不同的便便形狀反應健康。
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■太細、散狀
5 L5 M4 L, L: P9 X公仔箱論壇便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法製造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。
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# x% |7 z! r7 V6 B% M+ x ztvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動。五穀雜糧、新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。
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如果是散狀的便便，則要注意是不是體內細菌分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的症狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應該進一步就醫檢查。! k2 N# X6 p6 B) J- t
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■顆粒羊屎便
6 b+ @! f9 ~: K0 n3 \% T有些人拉出像羊咩咩般一顆一顆的便便，又乾又硬，伴隨便秘，代表缺乏水分與膳食纖維，腸液分泌不足，腸道蠕動能力較差。
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# c- N$ I1 A" d- S8 }6 _& k3 S公仔箱論壇如果情緒一直處於緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要紓解壓力、學習放鬆。如果是飲食失調，則要補充適量的水分與膳食纖維，還有多運動也能改善便秘。! n7 u# \$ r8 L0 L7 c7 Y
F+ x3 g( V# ]7 Q; K3 S" q公仔箱論壇■水便
/ |$ M& p4 Q$ u' k0 T5.39.217.76腹瀉可能是因小腸內壁細菌或病毒感染的急性腸炎。中醫則認為，軟便是脾氣虛、甚至是陽虛造成，可能有過度飲食、消化不良的現象。2 p! M; M/ u' X+ @: l1 D3 U) Z- O
% \; K/ ` Z) Y- Y" ^. ]# C公仔箱論壇■腹瀉5.39.217.768 X& @1 N+ z, O
進餐之後，食物的養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題，就可能造成腹瀉，無法吸收養分及水分。幾種可能原因：病毒感染、細菌感染、其他發炎因子或小腸失調，過量咖啡因或酒精也可能引起。 |
發表於 2015-5-29 10:59 AM
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