人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
8 l6 L; `& n0 s- v- C! E1.鬆餅、香蕉麵包公仔箱論壇( M5 |% m0 b( g R: A$ k
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
* e- J g# W. Wtvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡
9 Y, d6 j/ |3 y! r; ]5.39.217.76咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。9 V& V7 ~" Q$ X0 E5 m Y6 |3 N
3.袋裝湯料5.39.217.76" h( f) A4 z9 J' e$ x- F$ b
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
2 ?; G0 W0 u0 h1 w4.果汁
$ [5 H! T6 d2 h5 A! _+ c0 H- vtvb now,tvbnow,bttvb一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。公仔箱論壇$ e" v6 T; {3 Q& F' D
5.油炸和高脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 z$ ]4 }; y% r' `
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
" Y$ B9 I; d; i; n8 Q) G, S公仔箱論壇這些食物可幫你對抗衰老5.39.217.76 p5 B2 v+ e# e. [2 }
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。0 u s4 n* X8 m8 y- A3 B1 n
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
' y% b) E- s6 g% G+ P. y+ s WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
3 L4 c' q3 A: M5.39.217.764.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
4 ]9 [) Y K: w H9 n% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
, h; N0 h/ c: O. D2 }6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
| 
