1.不愛吃蔬果、全穀
! |3 J. c% x3 @. L% I' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倫敦帝國理工學院研究，每天只要多吃10公克，膳食纖維就能降低10％大腸癌的機率，吃更多當然更好。: u% k+ A7 r! l3 ?$ \ W0 z
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國民營養調查發現，台灣男性每日平均攝取13.7公克、女性14公克，距離理想的25～30公克有段距離。
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3 n! f! r2 ~4 V) Y8 F0 y) ytvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即QQ滑滑的食物，如菇類、海藻類等，還有一些看起來不黏，卻有豐富的果膠，如蘋果、燕麥、牛蒡等，也要多加攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ r! |- I* b' |: m1 w
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2.不愛喝水公仔箱論壇9 b9 O0 Q: ?9 s1 d( M8 v0 ]$ w4 X
水喝不夠，吃再多高纖食物也無法排出來。每天喝5杯水，就可以降低45％大腸癌機率。事實上多數人都在慢性脫水，因為在有空調的室內，不會感到口渴。
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, \* X7 |8 A, v2 T) F5.39.217.763.愛吃紅肉、加工肉品與燒烤
! x* V+ r+ n8 ~& Y# e: k* f/ j3 p5.39.217.76世界癌症研究基金會和美國癌症研究所共同出版的防癌建議：紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每週紅肉的攝取上限應在500公克以下，加工肉品更應避免。5.39.217.76$ R" v6 t0 i. b4 L, Z. x2 h1 n/ D$ d
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4.胖子
, m; {: j6 M# M( R5 z「肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移，都扮演重要的角色，」暢銷書《抗癌就像減肥》作者顏榮郎說。
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5 M" n$ `, Q2 N! r: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想體重是要將身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之間、腰圍男性不超過90公分（約36腰）、女性80公分（約30腰）。
) z7 k- l1 `" v$ }9 Z! z* u2 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- c! g [1 c6 Z6 R! \* Q2 j
5.不運動公仔箱論壇6 y5 o6 L, C! v+ A6 V
美國華盛頓大學研究發現，運動的人可以減少兩成大腸癌發生的機會。因為運動可以增加免疫力，減少腸道發炎，進而降低瘜肉發生的機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 L' A; e$ p( `9 ]8 ]
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相對的，不運動的人肌力衰退，腸道蠕動減弱，連橫節腸都下垂，整個腸道有氣無力，推不動便便。
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6.不做篩檢
! A7 _1 B# \0 n% d( H" P* R6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 X5 O9 Q1 H; F/ _9 Y) i$ N, Htvb now,tvbnow,bttvb大腸癌盛行率不斷攀升，雖然發生率高，卻能早期發現、早期治療，且治癒率高。因為大腸癌大多數都是因為腺瘤性瘜肉經過5～10年後演變而成，只要定期篩檢，便能防範於未然。 |
發表於 2015-6-19 12:50 AM
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