【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 t0 _, B5 y
) n. Z3 z/ F7 _' K) f8 \我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
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傳承百年延年益壽的祕方tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 i) I) }* ?, p1 O8 V, y; }+ ]1 B- u
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忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
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; w0 @& j# G$ g3 U) f我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
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三十五歲開始，替自己身體保養 公仔箱論壇' q1 J. c2 O' s
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我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。 , M8 v0 Z/ p: g: ~6 V$ b1 Y. s
) E7 s( @! @+ `3 I5.39.217.76▴健康小撇步：如何預防老化？ * y- O% |- Q: B% m2 a+ S/ j
8 y. _# b1 x$ f5 h1 ]- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
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✱補腎黑髮方6 p6 b# G) w. x% w! O1 K
0 W7 r9 M# n, Z6 |4 u) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j( R: M" ~0 o
# ~6 t; Z7 Z2 I8 }* g3 r* _6 ^5.39.217.76八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
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2 `2 l; G8 Q$ K6 q│黃耆．西洋參 tvb now,tvbnow,bttvb: ~- y% r7 z9 C. k. @
│功能： 補氣固表、除煩倦。
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│山藥
5 n. f8 K& E7 ^7 |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
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3 u& ?8 g4 e7 e( xtvb now,tvbnow,bttvb│當歸
0 |1 ~4 k9 G* P* Y: utvb now,tvbnow,bttvb│功能： 補血活血。
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│仙靈脾．菟絲子 tvb now,tvbnow,bttvb* m- G$ c! p7 l. a' J4 r
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 5.39.217.763 x; b, R9 t2 Z# M
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│何首烏 5.39.217.76) n2 b4 U/ x* @5 n8 e, G# o
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 * U+ B# L; [7 H/ H
9 C2 I8 D# Z* E- v: N7 o7 ptvb now,tvbnow,bttvb│枸杞
P5 }% i2 g5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益精明目、生津止渴。
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補腎黑髮方，適合哪些人
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4 g, d* f# S# k# Q+ j% L$ b# ]6 D8 e- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
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食用禁忌 tvb now,tvbnow,bttvb% |& A! z# w3 m
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2 n& Z6 k8 N, E2 H1 ~1 B- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
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✱補腎黑髮方tvb now,tvbnow,bttvb4 y. W1 I6 u, v
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- g* Q7 L3 A/ X0 d- k: _tvb now,tvbnow,bttvb 作法5.39.217.76" { y7 z, ^( N3 {" ~
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藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 5.39.217.767 @5 m; M6 ]$ p% J+ s3 N
7 [0 L' K9 {8 wtvb now,tvbnow,bttvb食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
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3 ?7 u# L5 H: |( h' P) u+ m z: _tvb now,tvbnow,bttvb吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* V7 ]3 i$ ^+ x: C1 I5 l' s
, Z6 q6 ?: b1 o, L8 X R- q: G' Z公仔箱論壇做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ K; I, M8 |0 ^+ }4 P
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- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
8 r+ G, X$ \* \, S# T% u- L4 c. r5.39.217.76仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
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