 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。, e R8 _$ c w- z' q4 J3 z
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.76, w3 q$ C$ |! [8 m- u* b
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。" G# h) X4 t% `" a4 d- I
 晚間十一時至一時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' A. z! S; z/ b! e
膽經活躍期公仔箱論壇" C/ p/ M$ m9 u. o$ `+ G/ f
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
. P5 S: d5 ~6 x! d# V! ?% x; K5.39.217.76一時至三時公仔箱論壇5 M/ C+ c3 q8 r6 d5 Z
肝經活躍期
4 l8 c) L3 a, L8 E/ M3 y1 ^+ ]充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb, D1 ]. u$ O) q
五時至七時$ }% F& j& V0 {3 V: g
大腸經活躍期
3 @5 i5 @8 X5 o' [+ ~$ b5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
( }( O" v, c4 F E1 U3 d, h3 D9 I3 C七時至九時
H9 ^$ _+ b+ f: ~) Y公仔箱論壇胃經活躍期$ m2 a0 A) M% \' P
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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