番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
6 h- `7 _% s! G; O/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜# D* ^$ Q. q+ q, i1 r
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
# m# ^- J3 P( I0 g+ _排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
. ~+ [+ A9 Z" V" k+ L+ h* {1 G公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇% {: B8 v1 u, {3 J+ H
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% }% a2 D" @& [- M7 v2 ]
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
$ ?1 d# Z3 J' ]: l, a9 d7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 L4 g( ^! j+ @0 ]" _
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。6 o2 _! _$ A4 }$ n7 Q6 A
奶香肉桂烤番薯
6 |; y1 _% @) ]$ @$ ] c0 ?溫胃潤腸、改善便祕
: g, N( O1 H" I0 [( Q2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
& N: K: w* }- G, N$ H材料：
/ N) @% h7 J" ptvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
6 l- h8 v3 ]& ]" F) N5.39.217.76調味料：0 r6 i1 w9 [2 H# W( b( G
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C8 _+ \* S; z' f N2 @
作法：
$ _! e) a9 X, S4 D& y4 G6 o8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
w% E. v, t# U5 ^% I* r2 c% D- o2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。: S1 o1 w7 _8 B
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76. }+ M& j, w! o' t" X* K8 h# U& Y% q
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
" E3 q1 \: a8 ^' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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