營養不足，怎麼辦？3 U5 K U7 h3 V9 f' \2 W/ u
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
" {, C$ x6 @8 I3 ?' [5.39.217.76傷腦筋的偏食行為
: I9 j7 g3 F# {% d8 ]公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
1 h+ Y* d% q8 P2 c飲食均衡，營養不OUT！
$ K& |: b% k' _7 D李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" h/ _' R" x! f+ L
危險食物點點名公仔箱論壇) i1 `2 r+ C% ?; l7 u+ q& U+ H) I
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 P3 e- M! \1 n
2.糖果、餅乾、零食。
& t) D/ t" }, C4 K0 itvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
5 b" V, Y7 b, I+ G: F$ O4.油炸食物。
. V" i' q; D& ~+ p& X9 E6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
) s1 J* O) p* ^0 M6.湯圓。
- N4 D2 e0 z- y5 W# x8 Y; i5.39.217.767.生食。tvb now,tvbnow,bttvb8 F& X2 X4 y3 ]' J! P; y
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識5.39.217.76" t& G4 }2 I& J4 l; ]3 o( i& M
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
2 d4 b: H, Y8 m5.39.217.76李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ L* k6 [7 p, [1 T6 W# T, h
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
! M8 X5 P! S9 a* f' I) D5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.76 ?) G* `# n( X
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
! y5 t8 A4 f" Y2 K. F5.39.217.76Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？" c+ I( } V7 O( Z, Q
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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