 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb# O5 q9 R$ a$ }) I- j3 B
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 s" V( F" e i/ b
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.76/ X% f' ]( q5 f4 I7 {
 晚間十一時至一時
# O/ ~: o/ Q" r) D$ B ]7 O公仔箱論壇膽經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: g2 S N' r& `6 F) p
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 J; e* i h$ K% S
一時至三時5.39.217.760 @/ n# [" U: F8 ?8 Y
肝經活躍期公仔箱論壇8 p% _6 Q0 K, j
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。/ p/ ]* }9 Y |
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
* @7 J, p) w$ E n七時至九時9 `0 m# ]8 b1 j5 z# _
胃經活躍期2 c9 F/ s' s$ ^
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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