【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 5.39.217.761 D8 {2 H0 ]% m: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m/ E& o8 c$ ?* ^ s
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 * _) r5 x& A: w' P2 B
# i* h- J q2 B* X! x; ctvb now,tvbnow,bttvb日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 I' j2 Z3 W2 n% G2 f8 p4 z7 p
+ ^4 D) n1 n$ d' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 ) [% ]+ b6 P5 ]7 M* E! J, c3 r
tvb now,tvbnow,bttvb- w/ W! i4 v8 O% P
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 ( {" s# R% G( f! _/ a4 A
/ ]3 K" q, [& Y4 `0 \3 f% Stvb now,tvbnow,bttvb此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
' ]9 ^' a# b; R- f# o& B
' I5 G2 y$ q% |1 v8 p0 ptvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
5 T! s& d+ j7 b* ~0 P& ~tvb now,tvbnow,bttvb
- f8 ?( i( p' Q; R8 y. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
% R3 S+ ?$ Z2 T9 X* O; X6 }成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T3 d+ g3 I" M w* ]9 T# |
市售優格5種各1湯匙。
9 [1 Z* w: q& u6 U8 C! S: X
, u8 M; a. I* Q" K4 s+ A" W: t6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 5.39.217.76, l$ T5 q; K+ Q# s) s M
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
7 h) k J& {, |. H5 B" a1 U丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 