[健康資訊] 7種食物 讓皮膚提早老化

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澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：公仔箱論壇4 P! N2 B% q2 b2 _
1.牛奶：- M8 u) v8 F2 b* ^0 `
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。tvb now,tvbnow,bttvb, @9 O* D4 b5 n& c
2.健康的穀類食品：
- s: a/ D  S$ ?' B1 l, M5.39.217.76穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( a4 L# {* r. n% c3 D; g
3.肉類：
% A; w4 p1 k) l% g公仔箱論壇專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
( H" w7 q9 S' o# Z" Ltvb now,tvbnow,bttvb4.酒精：
/ y/ W6 O7 E0 }1 [/ Ktvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
: B0 T) C9 ?' W( S& w7 x* \2 w5.39.217.765.米餅：公仔箱論壇+ g( `6 Z6 o5 R' X
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
9 C: Q: M* }) |/ e2 B0 S9 |- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.藍乳酪：
: [- o. [- r  s5 T" E, |也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
1 G6 G" K+ v) W& `0 A7.西瓜和椰棗：tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 x' G  {0 R6 G- f9 H. E- u
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。