番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb/ c& x+ h6 Q/ r2 S; S2 R
別名：甘薯、山芋、地瓜
7 g& c' D6 I. W+ X6 g% b; C4 u! J5.39.217.76主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
8 a% ^, A( t9 @3 _# C! i排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇7 G* [ q9 E2 E V( f. x
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
7 r+ {4 i8 B* h0 F: D/ K5 U5.39.217.76適用者：便祕患者、兒童、老年人
. F/ a4 r( ]- Q) A不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者. Z* R, D: x9 \) p9 X# R" Y
為什麼能有效排毒？
# k5 y4 |. v& h$ j) }9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。9 k: a' O _7 j
奶香肉桂烤番薯
5 H3 `% L# u/ L% s$ l. x+ t溫胃潤腸、改善便祕& P* v7 Q- m3 `/ L2 B: K! J0 B6 i
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) x; ]9 W: K2 {& W- ^
材料：
" b* t9 \ [$ r' H番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇1 F: U' A2 z- M& d3 }
調味料：* A0 j, y/ c% n8 S2 R5 `( K
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 s, t s0 V$ t) j$ c
作法：
: c0 B/ y' `- R4 \& ?; Ttvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ {3 v& b' G/ T: b- ^! |: e7 H
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
; U* f8 l% e4 n7 Z$ a3 z" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。0 ^4 A, M) k0 s5 \, p
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？: g" p, }2 {3 B$ p$ q# w
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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