台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.76" e) W9 s2 D e# t/ F, f! \
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
! O9 u7 N/ z! P7 r8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
, g7 z; K5 s% _% \* p! i+ @狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.76# g! ]: ^) n& @) D, V5 P& F4 C
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。) n5 k+ Q- X' C4 L" y9 y
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. l+ ~' ]5 m' ~& b
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
+ \. f: m0 I! I( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 s0 w9 x5 V. @% z/ H: M# ~. w1 E
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 }' P; i) d3 l# b# n: n2 ~公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
O1 H+ D) J$ [% V+ @+ F6 rtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
8 {; C1 Q' Q- X, B) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.76' x, ~) K- ]7 p) ~, c
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
3 R/ d7 D) g9 R食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, F9 c( [# B1 h+ V& d
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.76" R" {; j5 F* | w" X& d
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。% d6 O1 G* ^/ t0 P: s
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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+ I2 E; J! O/ y* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
$ C' j$ V+ F7 `$ j( f, W( o食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
% b$ g# G) P8 O% g$ G8 S4 h8 b公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。) E0 X: I) ^- l( L6 q3 {
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; \4 o7 l( G$ K5 p5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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