陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
& j9 h7 }5 H5 i& v現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇: m. I# J$ D, H: Z
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
/ k8 J, f% I& V9 b7 x* e# a; _長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！$ _# b$ L4 z g# e' h( r
胃病不上身！謹記3飲食原則
' V$ J N' X6 ?( k1 `tvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
* ]5 v; y) c4 m& \8 i& J2 A/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# E9 I5 G/ j% l, n
原則1／細嚼慢嚥
+ S" M5 |9 ]/ }4 p, X" ~tvb now,tvbnow,bttvb用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
# e2 l* t& ?' r9 Z* s; z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2／少辛辣刺激% X7 B- `& W, w: U1 Z
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。' z) F! x, w# @) W/ |8 V7 |
原則3／少吃甜品
+ I) o k$ Y8 T; N6 R甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
' ^' }6 h6 X, E% v" p) wtvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來5.39.217.761 V0 H5 ]7 |* @4 s
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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' Y" G. K4 w* O% W+ J0 x★柴胡陳皮湯
: L0 _. H- f8 h' a8 b, Q公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 r1 }7 `+ X6 m; N2 C
作法：
( J0 ]4 K6 Y, g; @6 L將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 t/ F" T* N3 ?0 U8 c5 c5.39.217.76效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
) F0 _" U1 m7 }: Z' B★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb! Q' B& K. Q# q0 o; v* _( x& D* p
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
2 j3 O( u7 U9 Q6 z作法：
0 Q2 F$ A. U8 B, u w4 X$ n5.39.217.76將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( O" F* Z7 V/ w0 m4 D& F4 p6 u2 I效果：
; O7 O# P; R5 g3 H0 \! O, |tvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇$ O5 h5 g/ ^5 M9 t
★麥芽神麴茶
0 D6 ~# }6 g$ W' f4 `材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
) k6 Q. F5 d* `4 E& z9 h) b! N' Htvb now,tvbnow,bttvb作法：0 h' A9 d9 b8 D0 A5 a5 _! U: V7 ~
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 J( K- I: s( B' p2 A( z
效果：
; P8 L( O2 l+ U4 Ytvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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