番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, v( q9 O9 q; z/ ^8 ~" m# l5.39.217.76別名：甘薯、山芋、地瓜
- [2 o$ ]* p7 \( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb L- E, ?' g: U$ f# _2 N% T: r
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E# h: u# u& E7 v
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌4 x" x* n2 L" [* I
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb' y4 @2 T/ r& @, r+ d0 g. m8 L5 Y: ~
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb4 `: L/ b2 c& R- _1 R+ f& n
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇3 o3 \$ h! f( s1 |5 J' U/ L
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。) F3 C* n+ T# S
奶香肉桂烤番薯
2 a" e% o3 P0 w: |* e溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb+ T% v. K' Q$ H# N: j4 }
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇) v4 `5 m# C$ F( g9 q; X8 h
材料：) S5 N' s; x# [ j9 A$ I" R b
番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇+ U5 h' |# k. u
調味料：
' ^0 M5 s! M! b. S! ztvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
2 _; \5 L/ P. y0 t$ t I3 X3 G$ C) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& q" M5 B, o/ |5 ~ U1 番薯洗淨，去皮切塊。+ `. H- p7 w5 |' C- y+ a
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 t2 B4 h- I
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。; s2 H" x# M8 N
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
$ W" r X6 K4 ?5 s番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 