雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 ?. v9 b! a& g( { I Z0 G只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
: h7 I4 L& G8 i+ f" p公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.76. O* r% V7 {/ p5 e. s) _* N4 a
訣竅1／在園藝中解放壓力
' W* H* S% ?0 z; f* U7 v* P" Y4 ^園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( J" L) D- k8 W# a B4 {$ Htvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 m7 Y9 O4 ]8 q% s1 B; Q
( O) Q8 _& t- l4 Y& H訣竅2／儘量避免乾洗
5 d4 [! I, O# V5 I* d乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
* a$ B- M G- F, j0 \/ g5.39.217.76——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
: F+ `) v- y- a/ ?' W. A* e" j訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.769 M. C2 L- I& H
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
3 p8 u! r' y9 O. [$ o3 c——Diane M. Simeone醫師
$ Z$ e/ C! B- ]1 r# Itvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
* s4 R3 o$ ]& q) ^ C" u- Ztvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
7 o+ D* {+ V6 y- _8 P; q5.39.217.76——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
3 Y( G7 A3 e7 J6 A. O公仔箱論壇訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb; J$ L( x0 k; ^9 |2 a0 F. x
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
5 y! x5 b8 V: v4 r& h——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
' v# P4 u3 e. a: M) ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 E5 x: j" x! K) W) ?
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方2 E" t" b7 F- ~3 C0 u. q5 w
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb0 k% g' D( f. Y& |5 O: J
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇4 r+ G8 f5 c0 Y" ]. I9 s C/ J
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 @: @2 f- z: P5 f5 L
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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