陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 j: n+ L) k2 v8 b; o9 E
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
: I* G f3 b) [公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
2 W5 H& q+ _4 m: G( i# m! d9 v長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
& H' a( p6 @; L+ s' b6 v+ q+ P公仔箱論壇胃病不上身！謹記3飲食原則" X! a5 [8 Z# E! k/ _: H
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。" C* r+ m- m9 ], a7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ g" P0 n" _" p) A
原則1／細嚼慢嚥
0 l+ q2 R+ q f用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。6 C7 R2 j( K( \7 I
原則2／少辛辣刺激5.39.217.760 Q' f. B9 W0 A- z2 {
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
/ N! n6 H. j' g9 @ a; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& p! |3 I$ F g1 ~9 t, R/ w
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 J, K: o5 Q7 d) d
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ u$ L/ k" L. p" i9 ~6 G
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
5 w/ m9 J7 w" ]) |0 Z. {5 I6 L公仔箱論壇
& h! @0 q" O! }6 m( S0 M( y0 k) m★柴胡陳皮湯1 Q5 Y% H: S$ q+ l3 B
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
6 w6 B% c$ l/ [ X7 s( V7 M* W公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 R' G# z9 A3 T0 S
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) ?+ \3 g% |# ?0 ]8 `( P( u# ^tvb now,tvbnow,bttvb效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 E* ]* i7 h) o$ T( D, K
★桂花烏梅飲
! ?, s6 Z6 Q: m公仔箱論壇材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
2 r. b$ ]5 ~; c& ?) d/ d/ w公仔箱論壇作法：
! y9 o' A& w6 o1 A) k9 s將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。& e; D4 J- N2 w$ G
效果：; S b+ i$ |2 N- x
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。, d/ f/ O. E% y! q
★麥芽神麴茶
, f3 N7 _/ F' P. K4 s0 Q$ J) y- }& ?9 z材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
1 q8 I: O. I4 \; J' O作法：公仔箱論壇7 E4 r$ K! Y; D
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.76% V0 R& \, U; e0 h2 Y6 _; {
效果：! P0 _$ M. V( ~7 L+ @' g
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
| 
