夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？5.39.217.760 \8 L. W" ?3 I( _- ?, p. H+ \* }2 k7 b
玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？
5 J$ T2 c- ]/ I4 e4 W0 ktvb now,tvbnow,bttvb夏季備孕注意補充4種營養素
% {/ {) H7 m+ Q3 j! t# m0 F! Y; l! Q1 y5.39.217.76備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。1 u5 d. c- B/ h+ t
1.葉酸5.39.217.76; b$ ?( k X+ h) _* {
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。
5 l% g! M1 }9 w2 n+ R+ htvb now,tvbnow,bttvb2.蛋白質 ^ K! ]4 h, J" z
研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。
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3.精氨酸
2 A; F) l4 }; X( c* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。
/ x& q" b6 k9 i$ I4.維生素E5.39.217.76, v6 ]' \ O6 y0 _3 U9 H; n
為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。
) H+ b+ `5 M4 K9 e/ `5 O* ~; S公仔箱論壇如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
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