 檢視相片0 Z! s( s+ H1 G. j2 J* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 M; T w9 n* S( ^6 T
5.39.217.76' x, W8 K0 k. t: R* g. x
' x2 F3 Y, C" Q6 f3 G$ K
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ y# l; R4 C" Q$ B
+ [ u6 L8 z! u! q% W qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 - v, I9 }/ {" c* s+ f. C7 q4 s4 j
& U9 Y. q) d7 C: l: t公仔箱論壇而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 + F4 N$ R1 j1 d8 f- i9 V \: {; Z$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ C; _: J- F B
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，5.39.217.76% K8 z/ X) z! c: r
 檢視相片
7 e- O. q; w( h# m7 }. F1 e# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W. k: v L: K# V公仔箱論壇2 H* t9 i3 J3 R" R1 O
tvb now,tvbnow,bttvb, I. n8 Q' R, w: w! B
更多
# A7 c2 X7 B( a- K3 S6 ^( }什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 u: o. f5 A! o9 e. K* h5 Y4 p! J
1、心理緊張tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 n3 M! d. I
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
; V, R" }/ ^+ e3 }) d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. w6 @, P+ ~( y! u, |4 [! `
tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 G' J. x7 x& p- ?" D8 k9 I
2、肉體勞累
" h S$ D7 Y/ @' r1 S9 G5.39.217.76睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
& c4 S. D5 }5 h( _$ L2 Z( o7 K! a
. s d9 Q$ s# n% }公仔箱論壇* C( S( u) Y$ f( G- l' M9 o
3、消極悲觀
" G# ?5 x. }# @; k$ ^tvb now,tvbnow,bttvb過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# i# v/ m g0 h3 D
; k# g$ l( x" ^ x5 p5.39.217.763 z/ S* F6 j3 V' `
4、飲食失衡; v. O1 u" P! Y( ^" a
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
3 R5 s' D( S+ ~# G3 A# j3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 @ {3 n4 E, I* j, q
公仔箱論壇# a: E8 ?- a- q, I9 @, m6 F
5. 運動不足
* t# k$ ?8 D+ l' gtvb now,tvbnow,bttvb運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
9 M, b: D: y7 H4 ^
1 u& O5 m) x, N3 j$ ]# p& f老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 公仔箱論壇* E+ i2 B6 z; i
1 E& s9 ` e1 v/ V1 h
- P: m, J& A& @公仔箱論壇6、過度抗菌5.39.217.76) X/ {$ S* i! J5 `& {# f5 b, [
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 公仔箱論壇2 s2 \3 R% k) d3 `5 F3 c
+ C' s) p+ P- P( A, ]% ~
) O4 x- S; b5 E/ g7、身體老化
0 B; L9 p( L0 T5 C- Ptvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
" }& q+ A6 j, E' |' c5 ]+ q1 X, ?tvb now,tvbnow,bttvb7 @# i; x) { o( T7 I8 C
接著呢，我們來: g' R$ @# `( n+ G# b$ V0 `
 檢視相片
" S% L, K* u+ x- q公仔箱論壇5 }1 s$ Y( J7 a ]; I) H
5.39.217.765 x2 p% w0 i' A0 \# D M% O
免疫力,食物
/ C& s7 ]& I* [3 y% ]更多
9 f) e" v6 {9 \: G, ]& e; G' Z$ g4 n5.39.217.76多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
/ ], W" A" h) s
2 @5 h* M; i/ J+ F3 l3 q+ ~
6 o+ O% i% e* ]* T8 D$ m5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、葡萄柚公仔箱論壇; J) p4 |# ]0 n' W5 }
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 5.39.217.764 S" M" {* z0 P: G* D; g% j& n
5.39.217.76& `$ ^8 Q- u3 z) P2 x5 x
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 公仔箱論壇% W1 V3 i/ J( n" s- ]5 v1 T
+ @9 o8 h. X0 ^+ t6 B; o% ^6 Z& } |4 h3 {5 C: F3 {
2、香蕉
2 ~, V' i3 b3 A( {2 m6 E6 e公仔箱論壇香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
6 z. p# I3 _" l5 X3 {! l' v5.39.217.76
0 f& h+ L9 \' o1 c* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
4 X& Y9 _; m, @# E0 C; v
; ~$ P' U, V6 [: Y) _, {tvb now,tvbnow,bttvb更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 Z8 X6 H/ I+ v( T! d' N
" n5 n% @# B+ D, M. P/ l- D: A
/ W$ @+ t! [) M# e' R4 f9 \5.39.217.763、深海魚5.39.217.76& w$ S t2 V7 j1 O! w9 t
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 公仔箱論壇1 y n5 v- m" d% _5 Z+ I R
5.39.217.766 r- R2 ~: ^0 E. o% x% S0 K6 W
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 " N O F4 L3 s% Y5 F
' ~5 b% C- g$ R2 Y, {% N1 i5.39.217.76人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 8 o6 g" j+ H: F
y" z% g+ j1 b: p% F5 V, B
. B" k0 Z: j# ~9 J5.39.217.764、菠菜- `8 Q. l7 |0 [
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ J4 t- n3 P7 c# t3 ^9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% J' i0 G6 E
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
, i( I- p& b+ w# V, w7 E/ H公仔箱論壇5.39.217.766 u& Y, _( U" V$ a& b! t
' I! s+ B& P, T8 ~5、大蒜公仔箱論壇9 d- S# p0 S) J% n4 I0 ?9 Z. \1 w
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% Q5 @/ ]/ \6 j0 }" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]$ ^0 `9 A! V( f+ m& p# |4 W
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
h3 T% s; U6 j; i: Q7 z! G" I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 E) F4 `( i* G4 B3 n* `- Q
5 ~9 U- W1 t) E0 ~公仔箱論壇6、低脂牛奶1 I& C$ e- d2 F6 {" c
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
; O7 C; v5 u- R' [tvb now,tvbnow,bttvb
* K, t/ j& V* x2 L" h8 A5.39.217.76鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
& [/ P9 [% z: r+ q' v5.39.217.76
" I/ c4 ^ E& D) n" T5 C0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 a6 P$ u# f* p' ^. x( ]tvb now,tvbnow,bttvb7、蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, r( m" V2 m7 \
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 公仔箱論壇9 g4 D; j5 p7 k, _& u, ]
公仔箱論壇9 t1 U+ M% K% c/ |5 J: N! Q' m
tvb now,tvbnow,bttvb0 `! _7 m4 E8 U1 H0 q# j G8 y$ R
8、蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 J8 s% j) e8 p" p
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 ) W0 w! A; |3 F& C- N
9 e7 b9 c& P; n- F; g4 W, ~% m. rtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
( t6 u3 K8 ?: [' g# F. ?( _1 `5.39.217.76 |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
