今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 % E- `4 |: r6 o* S! z6 Z7 j
- h3 n" U# T* m& r公仔箱論壇夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 0 R2 j" d: _/ I/ {
0 B% S/ _7 V% ]9 _燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.76$ `, [- \. C' D$ C& L
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v* f9 z" o6 ^3 h& F/ ?
1 ` @: W7 v/ v7 @6 ^/ l& z- k公仔箱論壇2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o" m) d8 @2 h' ~
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 0 V3 R8 k! A9 g* Z1 d
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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8 S: W# I) D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 ! y" O; P6 C' D
8 S$ x' s. \3 \$ K0 C. f( ]6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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! m! n! g7 A% ~: O7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ s" w9 m* O- P1 t6 o$ ?% | ?
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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