番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
* ^4 x: \$ A5 d) J* }, Z9 Z別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 ]8 D+ j- g7 H1 c+ l: S) h. N% ^
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
9 h3 v3 _ X* `+ c% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
6 \# C" n& ]/ Ntvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌4 |! `- w8 h0 ^9 Z8 a. p: S8 ~( W
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇0 |' c& I5 `7 S' B1 P
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
- K# @7 q, B& `# g: b+ u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？4 l( o( e1 z3 I+ m! O" t
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。3 n9 y& Y6 P, |. {1 P
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K" _ F d8 }! {- b0 `( m& {0 A
溫胃潤腸、改善便祕
z+ ^2 d' [0 I! T& K" l x/ |公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
, @1 y' C8 y! v5 `# t5.39.217.76材料：
- e* `/ l' v; n8 u+ T \$ z6 F番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.76( \' J* d: O, G7 M$ B5 F
調味料：
) G- l) R- S! g+ N8 H" s8 P公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇" {7 S' I. m1 T6 t9 l' [
作法：
8 D, e+ a2 |( w7 P y9 d公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。) C1 K% |5 d/ ]4 b' O
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
$ B4 i: ^0 Y9 X; t+ d3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' {; B" s4 R2 i6 j' h/ x+ z
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
$ `2 K9 w9 o3 _3 z: y& X3 L1 P公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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