【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
' a' q0 \, K2 @; Z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ^. \6 w4 \8 ^& J' ?
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 tvb now,tvbnow,bttvb' D5 ~! u5 _0 C
tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 W1 f% Y& k' ]7 |: j
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 5.39.217.76$ ~$ @0 Z/ y( N( E3 P
3 o1 a9 a$ a1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
+ ~( f3 i+ C0 x: Q9 m$ P
$ Y, U# ]# u, q公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
( j- C& K Z4 i M' ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# p c9 u( [0 i+ [+ ?
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
j8 X+ M& v7 R5 j5.39.217.76
+ E, i J' b1 F3 {豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 1 n4 y; A0 K2 U- K$ A" B3 [
7 W0 m9 H$ `. S% F公仔箱論壇材料 % L3 g7 Z( n y) a
成分無調整豆漿。 3 H, Q/ z. W8 o) H' `% A
市售優格5種各1湯匙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) d2 l) A0 F+ _# E a, ?8 }# {
" F) ]; k: ]8 m- _% X2 x3 ttvb now,tvbnow,bttvb做法 5.39.217.764 Y% M! m- I: p) R
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
" \9 K# o8 `) Q( l. _' b8 q+ r" E, K
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 