營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb, J- _% V3 S$ P
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。( |8 C" }- O @! e2 _4 ?0 s
傷腦筋的偏食行為
6 o* v5 W$ J% \公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇, x' w. T5 J. D3 E t
飲食均衡，營養不OUT！/ i8 Y/ q8 u4 X! ]9 t( C
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
; M$ Z( `" _# T6 r# k) I危險食物點點名
) g* H4 z4 l; R2 @1 l1.含糖飲料。
9 K1 g0 Y+ D! j3 V. m2 H, E9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ h# ^( g$ x& c7 z
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% @$ q4 @" Q/ n4 V* F1 Q; k" j
4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ p6 r) L* u3 }- e, \
5.果凍。公仔箱論壇/ q! Y$ T4 b3 e
6.湯圓。, v( {$ S0 N" O/ k3 X
7.生食。* r* j1 k7 h# P8 T6 g+ g
8.基因改造食品。
" c& ?/ ~+ W n3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q |. D/ N' Y, a0 X; Z' k
不可不知的營養知識
! g9 p0 z& B1 c3 P& u0 H$ @4 @' a2 GQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
$ w, P; \4 h6 x- ?& ?) L1 k6 s5 Vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
3 ~4 b0 q+ L4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
8 j W& Z, l% |; a公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
6 m* ~# N; M- E( Wtvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。6 c8 `( B6 `7 L+ C& l1 {# A
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇2 h- G. D4 Q0 ^! X, a/ r' s' z- s
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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