雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
. A |# `& N& o3 G公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 Q6 G4 Q1 X. p7 s& a以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.76 u' K, V2 u& g7 ^7 T
訣竅1／在園藝中解放壓力$ E% {" I/ O' e+ d. A+ V" q
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。: ~' h- V6 G1 v. O
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
/ _7 Z/ @! ~' ]/ r' e% M5.39.217.76
$ c3 L6 V, O, s5 R' ?/ z' C- D/ G5.39.217.76訣竅2／儘量避免乾洗
2 m) c/ {$ U0 a* i乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.764 v/ m# X: G' j: s4 O% Y k
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
+ b6 L$ U" U' P5 o* U/ {! g訣竅3／將汽水換成咖啡
' S) I0 B# |5 B& P8 c5 m. ]" Y3 W! j3 o5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。/ b+ g+ H6 r" B6 l& |
——Diane M. Simeone醫師
1 r, X+ {" f; I, j: U& ^5.39.217.76訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇1 s' t1 V4 ~1 Y6 c/ G. Z& M' @
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
- L1 i4 ?5 n7 |8 atvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師 D: p" }6 R' P( a
訣竅5／吃水果
n* C9 t) D4 J* v4 F公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
4 |+ G, u, O& g' {& Z——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.766 L8 }9 h$ ^. Z0 x7 n5 T8 t0 d
4 F7 S( {0 y ~! v3 g8 j; U5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
4 \. u( J7 x1 gtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
. X. \, ?% q* d* v \, Z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇, l) W' `% d) Z3 t( @% \
訣竅7／不要坐太久多站站動動
: \* v2 J7 i/ D5 M- ?當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
