台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 ^$ t% G& I1 C
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
. r4 n0 c' {# b9 etvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
- L8 c O2 q- u! G4 X, E狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 `& ]; y' {; [( s
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。) M3 u* n1 ^4 b, R2 d
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
! b& Y9 U6 y9 t2 t6 y4 r很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
+ e) o% U" I+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g0 L p2 I/ ^tvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
* d. G! C0 m: l2 O: c, ^公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
( z# e0 m9 |6 [- m5 M! E* h! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb: I" P% k* J% h+ l+ Q; p6 X( ?
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
- S% `* J! G+ E6 p5 `" s8 Stvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
) p, n3 N2 N( ]0 u$ dtvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
+ V: X2 c: Q5 \5 B, {7 r0 A9 X9 N食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.767 k3 e/ V. f9 h; b: u& [1 B6 t
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
! {, e* c7 q7 o( C5 b! Z食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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, Y* S2 w: c' w. ^5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。 E- m8 R' k9 o2 c ~+ s
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, q Z4 g+ A& O$ Q* a食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.76+ R4 E. j' q* }
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
m) U5 ?7 s! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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