 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。# i; W! c/ ?% M7 g8 e
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
/ B; C8 V1 O+ A# c7 K1 K/ @7 V' ~公仔箱論壇身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
1 P- v2 Z7 i8 ]$ {5.39.217.76 晚間十一時至一時
! w' b1 f, S* f- D6 [6 \ l) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb8 G& T- z4 ]/ g( I( p f
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。, L9 { s" g, A6 e
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇; S- M5 v$ w+ n7 |+ ? T
五時至七時
: z9 W) Z$ _5 [3 A大腸經活躍期
( ^/ k8 T" \0 t# Y3 Y* G1 H5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
7 l, k0 v* u+ l) Q+ u% j2 m七時至九時
% H Y2 [" i2 v0 q, ^, E* I" E ttvb now,tvbnow,bttvb胃經活躍期
9 j0 g9 Q# h; a2 x' z' E是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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