 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇) T& C9 E8 M4 D
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。- J3 s# ?0 f5 e" P1 }0 a
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
' u/ `' g1 s! G7 h# V( w" v5.39.217.76 晚間十一時至一時
a$ @# A" t: J3 ?1 v& u/ a! m; Q膽經活躍期公仔箱論壇6 V4 Q, F8 _/ O) t; {) z+ _
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
& u; ~! h/ v% ^" m# Xtvb now,tvbnow,bttvb一時至三時
* q7 `. e7 L% f8 q$ f! H% m" B% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期5.39.217.76% C" i/ y5 C* o ~7 X6 Z1 J
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
: U, H9 J" l3 a( y* Z, T5 |5.39.217.76五時至七時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ C6 c7 c( t t3 I
大腸經活躍期公仔箱論壇* H3 _) B# |. I$ c9 n
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.764 F9 U1 g) B7 o \( a0 Y
七時至九時
2 a& y, w" {6 {8 b! _3 C0 o) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ t) |3 P8 ~# T; Q6 c
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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