【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& p/ e6 F( I
" t/ A, l) ?" T9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& M" P. _9 H; t/ k O
& j Q" U. J: k. N6 u, Q9 o8 e( }傳承百年延年益壽的祕方
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- s% P/ }+ D% _1 A' P) B忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
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我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
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三十五歲開始，替自己身體保養 公仔箱論壇: p$ d9 q* g) N# v, }
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我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# k4 ~3 B& s/ c
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▴健康小撇步：如何預防老化？ 4 P+ u- A* s A) [( i
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- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
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✱補腎黑髮方tvb now,tvbnow,bttvb. n* \6 D( E6 A- G: D c! Q
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* }3 D4 y* B6 z& \5 R* {# p9 B, ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 g$ P' y4 a5 c
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
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8 u8 `( X+ F9 Z S$ ^│黃耆．西洋參 5.39.217.764 z5 e& G; g( m5 N
│功能： 補氣固表、除煩倦。
) B4 P8 u' D: m, n1 m3 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, P# q) m1 l. v! V5 F5 u
│山藥
3 z* V. ^% r) T& T& K5.39.217.76│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 5.39.217.76* x5 V6 y; R- F e3 `/ D
3 ^7 ~( E! }0 B) i9 P/ O│當歸
- K/ J4 Z, O; a1 F" N$ M( L9 `7 _公仔箱論壇│功能： 補血活血。 1 k- X2 t" t3 J3 M
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│仙靈脾．菟絲子
" @- B" k4 S# U, Q. C& g公仔箱論壇│功能： 補腎壯陽、益精氣。 * X5 C1 q( ~ V0 M$ x+ `# |4 U
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│何首烏 公仔箱論壇/ H8 t% L, N" O
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
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1 O- R. m: S1 O( ~公仔箱論壇│枸杞
2 Q( |. x) @, D│功能： 益精明目、生津止渴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 G: ?( J$ m2 G0 |: V6 x: Z
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a; K& M7 o4 m1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腎黑髮方，適合哪些人 5.39.217.76# n8 M: j* I( h
/ b: L" Z7 B& g) b: w1 b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L4 d4 U8 Z4 h7 v% q- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
8 B" c% R( z0 [7 R" k) a$ s公仔箱論壇食用禁忌
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- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
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C& y- Y! e9 G0 @9 [& C, @tvb now,tvbnow,bttvb✱補腎黑髮方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& `( E" @. ~- D0 E1 P7 V
& U; P3 q2 ~1 u3 A J$ h6 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p) w+ Z- x/ p! F t/ l
作法5.39.217.76. B( \, Y4 W# n: W/ L
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6 V6 Y6 `# n& }公仔箱論壇藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。
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食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 8 C& y& C2 N y# e4 G( o
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' L0 K) d5 K Ttvb now,tvbnow,bttvb吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
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8 ?- N& F7 d7 E* j- u! c3 |: k公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" P8 }/ X( |2 A$ i
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- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
4 p2 E% i* g' G8 g0 `) ]5.39.217.76仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
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