雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
& b; h8 i- y( P5.39.217.76只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb! }# J, }2 B$ b5 M2 q, s# n6 d
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ * g3 I c* K; _. ]4 W( b
訣竅1／在園藝中解放壓力tvb now,tvbnow,bttvb# o$ k5 w& R/ K; r ]$ n: t
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
2 o: @! s4 a' j7 U5.39.217.76——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
# j" _3 ]/ c- j ^: x7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) w5 u0 ?+ o& v; |# B' p; O- R
訣竅2／儘量避免乾洗
& K. u8 U) h+ } N r7 F5.39.217.76乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。8 M1 m0 g; b' v7 u7 G( p4 m
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.767 u+ D8 }. `6 `
訣竅3／將汽水換成咖啡! u) J8 n5 S- q0 v- k+ k2 e
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb { t: M4 u$ L% i+ k
——Diane M. Simeone醫師5 W) p$ x/ c* }: o
訣竅4／一周至少運動二次! P4 R3 [2 v# F, L" g# T B
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。9 F/ O. r1 c4 z8 a6 m
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
, y6 V5 S# f& K* G. d' Ytvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
0 p+ d+ |1 d0 U, L) n5.39.217.76一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb( j& v0 N, ~2 V3 L0 O5 \
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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3 W: ^1 k. q" R0 `. f) m3 {5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
$ C) I4 a; {" j公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
K2 w8 Y' V; V1 c" q——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb8 s; ]. H2 v! ^5 ?
訣竅7／不要坐太久多站站動動
& }6 ]: C8 `' n' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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