腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。5.39.217.76; |) m: U* E2 P7 M) j
【腸道老化容易生病？】5.39.217.76+ J2 a+ K" a: X* V, |
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
) Z, D: B0 B) R7 Z2 G公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
' \2 V3 i: a9 D; H8 A' F7 g3 n透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
' f. B2 j& ^% a: w T, b5.39.217.76【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇$ H1 N5 R2 R7 `" w1 |
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。3 ?9 X2 N9 U: ^2 E- K, X) K
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _% v: B* m/ p- e
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
9 a+ f! R+ k2 w' l, p' g好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q! t/ V* R* i- a
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇9 A# x3 L! @: @+ M2 Y) p! j. \ a
代表食材：黃豆、麥類。
0 k" e0 L) \0 h- v公仔箱論壇好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒$ C' X o/ |, v4 O' t, I
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. m) M2 I6 I3 u7 S& ^0 L% p
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
) O2 V1 [! ^% S" \3 b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
% S( h5 f6 n) k0 {8 V' }公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
7 k% _- S( U& k! V* @% u代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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