營養不足，怎麼辦？5.39.217.76" v3 s" n# g6 r# W. ^) j2 d* R! r
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
& F6 g# N- D% |$ C [% _- T5.39.217.76傷腦筋的偏食行為
, n0 N' m9 I$ p" I# K李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
& C* h9 U0 m7 h K8 F- D& {+ Ntvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！5.39.217.76, O3 x% b+ t5 S% ~3 Q# L; w4 H
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 L- a. f- D5 N1 R8 o
危險食物點點名
5 P& v6 G2 Y. d9 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。
+ S0 V; h* F5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
. ^3 ^; h( v% O+ k' W0 Z公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。
) D0 W/ Z! V- k5.39.217.764.油炸食物。5.39.217.76% z# r1 l8 w: F$ c: ]8 K$ x0 d
5.果凍。
; O4 B" j! Q- m) i, p5.39.217.766.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 N) O5 d$ z8 m% c
7.生食。9 W) `1 I# F/ y( R$ f
8.基因改造食品。
3 \1 j: F- A2 P) L+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l+ X& q. h/ A) q# ?, Q" Utvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
* l2 r3 A7 ]* ]: g" W! Jtvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
" A; ~/ U. T0 M9 r' w" q1 S, ?李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
4 j4 X" Y/ v7 i3 `0 r% m, T0 R& n假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
2 a/ [& [2 q& r# ?# D5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？. k7 O$ i; |/ w3 Z* G0 ^, ?, x
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
; M. m( i4 i) T3 s" d, H公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
" j1 i) M# w. Q% o" m& w公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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