番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.763 U+ t3 T0 Y' Q2 o( r
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 V) q. Q6 r! X; _
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
* Z( u" ?7 p: W2 S1 v2 rtvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
, e! A, x7 J. x0 n; x食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
; \! g) q& o+ t: R, P8 Utvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
/ m& O- }9 ^1 z9 {- m1 W- {不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb! c- \+ \0 w( i2 }4 \# P
為什麼能有效排毒？5.39.217.76 q! c% |0 @: }6 h* Z9 [! h2 ~$ O$ `
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb2 p# J% k4 d& ~6 ]9 O, J3 e; b( ~
奶香肉桂烤番薯5 @: E" |. _* P7 @
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.76* f% Y& B9 P; v6 T
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb7 z' N6 N. p9 }9 K9 }: R( [# L$ b
材料：' @! ]: P0 m) u; r
番薯2顆，牛奶1/3杯4 E6 W$ h5 m' U, \; V0 W0 p
調味料：5.39.217.76% t+ X# X+ b$ O2 W2 h
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
5 n. B2 G+ y% B# `: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5 v1 c, @+ O! Z8 _+ n& M
1 番薯洗淨，去皮切塊。
# @3 |. E" m9 \+ o% m/ d5.39.217.762 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
0 {. c! i. f% C; I/ }# |5 K7 \ e( i3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
9 y) E1 K1 g% p1 g7 y5 _ R' c奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
, H$ W) ]- \$ P6 D4 A5 m番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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