營養不足，怎麼辦？
! V- X" n& Y k2 W4 {2 w; atvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。* F7 b6 B& F7 R: W
傷腦筋的偏食行為
3 L( f) a D! e% p; x李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.76+ a9 {0 f9 i% [! Y0 G7 n
飲食均衡，營養不OUT！( o# k; ^$ w1 @. a/ T. D
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
( F, ~+ d. D# i公仔箱論壇危險食物點點名+ X" E1 I. A& L& e
1.含糖飲料。公仔箱論壇) C: Q2 G1 |" ^% n+ X( i
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I1 a" K; P+ z( V9 a
3.蜜餞、醃漬物。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 x/ ?# Q6 ?
4.油炸食物。
! i. d9 U2 c5 P& G4 G' F公仔箱論壇5.果凍。
" v1 p' W6 l( F R- }公仔箱論壇6.湯圓。
. F5 I+ z! z* q! @6 p7.生食。公仔箱論壇6 d0 |# _! u9 I
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
0 H% T8 D$ S; U- [- u, f' wtvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
% } {0 k$ M" K/ Q李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
7 u. d3 N/ ?0 [( G( y$ Y4 @假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。5.39.217.763 M# }% [! L. K! l" n
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇; n( _5 H6 }; n
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
0 D1 J$ L* E& C% U& a" q& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
! Z# ^9 q2 r( P& \$ \6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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