腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
3 T' d) _% ?$ I攝取保護腎臟的食物
; o$ b. I8 F! i$ ]規律補充水分 溶解結石物質4 c( P. _6 N$ Z* g
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ t! U4 F# ?7 p. e( J
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb- T& t7 A: V+ q
高鉀低鈉的食物
* T0 ~8 _8 _7 j6 q; W+ |$ U避免腎結石 加工食品要少吃
! @3 O2 c6 d5 p( Q5.39.217.76鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R$ e; d( Z9 h6 e' w
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
' F, v& s2 O( I* y, Mtvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式
5 q0 e1 o4 O/ ^# ]6 l8 P吃飯配鈣片 護腎又強骨
4 [; ?# M; e0 H" \鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？公仔箱論壇& w3 |6 ]/ q" ~- @: R5 _
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 S. Z5 x- R) a$ I* K8 d
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。公仔箱論壇7 E, [2 y; K* T% w' f2 w
避開問題食物7 ~3 B" c4 _7 b7 l! `
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。5 \; f! F+ z" U
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。5.39.217.76- ~; D/ b D) E" l x9 @, {
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: E( H3 X3 R) y
１、多喝水或其他液體食物
+ N8 r* O. K' I5.39.217.76２、多吃蔬菜、水果、豆類
! `% W* p, K9 q, R- ?$ Z4 A l1 Z+ N7 c' b３、補充鈣片（吃飯時）
5 f# T/ M8 b8 Y４、避免動物性食品& l, s! o5 i0 j$ S! v6 r
５、為了確保營養充足，攝取維他命B121 L: x: x! n' y) M% U
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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