雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.763 V& r+ q$ } ^- |7 u
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb! d4 B1 w* A4 J9 |
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
6 j T$ A1 G' z2 f. U訣竅1／在園藝中解放壓力# M, z L" A" P, z! \) I8 r
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x2 \* Q! G; O5 Y5 p0 h, s
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.763 Y8 z2 O* L# c
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訣竅2／儘量避免乾洗
, |! o: V5 f" r' p6 B公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
% H, l# q/ h5 w公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.76- W$ T5 {7 s& G4 p
訣竅3／將汽水換成咖啡
; F/ V3 L, A) [, l5 P& g+ a# a5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 `0 b0 P8 E
——Diane M. Simeone醫師
/ K4 c8 Y) Q+ H5 b訣竅4／一周至少運動二次8 {+ {+ L, `# {9 q
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
/ m( @8 K4 X& Y公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb8 o, V, x; r: w1 o. W0 l
訣竅5／吃水果) }! f" `+ M5 C6 ]/ w
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
8 U/ ^$ E% x1 U6 T——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方# g' |6 K5 u% R; B3 r! l: q/ ~
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇+ R3 R6 F, V6 T4 i
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.76 _, v8 \6 J2 R
訣竅7／不要坐太久多站站動動
% }5 `1 e: P, l5 e2 A當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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