番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇- C8 o- x+ B* V$ Z1 a
別名：甘薯、山芋、地瓜
w! _4 \7 o3 D主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb1 X* f/ z8 m% i! f7 r
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.761 `8 F% q1 q/ r. \+ F, k7 o3 W. j8 }
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
$ S" ~& f! b& x% L! L( _適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: P: h, R I' T" H3 M
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
+ M$ f: H7 H& }2 T6 Etvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？: F$ b2 j3 q. b# V; i1 o( O
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。5.39.217.76( S7 {! H* W K9 }% R. K# T
奶香肉桂烤番薯
! y3 N& U# Y- v2 xtvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
+ f- X: j3 ~9 }2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb! y2 P8 V z" t; z, V# K! ?
材料：
' g% w1 `' I& L# w3 v5.39.217.76番薯2顆，牛奶1/3杯
3 x2 S8 y+ a3 _" @% X; y# s& r調味料：
& p2 k! h/ @4 ]5 K公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙/ b# T2 b- _, p, X g9 v. j' n' ]
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# ~, M# Q0 L$ V9 z
1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; ^+ a) i; {- U; E6 G7 N/ o2 g
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' I( K% ^0 q: ?) Y: T1 X公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76* k4 J4 u: i# n. Y" N. @; H
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- I& ]8 _- m; E' a5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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