番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。& c& b3 U& Q7 Q% a
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇; l9 x2 j8 y9 @: v* r& X
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
" d5 M1 k% T5 J" F* B' W% H+ @tvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
2 [. t' f4 A, e! Q) L/ q9 I食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
% V: K- m$ m& u3 P! f$ P: K公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人9 w: A2 u3 w- k* a- f- m- D7 p
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76, d7 O8 n2 h6 M9 k( M) D: z) _
為什麼能有效排毒？
2 g* y$ v' s% J8 x/ a: P# p5.39.217.76根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb( U5 V$ s* S6 Z! j/ D/ ?1 L; s! I
奶香肉桂烤番薯
* m! e, d3 r) Ltvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb; X' x/ a0 l' C2 ?# V: @4 P2 u, J6 e
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.763 d3 w6 D1 X! _5 O5 `9 K
材料：
T7 M/ o+ f& i- D5.39.217.76番薯2顆，牛奶1/3杯
" A/ N! ] a# U) M調味料：5 w8 A1 ?) Q! d% T
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 A/ X1 s' x. C( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 N1 v- M7 e# Z9 a* d9 W
1 番薯洗淨，去皮切塊。8 m2 Q0 c% {! S+ h2 \. X
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。 F7 V( K d/ G& h
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
3 l9 t1 ~+ \' D9 {0 Itvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
& q }' w3 `' T3 H# E" y+ {番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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