 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。' w* E( i+ e2 Z: X" X% L& S& U
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇3 P( u" l T4 Z# ]$ I" a* Y
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。% f2 Z3 S) T! \8 V0 U
 晚間十一時至一時
: k7 F! o6 s2 N7 E7 K/ l1 d公仔箱論壇膽經活躍期
: w* l* d+ ]9 p: z0 e+ Utvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。! g: K+ F! ]) c A& ^6 e
一時至三時
3 X. a; D% I z" w6 j9 n肝經活躍期
9 r1 _4 {$ F9 R( ]充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
' z, U+ j7 C% I$ L1 J) T" |5 i( Ztvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
8 K6 f3 ^8 O" V& _2 t8 m6 [5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期8 S! A' ^) l, F' f2 C
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ s' |* {, k3 k: N9 G6 I- X$ w: B
七時至九時
. e/ m! X* ^$ w0 w x! G5.39.217.76胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb2 b% Q) P( [5 t& z8 i. Q) W
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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