【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) L: @" L: J( i h' N: N5 f
tvb now,tvbnow,bttvb& Y, t0 o! p& v+ w' z& H+ P
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 2 |/ A, K' X; |4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 r( S9 [# [6 z* q5 Q
傳承百年延年益壽的祕方
* \, L/ O; N N1 D' U! G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( K1 D4 _* D$ T$ J% ?! w3 U4 ]
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
5 z: a( ~8 j/ z! otvb now,tvbnow,bttvb- ?, s* C! w6 d* S4 y7 M
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
% g7 ?4 Q( u& G, ^) O. W2 E. e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 S. _$ r8 ]; Y; y& k
三十五歲開始，替自己身體保養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U P. [8 u% _( e2 I( p
tvb now,tvbnow,bttvb" N) y- Z3 J0 ~( C
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
! B! C& k" ~( f. {* J+ G! `6 R4 {) [0 E3 @/ y
▴健康小撇步：如何預防老化？ * N" X( c8 Q* j. x; w: K' Y
& G% G* Z& a |; t H2 j& N- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
( e9 h \' r% K6 l5.39.217.76✱補腎黑髮方5.39.217.760 G% |/ W' X# n- V
. ^9 d' |' d8 J' W: x* W0 E2 ^! ~( utvb now,tvbnow,bttvb! |& H: b+ a( X/ ]) c4 C4 w
# s. a1 K9 Q7 b" G4 I9 W. ytvb now,tvbnow,bttvb八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 tvb now,tvbnow,bttvb' @6 b! q6 l6 ~
公仔箱論壇: ^& m! z. A9 ~' f1 c+ U
│黃耆．西洋參 tvb now,tvbnow,bttvb3 `, `& f9 {$ @
│功能： 補氣固表、除煩倦。 5.39.217.768 [& g1 d2 S& z+ u
: `" ^: }1 m8 I% X2 Btvb now,tvbnow,bttvb│山藥
8 `* ^. _' ]- R9 e, n( K) l公仔箱論壇│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
' Y( H1 p. ?' j
# g, I; H- T6 H$ a公仔箱論壇│當歸 7 R) s8 Y6 r% h5 u; C- z# A
│功能： 補血活血。
, s+ E0 b6 R- ]1 r3 C. g2 G ~0 X O4 t) j
│仙靈脾．菟絲子
( O2 [8 c( I% M3 Y' c│功能： 補腎壯陽、益精氣。 0 M5 |2 l3 b1 ^" C: S
tvb now,tvbnow,bttvb5 g. ]4 q, Z% _2 W3 \* B |) C
│何首烏
, _! ?' E6 P8 M) O│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 公仔箱論壇0 g6 d# H7 G1 B0 j& g
( @4 |2 j* W: p7 T5 }│枸杞
/ E u+ E) \8 c9 g9 O, V; \│功能： 益精明目、生津止渴。 tvb now,tvbnow,bttvb S1 s2 S; K: v) i. Z3 k2 d6 B( h
* e# A! R1 Z: G3 Z1 P$ L3 `5 R& g
公仔箱論壇) P) q8 D; ?7 U/ J7 p
補腎黑髮方，適合哪些人
# I* V2 k& C4 X" M' v5.39.217.76
$ g0 {: I# _) F2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 s1 X4 F. M; v+ V7 Y( W# j
- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
4 c7 K; `6 {. k- p% T! ~ ]; o& b K公仔箱論壇食用禁忌
; U1 T- l5 B5 j6 p |+ S1 B" X
0 F: R6 Z2 C* P, G3 A5.39.217.765.39.217.76 z0 I7 t8 k* V: @. Q) S6 f
- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
2 d& ^! a. R) |& P' J% }% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 E, h) i& h: d5 q
✱補腎黑髮方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& Y) Y0 i: ]9 A$ L3 i6 ~& _' |$ d
) P, o! n: [7 _公仔箱論壇9 h6 t# z! r. z+ k
作法5.39.217.76' P$ S( ]6 A8 J6 t4 l- Q
3 z+ _: L; w8 ~ v' N! Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ T7 L' P5 e3 d1 C; O
 tvb now,tvbnow,bttvb, d+ l7 k! g) } T$ v, _' q
+ X* q6 V: D" S
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。
' s+ o2 C6 ~8 s公仔箱論壇/ M# W/ T5 G& f) I2 T! K! Q
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
1 h( {3 y9 C& _+ Y# n5 Y( ktvb now,tvbnow,bttvb
7 @/ H8 p! N5 v2 P0 w
8 F/ ?& }! d" O1 H公仔箱論壇
2 L( x$ Q. w7 y$ T% s公仔箱論壇吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 公仔箱論壇" N; h# m& W9 D' b- c1 {
k5 d( b$ J% v: ^+ {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
+ W; C% m/ z7 s! l' B. c- v" p5.39.217.76! `1 Y0 s- R% D3 y# x
, o% ~) Y5 S+ G3 p* G2 \. r) @# t
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
4 j9 Z6 Y* ?' u, K. E% R
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
