台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
7 ]% h4 ]! K" I6 k+ Q5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb- |# |3 k9 k; x/ D( d& O
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。' `& b/ X" J$ d' I9 t7 S9 z0 v
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。$ `1 u3 m( K4 N
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。0 C3 ]$ K7 ?! Q% M9 U. y5 i
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% y9 k" C5 n0 o公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：7 _9 Y0 L) p! C3 e. ?$ y
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
6 m4 F q! e$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。2 O0 n i. }* ]) r
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
& _, }8 k6 X0 e, ]- Z食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
& _2 C" y, a$ P: v) d. T食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
, }7 F- G$ ?0 d% Y& S公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
1 B, p" ?! l( U- h( E" R# h食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
' @' X- |1 W. G% V) b食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 L- _" v3 R* h公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
+ y: {+ s) ^) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S8 ^ ^3 U1 j" G( M- O. a食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb4 d) l+ u" n* X8 b$ Z
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' }( a- u, x
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。: Y. I% y; E, U7 C
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k% \8 b8 Y* \9 _
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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