 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。- [6 b3 A; H; e$ c. u4 S) Z1 U6 N
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
F4 J( y1 l' j5.39.217.76身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* Z( @7 d, l8 Y
 晚間十一時至一時
8 \/ f. Z$ i' `; n4 l膽經活躍期" m8 \' t$ b1 p7 c* H
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
1 a) G. Z( y& _; q* J9 k0 Y5.39.217.76一時至三時
5 a( J2 o m. Y9 e$ A' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期
- I0 m* z, a0 p8 Y5.39.217.76充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇. e$ k5 v# Q6 J# b) b/ t
五時至七時
$ X( w" D s; v; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& u# }8 _( I$ E0 `0 {, E
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
4 Q3 o! w; O3 ^) Z. ~/ v5.39.217.76七時至九時5.39.217.76: j/ x& v7 m7 e3 @3 z
胃經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: P1 n+ j0 u7 [3 e
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
