澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
8 N( I5 ~' ~2 n5 L/ ^: k- L7 c. y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛奶：
( B {* [4 J5 _6 O由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
% X p; T+ [) s" F) T) B2 C5 ^5.39.217.762.健康的穀類食品：5.39.217.76 F5 E, s6 `* v# F$ A7 B0 O
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
& S/ `" K( `' Y6 h$ T3.肉類：
: e) Q. L% O3 W. t* ?0 F/ G/ C專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。5.39.217.764 l+ [& f! S) g: E! u8 h
4.酒精：
8 Z7 G' r3 j5 p7 G6 x酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
2 I; q& p: R/ n: ~4 q. o6 `% g2 W5.39.217.765.米餅：
5 p# z0 @2 ^' i7 `3 r( u米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。公仔箱論壇; @9 F1 W7 b9 `4 `+ m* I
6.藍乳酪：5 Y: ?9 @1 @7 v; j. [! |' O1 w
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
5 P3 I- m9 I/ N5 k9 B1 G7.西瓜和椰棗：5.39.217.76& `9 m' \: S6 e) f$ D" ~
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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