腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 s5 T$ F/ n' y4 ^
攝取保護腎臟的食物! k; H8 L8 ^4 |' m6 A9 B0 F
規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb2 b6 {: B2 t8 I% x( k" | g: `8 z
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
4 O5 ~0 D3 @9 L: W' P3 U; r咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
! Z X1 x( l- n3 L公仔箱論壇高鉀低鈉的食物
1 {1 C0 k+ |) O I5 b$ y, A5.39.217.76避免腎結石 加工食品要少吃
8 g) o X- @+ z: K5 f2 q7 S3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
* _+ X+ C+ {5 K* B2 ~! I, T5.39.217.76雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。公仔箱論壇' i5 [+ ]1 F! `* k+ b$ s4 D. ?" U
正確的補鈣方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- p7 N' `- v; R J* B1 l8 `! a
吃飯配鈣片 護腎又強骨5.39.217.768 }9 J m5 ^/ B
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 m3 k: T- C
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 s4 E2 }; _3 }, o
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
# Y' C; ]) @6 ^+ e: E5.39.217.76避開問題食物公仔箱論壇# m" X2 A4 M# ~. \% m# |
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。- T+ c8 Y6 _* T2 X' M" E
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。3 E# Y' c$ i! V
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
; B/ V4 n# n, p公仔箱論壇１、多喝水或其他液體食物
+ Y1 }, Z: \' g- L( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、多吃蔬菜、水果、豆類! O* N/ _" O% p' M# r
３、補充鈣片（吃飯時）5.39.217.76$ h* ], I3 o2 X5 \! A
４、避免動物性食品5.39.217.76" M9 X* I" p5 B$ ]# c: E6 h. F; R
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
5 u6 l4 _5 M* F% y9 c! E* Dtvb now,tvbnow,bttvb６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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