美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。9 }# z+ y( G- ~ J, r' a
7 g. C7 [! @, I0 l1 y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb★蔬果五色湯（5-6人份）公仔箱論壇* u# r x0 \. G1 V& S8 V" X
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材料：公仔箱論壇3 f3 c8 f. ~' k f1 z& F
! |# D9 I( T! b9 o" t; o- [" P/ r, Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ _4 E3 N* n; x$ U) w! a8 j
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作法：
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( J# |$ ~2 R( g& g+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 將玉米洗淨後切段，備用。5.39.217.763 }; M! u) F: f
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2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. n" B. b7 |, m0 O2 l$ J3 v
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9 Y* t6 j% M" P) l3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 \4 z9 y; i: t0 g1 ~+ x
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4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜tvb now,tvbnow,bttvb, l; [, ^/ j" h1 U" R) Y
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棗湯頭較甜。）5.39.217.766 }/ }' k f7 ]/ Z5 ?5 c; F% U
0 g$ a) N( k/ o8 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。, y! Z8 b# L! \. r/ ^7 c r
5 `7 H5 N$ y r" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 B5 D3 W2 d) M8 ~! O. O2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：抗癌防病、增強體質。
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+ k$ |/ U$ U) K! [7 O" _tvb now,tvbnow,bttvb食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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. c) B& K$ ], q9 i, L% ]3 v7 K* {0 ~飲用時機：隨時飲用。5.39.217.76& \2 \, g9 n$ J) M0 F& a3 Z
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【Tips】：tvb now,tvbnow,bttvb \8 _3 @1 T/ M" l" N+ q! Z* L
: h! Y2 l9 t/ |3 H0 m公仔箱論壇坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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