人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。0 f9 a, h4 g' ^/ F, B! A
1.鬆餅、香蕉麵包
1 d8 Z' w. X* T+ c5 A/ y7 Q; p( d很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
. D# U3 u# [; E) V公仔箱論壇2.咖啡
' D- S' v+ x- G2 X* `公仔箱論壇咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
' M, _( O/ }- d0 S: \& ]' s3.袋裝湯料
' a( q* s3 T" z7 d% o0 x& T. |1 s& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
8 Y5 M) \1 {+ V4 _9 O+ R. o公仔箱論壇4.果汁5.39.217.76# \! q, B. O2 u; b9 }+ M% Y: V
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: k+ Q/ }9 t
5.油炸和高脂食物
; B% e' t" S+ h) b9 k5 n4 I0 v; O5.39.217.76油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
- g! y) f/ u7 U; r3 {7 b; t這些食物可幫你對抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?; n% E3 S- G( {/ @7 L/ A- E" M# m
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
) W8 S! F9 j2 ~' _6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 c) q7 }9 {: q8 \& [$ @. Z
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ t& d5 g& b+ n6 Z
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。公仔箱論壇7 x" q p2 ~4 A, l" q* ~# ?
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。公仔箱論壇* T# V) e# ]5 m5 W8 k& Q8 A
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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