今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 ( n/ N6 m8 s# `* o' B
1 `4 K2 H6 O' m, V+ w" W4 J! C/ W夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 ( k4 H& P* u. F; y _8 w( T0 I
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ . s' c& r# X# w, e
7 j+ S; k) O! Z( ytvb now,tvbnow,bttvb1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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/ w: x5 n7 X' k3 V- k/ h8 I2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 8 y5 I6 d/ b' L9 t8 I: k {# V
) z- j$ S B; j/ ?$ K5.39.217.764. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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0 C6 K, u+ T8 V0 G% m+ d6 [7 x s: ?7 {6 ^5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- N* V7 H- M' i# o
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 2 u8 ]8 r% G* V$ V+ r2 s$ A+ s
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" ]% B6 q3 b$ _) G1 ]: d- y) t& G
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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