台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 m3 M7 g: i8 U/ v9 u: ptvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
7 R) p+ e- e0 V/ ^" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。/ [' g; `! ~* i1 S
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
& r+ z% W( \. @' i: P2 T7 D) n5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
, v. y6 }- a3 m1 l4 {) E( l4 }" E狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
! {& D, p) r5 @# k! }+ k9 Y很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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( ~1 _0 w" }/ B) |公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ c- S; @6 Z, U% b- L3 @5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& E" z; P- o5 M0 f* `0 D ^9 E食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
' V6 ~, U: Y( _: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 f; |. u% U0 }, v" p! \, }: h$ P食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 2 Y+ e/ d0 ^, k1 f
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 s) U% H% L$ u
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
/ ~' @9 B* X2 }2 B8 |食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb. l% Q9 A3 O$ _9 f3 N
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb1 a4 f3 x5 U3 M3 N& k
: _; T9 K$ M) r. J- C9 n食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
1 Z, I0 k$ Z! d/ u- l* T& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
~" I# R! |, B/ P, }" Ptvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
; O) c& B& J+ d! `食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' Y- h' v o* T0 A
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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