[健康資訊] 喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血

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材料：5 K$ G' t( L; V  ^: W: |# u: }
甜菜根 ⋯⋯ 300g。公仔箱論壇2 G% O( Q0 K  e' x, f  p3 S! Q
紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。
% ^  W/ y& s% N+ T1 @# Ktvb now,tvbnow,bttvb喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。4 P/ V1 `8 [# w; U( h6 K/ l
枸杞 ⋯⋯ 5g。公仔箱論壇' F; R6 B8 A" P5 w5 L+ ?) G; B
補血＋清毒＋利尿( |+ S3 l: L: k0 g( M0 @, |* ~2 J
★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質，是女性、素食者最好的天然補血食材。
7 C, Y( V/ L7 ~& y3 D1 w) a5 p公仔箱論壇★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅，及可加速膽汁分泌的甜菜鹼（Betaine），也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。  ^7 s0 I0 c- g3 L/ J
Point：9 J% }7 L, N* F, T1 P* {
1.甜菜根是生機界明星食材，很適合榨汁，切片以醋軟化也可作為沙拉生食。
( _' w6 h" v6 a: W. w/ x$ [/ o5.39.217.762.可酌加少許鹽，降低甜菜根的生味，讓果汁更順口。# I+ q" a# ]4 L* S  d2 n
3.枸杞要先以清水清洗，泡開水約1 小時，泡軟之後再壓汁。