腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
( E. }+ y* H- V5 [! U2 {0 I& Ctvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】6 V( F$ L7 b( A% {- F# c
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
% i/ r( \% v. z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
$ X( R4 }/ S. X3 ^5 e透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
" S& G k* s" i' N$ f6 Atvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.768 z* `1 }. v6 r: B& a' R/ ?, V
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。5.39.217.76# c6 E# \: v4 y p( W% i5 @9 F
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
7 n% E0 i4 q7 c8 m" Q# ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 B; T* a# m6 j7 J+ O! x5 n
【3種整腸排毒的健康好食物】
: r9 e7 ~& s4 r) U, Q0 `; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！( [) f# B" \6 Y
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇# g7 g1 V6 K& ` e% B/ D
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
0 ]( j( o) q3 d/ T4 \代表食材：黃豆、麥類。: N6 A3 B) N8 R$ {" N' i4 {+ e
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒公仔箱論壇1 v5 }. S# y+ |- M5 M
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。& u1 @' Z3 v' s: e0 B* b5 k: Q
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。tvb now,tvbnow,bttvb( Z; M$ N% j( D, Q7 z
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力tvb now,tvbnow,bttvb8 Z9 \# K% Q% p3 t4 ?1 I% @
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' b. q2 W4 w- G
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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