陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
* t3 z" G1 K1 t G$ x/ m: [3 n5.39.217.76現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
( h9 X6 U# z4 M/ c. c陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.76 s7 A3 j5 e# T5 F% @: L+ D
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
% {! M$ U: R; }$ z% U, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身！謹記3飲食原則5.39.217.76$ a% b9 s7 f0 a9 N0 m
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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) U0 x5 L' l; I* ?: _: }. W: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1／細嚼慢嚥
& _! c! T4 h9 P# y+ b- w2 o公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, Y4 q7 j9 i* e, ^- `) z! Ntvb now,tvbnow,bttvb原則2／少辛辣刺激公仔箱論壇2 Z) T; \& e7 b9 h4 c5 Q
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
% F6 U( ?" v$ r/ m) E2 B& j原則3／少吃甜品
. x& q- L6 u& e D# W$ ~ d甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
_( Q% {1 R! A$ B" E公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來0 z. c- o% t! e/ i6 L$ I4 g
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。& _6 J9 x; i6 a z% E
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★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb! v$ j) A4 y/ t+ p
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, m5 F I5 u9 j( L
作法：
* R* q( V- ^4 \. @將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。" F6 M% Z) W) M
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) j; u% e8 x8 E* ~$ ]
★桂花烏梅飲
- u4 D/ i( c' Y( x8 n6 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。9 }5 f9 R) h u
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( Y0 o& d8 @. k2 R( {4 a
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。& T, l; L- E% a; F" i2 _
效果：
/ Z9 k& O. D& p! W5.39.217.76山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。' {4 J) T7 ?$ l' d" E' ]5 Q" v
★麥芽神麴茶
" s3 v. c, N& D$ B3 p3 q: V5 ~公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
& @6 H5 P4 F1 |) j1 g+ [& g公仔箱論壇作法：
2 W3 ?0 p3 f) U, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* p$ \# H: }4 s6 q9 X" R- ^
效果：
$ f3 Q/ _1 V) i1 s( a1 `( R' J: l1 [tvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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