雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。- i3 f0 S# l5 u! e* q
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
( ~( l$ R3 ?0 e! t4 c7 h' \8 c以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
, V/ u1 Z! z! e, e3 l7 j訣竅1／在園藝中解放壓力6 E9 x2 R( z0 l% D/ W/ W
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
6 Q! E4 w9 f% @: ]/ Ctvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 u+ r5 e: P
3 |; t* X7 @ Z% W6 [2 s, xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗# f9 X3 g& E/ n6 L& {
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
Z+ |2 k- |+ k0 ]# ~6 z3 y kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
# u* k& z2 _* B4 h0 u! j% d# w公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 v1 R# I) v t0 j4 B
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb- S/ l% r, A, p6 ]+ Z: V
——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇' K8 C3 ~% E! w9 J
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb" }& ?; l6 P$ ~4 i _0 r$ Z9 [& T
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
! g- O3 u; A& z% \5 |: d——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb' W" |* U7 W+ |% n
訣竅5／吃水果
; ?, n! X4 w% y% }' X9 h" H" I+ \一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.763 y4 P2 T+ W6 e; N9 ^1 C. S- Z
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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5 z/ W, a/ S8 G# Ntvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
/ J: F+ w" ?5 U7 A0 {每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
' f# i1 U0 v+ `& N7 K1 V3 j' @& z5.39.217.76——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
" I( B# d& e1 j3 e8 l8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇2 c1 v I* U4 F9 J
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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