台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
! @) N1 ?" V9 O& g5 V狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。8 Z5 Z; A" Q. _3 Y0 r4 R
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇2 @0 V+ {: ?6 l5 X0 ?* B' b
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。$ v m1 h" @6 d
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇9 O6 k6 [5 s* O# Y- t. U
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
. r+ w/ F4 V* [; p" l9 M0 j很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇. i1 N- z3 {) T6 N& d8 y9 p
5 _- b# t: n' F4 ~ S* j- b食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 W: H4 v, x' A" w
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5 R" F0 o+ s4 U
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
! e4 @0 N2 f; l" f: wtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。* y$ c f# r0 l* A2 x! G
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 a1 ?9 X5 w F
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
+ ]( M- J H6 Atvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.769 ~4 f$ j+ R H; o
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。! P3 c1 d9 q8 J; j- S
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。- H, t4 S! F/ l- c2 ~! ~! }
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
) B; \/ s9 I1 C* L1 n3 Y公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
! O* b. n) ?! O. X' z食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
9 F/ y$ d+ y7 L% d# Q# d2 otvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 _+ K2 E: Y/ b- W
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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