番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
/ H5 L, t" ^! f( k6 t! ~公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜
/ J1 p3 j* N) Q# B' g- x9 Y+ {, N公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
2 A! b( @! ^1 z' f; F公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E; N% E/ l, z( t9 V, V# Z* M( p
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
0 E8 z9 t) h/ Y$ O9 Q% R0 @. \5.39.217.76適用者：便祕患者、兒童、老年人
5 H) Z4 E( s) [( B7 h4 a6 \3 e, _+ s1 u' t& S5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 x1 G) g8 w" T
為什麼能有效排毒？5.39.217.76& ], b5 }; r8 [, s F) [: G% W
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ T2 l# Q3 z& f% J5.39.217.76奶香肉桂烤番薯5.39.217.76( {' O! K; Y, p. H4 u) [3 n: V- Y& z
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.76( f+ N* T+ N9 `# t' ^% C$ v
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( t0 O1 C$ x' p- S& X5 m5.39.217.76材料：
* o2 M8 w! G0 J5 U番薯2顆，牛奶1/3杯
& c/ r1 Y" @4 F) k5.39.217.76調味料：
4 B9 U, N6 v4 d5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇9 \# s, ]0 I# A0 _ X( {
作法：
6 X6 x5 f* z+ e: @ A- T1 D! D1 G1 T3 Stvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇: X4 H8 @+ y& G2 W( b; z( u) z
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。! F W! g/ u3 g, R7 H. Q/ S; @
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76 \* P1 {/ U3 y5 J7 K1 o/ b
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb ^: e/ P8 |. ^3 f6 ? _
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 