現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
5 r# t7 k1 O, \隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
4 D, h, B# ^; s* B! H' N5.39.217.76【5大行為傷害女性乳房】：
& n. j7 c6 l3 n1 V/ M# G5.39.217.761.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
: Y8 Q3 P% x( H# s4 O) O3 E5.39.217.76調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。0 c7 E m# Q$ r* t, z
2.晚婚晚育，不哺乳tvb now,tvbnow,bttvb9 E; y9 L' T3 [8 J/ Y
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
3 `% n4 o" N; V+ v" ^& r, r" D3.長期壓力大
3 F, [) M* j8 ]現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
- Q5 b7 n; t5 B2 m! L3 B, f4.硬擠乳溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 z, y6 e! Y& [: x
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
6 W3 O6 X0 o: e% g5.39.217.765.穿性感低胸衣吹冷氣$ `9 Q; C, ?- i. O* C; H
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。5.39.217.76& b# s9 w8 J5 P0 z+ H
5個對乳腺有益的食療公仔箱論壇4 r2 c ]2 V/ g7 p% Z+ {4 {6 D
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
9 F) P- A) W3 Htvb now,tvbnow,bttvb1.百合山楂飲
. Z4 R( b" D4 S" W5 U/ Q5.39.217.7630克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。1 e1 e8 q; u1 }3 }
2.海帶大頭菜*公仔箱論壇$ a+ h+ c0 \) X# [3 V
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。. }% l9 k9 p& q
3.二紅飲
- t5 {3 Y4 t' T) x7 Z. q公仔箱論壇100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。tvb now,tvbnow,bttvb S& L; o: R5 s! @, r/ E/ u8 {
4.冬瓜薏米湯tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 Q6 W# @! O9 z- o$ V6 D/ h
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
! @. |$ T% N! A& ~, U# v9 u5.39.217.765.烏雞黑菇煲5.39.217.762 c1 m1 G* `1 Q W+ r& ^1 M2 v
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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