營養不足，怎麼辦？5.39.217.764 Y/ X0 {) e- R8 j3 V
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb6 r: l# v, o. V
傷腦筋的偏食行為
3 [9 T0 ]/ x- a1 Ptvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, A0 r J3 N/ l! f5 u% _
飲食均衡，營養不OUT！
% U, \7 s3 {- q- T1 ^李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
$ X. R/ z0 l. y4 J8 ]- W危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb6 n, x% |8 |. \* T& w' \* u3 v7 h
1.含糖飲料。/ k7 V6 L4 O7 r5 W% c
2.糖果、餅乾、零食。
+ H5 \9 {$ ?# l8 U3 V# j3 o5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ S, y E5 \ }6 F5 k* [
4.油炸食物。! [8 N, D+ ]7 g6 O% `. k6 D* R
5.果凍。
7 K- g: K# ], g1 H公仔箱論壇6.湯圓。
- w% S& z4 i' l2 w% J: M- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。
) U7 y3 L4 {! s1 C; S6 r6 W W$ btvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。公仔箱論壇/ W6 S2 x* m, K
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不可不知的營養知識
! A4 Q8 ?- N# [7 b3 N5 t1 ?7 B& Atvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
2 C! f; J+ l# H6 B+ b9 S& z# {4 n. D李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.760 V* x, N) O @ c
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
, X( y' P/ q4 X! r# stvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
7 D/ L0 W9 w t9 t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
, {8 r) \' h- B* e1 V( T2 }. \5.39.217.76Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？( H3 ?: S" A8 Z5 Q8 Z& z
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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