雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 K" i$ G; }1 y# A9 O+ K+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！- f2 D. D) z" h6 \
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
; i- i4 {3 M3 H- I& _# @5 V/ [. A! Ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
, j1 ]1 t" l) M ~園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。2 p8 u$ R. e5 V' V. p% H$ s
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇: ~+ _' M5 C% c0 A* h
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
8 u0 a2 h" S! w( {/ \ o8 E5.39.217.76——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb& G8 K7 t+ ~% G4 ^* y4 u6 h
訣竅3／將汽水換成咖啡# o( y$ _1 D! g" d8 Q1 \% _ y' l
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
`+ X; m2 K# [) U( V5.39.217.76——Diane M. Simeone醫師
; t9 l* I0 `9 O" p訣竅4／一周至少運動二次
. j' Z6 v5 y, O N0 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
% F" u% w9 m1 D( }2 y; Btvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
4 W- w5 D, A( _7 e, w! \訣竅5／吃水果
; l' {5 X$ |) l: _7 i* [: `一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
5 [8 W- u" u2 V( g/ s3 h& S, G公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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( K& P+ \; D2 k7 W8 f! N' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
# T$ {5 J, @1 F; W2 @公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
* a- z& \" C6 A; w——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇! F H! ?) y9 f! Z
訣竅7／不要坐太久多站站動動
0 q! g# }0 U/ {# {0 a) b7 W公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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