人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。5.39.217.760 o. q* Y& {- X3 G, N1 `
1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb6 |" g/ Q4 h( q5 Q- h! ~; V$ I
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 ^/ q' }9 f1 z, C/ f
2.咖啡
# l( V/ a1 A2 C# h9 q5.39.217.76咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
w. d. \, s" a5.39.217.763.袋裝湯料
+ j# |: i: n2 g: [; T5.39.217.76有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
x4 \8 v4 J( l" Z* ]- s8 ~0 x% k' n4.果汁
$ L+ O: i0 h8 v& V- @" g! S一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
( Q! j I3 d5 R; B& {7 p+ B/ A3 n5.油炸和高脂食物
( @, n. }$ B0 r/ ]; L1 b! ?5.39.217.76油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
. K- w8 Z9 G" O9 @+ s7 Z5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物可幫你對抗衰老
4 h" p, D, x- W! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
A7 z7 ]9 \8 [- s& g8 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
9 ^- ?. F: H, w* S: E( L3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 a: Y1 g6 W! d% a9 ?
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。+ q/ V, \* ^9 ~. r) m2 w: [' t
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。( `5 Z/ W0 H5 M1 P5 o
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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