營養不足，怎麼辦？
6 X0 Z r( [' X' b5.39.217.76李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
0 g4 ], |# e) f/ X3 |傷腦筋的偏食行為
! g; ^. R2 y5 F' [( H李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
3 k; e6 C1 _6 C6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
: U! y$ s; Y+ A2 m! Ltvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& p# b" I( d4 U* D' D5 G8 {0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名
: U4 G4 T: Z5 k) E7 J+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
0 @" }; u: R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
9 T9 Z( m6 H: G& s6 y, P ^) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。
! v) z) O9 J, J H. j3 T4.油炸食物。
$ M1 h* n. h, ] B; @; b C- p公仔箱論壇5.果凍。
* E* t F, I6 Z3 P6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& v# w: q) ?% @* g+ b# J
7.生食。
# Z# M5 H3 p0 J; F$ W/ Z公仔箱論壇8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb( \* N3 M+ h1 ]
6 f; F2 W* B+ y R: C2 Y& l( p公仔箱論壇不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 g6 ~7 _4 N b
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
3 J B9 w( x4 n5 N% x/ c% q* v7 L0 n* Qtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
6 Z) g1 g9 I) k5 @4 v公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
7 c ?; ?2 J# yQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
1 S& c7 g4 n5 C# r* _$ U5 C公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。3 v+ G" i/ W6 n$ K/ }$ U7 n" v: t
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
3 K" s1 [5 P% n9 D公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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