雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
$ x& v% h9 K2 k, d7 v& c2 h0 x只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
8 w" ]! I# v6 I: ?9 Atvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: J; {. l- } c6 M- k6 ^3 f4 H+ W5.39.217.76訣竅1／在園藝中解放壓力
4 u/ I# n0 C$ E$ R: \園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.76) j4 V# H% w( ]3 g ]5 Z% e: R
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
, n% X( t. `: K( `# j6 S' u# M: Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 l* O' g0 _/ s5 Q T2 `
訣竅2／儘量避免乾洗
/ V3 q: o0 P% _5 d3 R% c# }公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
- C$ y1 o% C0 ^4 I1 W/ b( p+ W——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇" z5 {, H) L% N& N0 S
訣竅3／將汽水換成咖啡
2 Z4 `3 }$ M1 b8 p. Z" }# _公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
6 @9 R |" |# C3 R( Z$ L& @——Diane M. Simeone醫師
; ?6 F* ]. K' x/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
- J3 ^+ ?! w" P; ^' G6 T運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; f% J8 A* g& D X/ T! Q% p——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇& f. J- G0 ]/ a5 ~$ c, ~
訣竅5／吃水果
" E" M; k1 {# U3 U! g一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
! j* m; y" W' h5 ~% S公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
9 @" u/ V; B! u! o. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! K2 `' H2 i
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.76. S: g/ E4 b& }9 \9 ^
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。 ^$ _: J3 D/ g7 h4 O2 k( d9 m
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% x; W+ _, g+ z
訣竅7／不要坐太久多站站動動
: i* w# u# ?1 Z0 R: A) z當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
