 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 {8 F9 N l$ h- m8 `
公仔箱論壇, g, \! ^. x V$ m4 z5 w$ v. B( P
tvb now,tvbnow,bttvb. ^; q7 p( e1 W6 v
5.39.217.76( l# {# X; j9 u* f' \
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ }" S& D; R: v
' j- t) q! B' F公仔箱論壇一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 公仔箱論壇+ J" k2 Q. i9 A: x* X) S
5.39.217.763 _, r$ X/ f2 h" c: \
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 公仔箱論壇6 B( a7 N( Q) v
5.39.217.76/ f; S7 W3 Q/ {" J
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，+ E- u5 v; q8 ^* k& u; V
 檢視相片
- C' G/ D) d" s% M, {7 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M" t) z! e& V ~: A6 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 }9 p. B. _ _; g" O& [
- \+ X8 E y i Y. w; v; V公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; U' P/ N6 ? a! W, k
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？公仔箱論壇 y* }- S% A8 [7 z5 V, j4 e
1、心理緊張
2 b9 I9 n; h5 X7 \" V3 _1 q4 ?" J不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 5.39.217.764 t* @/ l, T6 O: j% ~1 F T
- Q6 R3 u. L; m. I6 e5 r! _) p4 L W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ J' ~& z/ Y0 l, x3 F
2、肉體勞累公仔箱論壇" f& m" ~- s' W3 y6 V, I) e% Q8 ~9 D
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
/ U, v( u( T# t1 Y% M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F V* W z9 ~# p* L1 h
% P+ s" `6 R9 x5 M6 L( f5.39.217.763、消極悲觀
$ Q" c* L, }. Z/ }* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
3 [/ Q+ v- L! [- R3 a( ptvb now,tvbnow,bttvb( b- t, n$ D* z" q( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z+ r& I1 G" O4 k& q" W4 \
4、飲食失衡
0 L% b3 |1 R! C! Y% \6 r飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* x4 ^" o7 g
* [* N4 Q8 M5 _+ {0 S) N' m0 A公仔箱論壇
* f9 P$ r$ H9 m0 r# z7 B+ u5.39.217.765. 運動不足tvb now,tvbnow,bttvb$ H b4 V6 q: i" q
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
" z/ Q1 A. b1 W* y/ S/ I5.39.217.76
* K" Z' }& \* z5 m: y老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 * a3 w+ b: O( h: R) c1 F
) L9 G5 G+ W/ p) ]/ p8 |
) K1 e0 ?/ m$ `2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、過度抗菌
: ~+ a7 n4 C# e4 h現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
; f0 u/ C5 u9 _/ i# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 t2 V3 w Y0 D; r8 X2 S7 F
$ B8 H$ b1 j. r3 `8 K* s1 t) Q
7、身體老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: A" _+ k6 n; t6 d! O
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 $ a. [8 ~; c" w5 g. y( K7 X6 G' l
$ r0 S, |2 D1 I3 P8 x& x接著呢，我們來0 e! F, v! B. a' f, u
 檢視相片
! l k+ ]) ]$ C) D9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) @6 K$ K5 l
5 `: Q/ H7 H1 ~5 b, G' m% H公仔箱論壇免疫力,食物: }( c( Y P0 c' ?
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 Y9 A9 y3 n: R
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
( r; p5 x+ }9 L0 ?* b( Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb
}0 X5 D6 A/ m7 J) I6 B* j1 s9 D& i' G4 U4 D
1、葡萄柚
; n7 ~+ x- L. h7 X# B6 m7 m# x葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 1 V8 ^1 V G! \- H3 I) Z# Y8 v
tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ y: R6 v& _) O! V( X
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
k/ I! |: g0 h1 V$ `8 u$ L+ `: b. l1 L# }( N8 a& I) x! m
A- L6 K) B; g0 P. q& m, B hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% b( R8 ^/ b* g4 \
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
+ K6 w( e% l: I& u
! |2 p+ B6 u7 f9 F7 q* E5.39.217.76而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 q" v; p7 a0 B q- n: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 T1 r# Y. t' K# Q, r3 o2 F
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
& I6 p& l( } U* d9 D# l- S: ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 U- x5 V) H) h1 l3 ^1 @% I
/ }2 ~% M- P6 D' J, w) u) j5.39.217.763、深海魚公仔箱論壇! U: d+ }) h; [9 |
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
" ^1 F& V. f& `2 ~
0 e% N! \ { a$ A6 N1 Y5.39.217.76魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
6 n+ k( ~6 [8 b- V5.39.217.76公仔箱論壇/ {- ~* J* l4 J& k9 s5 f% B$ G ]
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% F/ m0 r+ d8 n0 Q9 W" j
a+ _; O2 D" ?" t' ?3 @% ]" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Q1 { x8 t, m4 H9 p4 z ^ {
4、菠菜
2 G: G1 V- t- |, C+ gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 5 P9 Z/ v, v& {" v) }
) ^9 I4 L3 n+ e* w2 D, |tvb now,tvbnow,bttvb葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
& {. Q/ ?( k# n2 y3 j7 I0 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, J& ^5 x9 X7 }
$ Y3 n/ j6 s8 ?5 Q. Y, f5.39.217.765、大蒜公仔箱論壇$ i6 \8 r: _$ c9 G# P6 r
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 $ j, m5 |' l1 q/ |
" x' C1 `0 \ s& e% o! N大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
; E* H+ G% F( {" p& l( e Jtvb now,tvbnow,bttvb
* L1 W- g, ]! W公仔箱論壇
( L# @4 w4 x2 P1 y& @- s4 r6、低脂牛奶2 z' I* P' q& @( A; G* H: S
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
8 [4 m( t% H7 j @5.39.217.765.39.217.764 [( u# }( f8 p! Q+ a, y
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' M! i( L5 u; ^6 h
1 s6 F0 ` N! Y/ m8 k
- t) p) v0 y1 h7 g9 }$ W8 [tvb now,tvbnow,bttvb7、蜂膠公仔箱論壇- @. E I5 i0 K
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
% k/ `3 M: E$ @1 V8 a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 \ g( N1 Q' z" j: T- u& _% I
2 K( M0 Y6 Y4 T5 K
8、蘑菇
* v [8 A) _% t' y公仔箱論壇長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
1 W1 f- g7 C6 I" }' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 E* C g0 A( @7 h
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。公仔箱論壇/ p4 o3 k. m: r* {8 _# T+ G* n
|
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
