番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
* I! c8 }+ ]" w# r' Y' W別名：甘薯、山芋、地瓜* i. r! \; J* v
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5.39.217.76* @/ {9 ~/ N. G8 `6 B
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ _$ B5 S6 ~, S0 y. H! a3 m
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
0 C' V. ?+ k: j, n公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
) ~9 n7 `4 O+ J. ]$ H6 l/ C5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& o" O3 b: n' `# Z0 V2 h; I) t# O為什麼能有效排毒？- R, r! V2 I. Q8 F. p) v1 P1 K
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。6 N+ G9 A H* N7 B% |9 R3 V k
奶香肉桂烤番薯
" ?- S/ X4 V3 e溫胃潤腸、改善便祕0 p4 k) [& [' E2 n* E0 m
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb# W% {4 z; S6 }; E& v. w
材料：
' U" h- C% |8 P9 h+ }番薯2顆，牛奶1/3杯
: d2 M E5 K$ c- v, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. X7 D$ h5 Y0 f( {; O
白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇/ s# `4 f' ~) u) J2 k0 p
作法：公仔箱論壇5 b2 ]' \+ a+ W( T8 d
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.76 t" y y4 L v/ o
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb1 E; T. m0 c: v4 J( Z
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
% D2 N; O0 O4 y公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇1 J9 V8 W# p [" v7 T. C1 T
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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