腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb H' X0 R# m( I3 @: h& a' ~5 r' i
【腸道老化容易生病？】5.39.217.76; `2 ^2 |: i/ C, f/ q5 C% Z
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 |1 d* }; s" h- l: T! r
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
% t1 a/ U) O, j, I# Z+ W( q透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。5.39.217.765 l3 d( Z# C" H. b3 e
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
( a3 Y/ L( j3 P( x% k6 M, D7 ]0 r五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
% i& K7 n6 C# E. N. E. ]公仔箱論壇而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.76( ?* e u3 t; k$ \
0 u o v1 k* ?; N6 Q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
0 E7 S/ i6 G# N) z! U( t* x; E5.39.217.76寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！公仔箱論壇' l3 o# X2 _. m' y6 c
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道5.39.217.763 z- A# `! ~( X5 t ~; R
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.762 K1 n: n) t( V) h. H# S
代表食材：黃豆、麥類。
+ z2 \1 `# a! |好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
H9 }' b$ s. H. c* Z( u保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。* C# U& |, N0 g5 g+ L" c
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
6 `8 x1 q! e$ X6 N5 f8 j好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
% O, F1 y& q) s; ]& A發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
[' [" Q7 D! k0 Ntvb now,tvbnow,bttvb代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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