台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
& i1 M! }6 G: Y4 wtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# x. S& i; t
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 [7 f" j: q6 s. _; X& Q
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇& E& Y9 x" o* Z
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。 {2 |2 v E% u7 c+ n ~
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb# X1 A) \1 P6 r1 `2 {2 X* v
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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* ~1 K7 [+ @5 E! ]+ T9 w- F/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ p& c6 ^5 r# e$ Q7 J- b, @
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。2 L, Q0 D% ]# y
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& P( P8 V# u" I$ O
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.76/ u! t c! v2 j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
. o* }* j$ ^) ~5 y公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 o+ y4 q% Y' S, r9 ]6 M食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
) K' j+ _0 r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
) t9 n4 V2 E _ E2 a' V食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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$ C' g4 K# _( L# }+ R公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
3 c6 s8 o' P* R食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
! w! n+ }4 y5 i/ d7 a. ~公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
2 x/ S" H' r. M' C+ T5 O3 C" B公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
0 Q, U3 y1 X" J# |' itvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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