[健康資訊] 7種食物 讓皮膚提早老化

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澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：% H, X' Z2 X0 _4 _! i8 d6 h
1.牛奶：
# O- N  D1 j! n5.39.217.76由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
. H; e$ `. d+ L" j2.健康的穀類食品：
1 T2 [$ f4 g) m0 S' [5.39.217.76穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
& n& C; j+ t) R7 Y. G7 n5.39.217.763.肉類：
' h$ G& Q" Y' {/ ctvb now,tvbnow,bttvb專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
) V8 F. |' Z+ t9 V8 v2 Y4 {tvb now,tvbnow,bttvb4.酒精：
# F! r) c3 A% e8 @8 ~tvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
' E2 k% }, s8 q4 j" }6 @! x$ o5.39.217.765.米餅：公仔箱論壇/ `8 F: g% @# L# L, Y1 O1 E
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。- F9 o$ J8 S& S; A4 D% A
6.藍乳酪：公仔箱論壇& R6 `8 V7 F% @; {, }) _) ^8 y" o
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
# {% F6 }; a  T" y7.西瓜和椰棗：
# c$ ^# M, Y& n% R3 p& Q5 y吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。