台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！7 t9 d2 u4 x; T% p. M, B) A# Z
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。5.39.217.760 k9 p1 F9 Y$ v, F, |2 v1 ?
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" v( X$ l! M# ^
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。- C2 `/ w! h+ `' @' z; I9 C$ l1 P. ?
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。8 z0 A: G9 z. `8 p( e8 [7 {7 k
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
$ [, ^* g3 x3 o4 A5.39.217.76很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
" V5 S& x7 ^! K1 r4 n2 A- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l+ l' t( E" G, j7 L- @/ E$ z5 s食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
k J$ Q* _5 V& x3 e, |! I公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, D, T2 R% }9 {0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
# ]) B& D% b* z0 C+ q8 M: A; \公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇* c* i* z: K" M( |% ?' Z7 J" `
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb' |# v6 _0 \, }, b, t
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。5.39.217.76# T4 R0 b. X1 _
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。% I$ P2 ^6 n }. }' @, p" N. ~
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
7 \. L y4 U) S2 a4 v, ?/ B食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
% C# e1 j9 R, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 L5 t7 m! e' d
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb2 X/ |* I* U7 C
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
* {' Q3 Q j( e% o5.39.217.76食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
# ~) d: A6 D4 b0 m) U% k* y食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 {( J* j. O* ~) D+ R* j- e
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
