營養不足，怎麼辦？% }0 E' O. Q0 N3 h) N& B+ L* Q7 z1 V
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
: l* q" P, U& L# ]tvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為 {6 B4 o) ?$ m7 R0 E
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
4 G# }5 o8 F X2 Q2 r& Q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 n7 ~2 [: L. L( b
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
4 k+ C6 D: T5 M/ `) E公仔箱論壇危險食物點點名# X. o, v( ~0 g' ^. U5 }
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb, o4 n/ z2 y. s$ a0 O
2.糖果、餅乾、零食。
; X8 G) S8 }8 O4 H+ u5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。4 V( Q$ w8 Z% v# j' v
4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb k) C) y, l3 n; ~) }, W. Z
5.果凍。
( T5 X# P0 G Q' W( F" y0 h( l8 o& i6.湯圓。公仔箱論壇% _) f' o s5 R6 p, F& q6 n9 H1 u" t
7.生食。公仔箱論壇2 |9 ~/ i5 T8 J/ l% \
8.基因改造食品。公仔箱論壇' h+ W( N: y5 P8 H: o2 K, u8 u& p
, d. n3 A# r: C2 Q- c7 \. Q4 x$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
7 Y* ]4 O$ b* `& r: w公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.76, W% N- x7 u# R6 ], _: ]/ e8 |
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
: v, N1 `3 ]! ^, Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
& w5 `8 E. q$ t- v, b% \公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇! G8 I( D# w& e+ X$ R
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
6 z0 J' [2 X! ^, Z4 F. x+ Ytvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？5.39.217.763 D! j" U, q" \* D* v2 w S0 M
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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