雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.76/ A1 s) n# d+ b2 c% h/ c; u7 j
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
* D- ^! z i8 A9 D3 I" i. xtvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.76$ L1 @ T. Z( a+ E% U. o4 O7 x
訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.76( H4 t; u( U5 @1 [) p" Y+ L
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 n3 V/ G$ P2 ~4 Q公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗
' b8 ]' d9 }# o0 J. V! j9 x公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇/ t$ O, D/ `$ ^
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
: o$ o7 k# G; ~訣竅3／將汽水換成咖啡
5 h- b- F- W$ x8 Q+ Z5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。3 h6 ` Z2 D& _% V
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb* x6 b( `8 i: `# B3 T3 s
訣竅4／一周至少運動二次0 N7 L. C: O" l2 v, `
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.76. }% i8 m9 h$ W9 U$ ~
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 `/ ]( v& J- X1 Q) i0 I! D
訣竅5／吃水果5.39.217.76/ C" w S6 n9 D+ K' T! z& R- |+ Q
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
# n7 \: ~" k- f M* |公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.76$ G6 V& k& d1 G# B! b3 f
% J; X+ I: U+ _2 a: m8 I7 D& P+ d3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
- X: w* S X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇' R* O' a, b7 O5 ?
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.767 C5 L; n9 L8 b) H# K+ r7 m
訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.76) c' o1 `/ O' Y1 I2 V( ?
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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