番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d m( F K) z- Y; T' t" E
別名：甘薯、山芋、地瓜
$ a3 D {3 _ H$ r7 c0 b; u6 p" Qtvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀, N" I* t: A7 ^4 c: s0 S
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb9 }% |) L, l, Z. N
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 K6 F& K' m& U7 |2 ?5 w適用者：便祕患者、兒童、老年人
# ~) p# m9 N: ^+ w0 O% ~2 U公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
b3 L! h# j2 v5 h公仔箱論壇為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb G0 F$ v v, N, E* b( ^
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
! x" ^; U5 ~( X# itvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯
* e1 q/ w; r$ {% r溫胃潤腸、改善便祕
% N& O5 Y l3 ^) ~- s% C0 N& |/ v& g2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克' j7 z' u% @* T& k# D: I
材料：
- E+ r' T6 @) ~1 t) n! o番薯2顆，牛奶1/3杯
& M: _; }! F/ O! o/ w) d公仔箱論壇調味料：5.39.217.764 x3 L7 q) N- F7 t* |* J; @
白糖1大匙，肉桂粉1小匙" a" B5 V2 z) c# R. z, \
作法：
, P* i' W: Q2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。: n6 O. J+ M6 ]
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 `# ]. U0 u2 J
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76+ e, L: j8 i0 Y# t; A! T
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.761 \! |5 `& k* G' l$ a, i
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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