番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
! K2 z* j: [7 E {tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.76/ Q2 F/ K. w/ z# ?7 Y' Q7 h% d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb7 s; q" ~' D* ^
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
# ^; e: U# H' s: z3 F0 Ftvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
% V/ \. i' \- O D適用者：便祕患者、兒童、老年人
- c$ ]" Q" I( b( E2 @/ I! O2 q; h& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# f# j( p& r3 [6 q3 t/ t$ v3 N3 c5.39.217.76為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, h- }' B" G" D
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
' Y2 T" W$ o8 h6 _6 k. w3 e& ?6 O奶香肉桂烤番薯
. d$ V% E$ _6 S6 E9 \+ i5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
( h' u8 e' i6 Y4 k% }, W3 F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
8 y4 E O' l# L2 `$ N) ~公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb- H+ w+ \9 z1 F) T& p. W
番薯2顆，牛奶1/3杯
1 T: w) O0 j- B, O9 i2 s2 Y, Z) J公仔箱論壇調味料：5 p9 @# D+ A+ e8 I# Z
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: J) G2 x) ?" h0 R w8 k' F作法：5.39.217.76! k' E+ V) m, R
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.76: h! _3 X6 d2 f# B" s5 s* ^6 n
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
X* K$ }+ `9 \6 n3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇( f9 {# ]/ _! u$ \. Q
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.76) _2 H& N0 A/ q" Y }
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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