台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
8 P0 `- R# }# E- |4 P4 F7 L狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
C0 x) T1 j$ y+ {, k% E公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
3 k% {9 d+ k% ]$ ^3 [tvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.76* C1 v8 ?1 H/ m7 k4 Z! y' \+ L+ x
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
' e, A% g: Z# v: g公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 0 V9 b& D9 ]! O6 E
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
) {- O1 V2 m# x `: X& _" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q3 K' z7 Y0 z/ N7 |+ _4 U( i1 C: jtvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
; ]/ w _: b$ D; U5 u$ p ?' B' A食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
+ T& K$ k8 _0 T" }3 [2 L食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇& O$ b" l" ?# Y# f2 @/ h( d
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。0 N$ ^; v2 i+ U: a* T$ B
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 2 W$ _& ], G! k. u
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ |; ^' `- ~6 Y" L/ V# c
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
! y' |/ r! a+ O. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B P( A' Q9 e% r! G5 j
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.767 m. a2 J1 q$ r% q8 y0 f1 H
, x2 m9 f, U+ @- J* j* Z: V# I# htvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
2 q" ~$ Y% H7 N3 a! R! T, \$ Ltvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。0 Q7 @8 s7 t* Z, ~
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
5 E) D+ k2 v N/ q& H, ]. B4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I g7 @% j8 [! c
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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