番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
; q( |* d( @; Q( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
2 ]$ d# f* F& P% B, q& d5.39.217.76主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
5 U0 B6 y, e7 R+ X. \0 R$ m公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
; l. K8 C% B/ L8 G* I- P公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
7 B/ M% d" d* o公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.764 V4 k% A& Z0 T9 W8 V, J. u6 i. _
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.766 ^$ c1 G, ~1 Q9 ]* ~1 w& v
為什麼能有效排毒？1 O5 U, E: T6 Y
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 @. r3 _+ E/ E4 L4 w3 F奶香肉桂烤番薯
# B- ^0 b8 O( B6 ?6 N0 U5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
& D. _! Y# i$ i) U公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
% b x' \: Y- M! J8 M% P* m材料：公仔箱論壇) ~- V6 o w! n
番薯2顆，牛奶1/3杯
+ J& l1 l! s1 atvb now,tvbnow,bttvb調味料：
! ?5 d, k3 D, \; \9 a白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 k/ W- o4 k* X
作法：
5 a- }5 ~: s; C3 O( O& Mtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
0 d: t, A# g' C5 \公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇2 \, s' a; l5 f
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# O$ U; r' L$ C& c" c- _& u奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb; G2 x: t: l' F/ l9 c
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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