 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
# c# F ]9 Y6 N% p1 j3 s3 Stvb now,tvbnow,bttvb為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 \* K K- @* |( ?* n) g7 k
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.761 i( ?/ `3 [ e/ l) _
 晚間十一時至一時公仔箱論壇0 {$ b' U* E2 Q- k
膽經活躍期公仔箱論壇5 g& W% B" E- H' B- J
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
4 }* _& t# k+ w0 O5.39.217.76一時至三時
" E! }+ c T7 [8 _; x! A2 itvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期$ M& e& \' J) w
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
9 J: F6 i d0 z, l5.39.217.76五時至七時
0 O; O ^: ? R! {公仔箱論壇大腸經活躍期
3 {8 y _+ I# M( Z" L7 u5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
" J2 n0 \4 w0 p+ @+ Q Z! H; J七時至九時
% H F! x& z3 O$ [* o6 D4 _ F- X- B公仔箱論壇胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb4 n* x3 W( t, J. v/ h, @3 Z$ {8 y
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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