 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.76- N! I5 M8 y. D! i
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。; B! v/ G9 X" L/ o* N- M, C
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。' T- N4 n% u- n
 晚間十一時至一時公仔箱論壇# N6 O/ |4 e1 @; T3 t
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
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6 F8 b5 D+ W- T2 f4 g充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.76) ]1 Y) c0 X/ a' M- O
五時至七時5.39.217.765 o0 g& b3 C i$ S3 s
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七時至九時
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發表於 2015-10-31 12:28 PM
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