台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
0 i+ f3 `7 K& }7 y/ p' }- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。" ~& ~6 A% K2 e7 W
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& T/ F* b$ e8 k2 @5.39.217.76狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
! Z. j* C. |3 T公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 [& n: E, X
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
/ Q2 B' c" q) }很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
3 N. V/ Y) g) @# Q$ M( A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇0 s# K2 s+ Y& y% [' h4 [# t
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。& U# ^9 j* r S' a ?
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' K' Q+ `: ~
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.76! W. M7 y# t7 H7 g- q
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; m! G8 K% `$ t
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.765 W) t+ [: q9 L' v' N
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ l) ?/ A( ]: W3 e9 T
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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% a; ?4 j" _, q( e6 p$ x3 h5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
& _ H; q7 B0 q" s {公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) N1 r) L1 \: V$ D
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb. A q. S% g w, z
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.76* b; j: }1 @" w6 L
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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