番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。) t/ m S) T! n4 j
別名：甘薯、山芋、地瓜
0 Q: ?3 X8 E: k6 @- V主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
$ f- y0 R2 W2 K* ~; t: K: O5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
0 }4 s; D, W$ [! e p9 a$ I* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
3 J; M* e6 l9 O/ D6 ]) x適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ K7 A: Y: w, L; H不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
+ j/ W) y! a/ U5 [" ~5 T- @為什麼能有效排毒？
3 h# i% P/ e( c3 H: Y0 O根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
1 f4 B3 h8 W1 R9 M8 t; R# F公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯5 Y. A: y; \6 s: N
溫胃潤腸、改善便祕
3 g4 ]) _/ P' j! x7 _" c5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( B+ x/ C2 h$ k9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇$ ~/ F$ e5 |' H% B
番薯2顆，牛奶1/3杯
j3 m# b# I+ A# U* J& x公仔箱論壇調味料：
5 [% s$ Y8 J/ n( N6 M5 `: o f白糖1大匙，肉桂粉1小匙$ {4 U0 W9 @- Y+ l) h% U& U
作法：7 [1 j9 i: @" D5 ^: M+ j
1 番薯洗淨，去皮切塊。/ q$ ~6 r% A; Z( E
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 p, P; f" R4 a" R8 [. H3 }
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
1 T' B" H! ~- o6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
9 q1 z$ K2 a/ g! b- b5 h! d公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 