台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
( ^! I# h- ?* n h+ U! F公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。6 s: X# q# S4 M B0 J( K( k& U& r
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。- V$ k# V }* o; E. ~
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.76; f3 h( o+ h {/ s/ k7 a
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
$ O) g C7 R. o7 d狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
* D2 V& v4 z; Y3 q7 c; Q( `tvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
5 O7 B4 ?% `% s; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A5 D0 I0 a, u" ]+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
# E3 Q S* o' H食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 E# {+ j8 U+ C* y
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇" U1 L6 u/ X; [. }5 k( d
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5 J: y/ [. p! {
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇# e2 o8 Q. F% v
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。% l" F% A/ N+ X& ~0 G$ X0 Q
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.76/ T* P6 }6 s& p- z: s
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.76' Q* a# _7 b4 _0 f. l: N2 n" \
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.76# F& ]5 V6 O. w5 p8 S
- \! u( q) R, T+ f- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇1 q, f( W3 T! k2 P4 R V1 M, X% d
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
% u# D4 N7 m) G9 y& ^公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
# z7 _5 w7 L/ @% |4 y; w; U食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇* f- u4 M* U& e+ Q1 T
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
