今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇9 N/ W/ h( C. ^" ?: @
* `/ _" `; e2 S# A' V0 P5.39.217.76夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
: r2 w1 [3 H. O7 {/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p# Q% ~, H2 P燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
) W* d) N: z2 k3 q9 K# S# f' c
) @5 b: m2 m+ ]" y. v" Z# ^5.39.217.761. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
# ]& j2 V" k- Y; y2 D: [! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ R% a% r3 E" {0 r' `( s* @4 k' G
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 公仔箱論壇8 l+ A; K0 c& Y0 ~% L
6 `) c4 e( m( h( u7 A1 }公仔箱論壇3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
: S4 ^" x$ ~2 p, W9 r2 U公仔箱論壇# X; n2 i& H- i' N& e
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇/ b2 {/ Q) ?# z: |1 N) i
0 g. Z" G5 [# r; v
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 9 b4 M* P1 f* U! W. f% P$ `
* A. k8 V2 z8 ~. t6 ]
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
6 s @! }2 C0 \+ _/ T! d公仔箱論壇# G9 Y* m: c4 w/ C, f* I
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
3 C, i! B$ f+ t- k5 V* c6 ~8 V7 M( Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 g6 q4 U' X8 ?# F- M* vtvb now,tvbnow,bttvb s4 q( U" g/ D" @* R
tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 _" P8 s8 T1 V1 G
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
