台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
1 a9 U7 y, N: Y" |5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R3 f0 |# ^ R- L/ |2 C
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。7 ^& B" ~: U& l) D. {
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
4 V7 ^$ Y; c/ d/ g1 C% V" v/ @狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb s. B1 V( Z4 i
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 d1 L& z$ _' N; F, z
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* k. j% A( J" ^! u
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* p, N8 ]$ y% P0 d; c食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: @1 n6 n4 p' Z" r3 l- @ J
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.762 Y: f4 }, s2 p* A
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% t5 n, ~* b6 i6 e: I
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
: j% S7 v7 O$ x4 H. v" w食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
( l% ]' u* R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.76& e m5 }1 y% W- N7 j! |, P- `
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇1 R+ S! ^$ m3 M" g( F
3 {1 ]+ _, }- {2 ^9 a! o; E4 r; n食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇- @0 i( K; F$ D. V- @( f
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。& V+ g+ a, A/ }/ Z0 A
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.76- | \4 h& i2 _9 z, u& K5 c, x
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。, a) d! s1 m P2 n0 f5 u& ]
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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