正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ K2 ?3 u2 N2 z @) e, h
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
9 e9 s9 F+ C. Y# o/ M$ R2 i. Q6 e6 wtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
# i4 s$ J2 v# ]3 T8 W【便便形狀2／又硬又小】：/ e$ ^3 c* z/ W& |
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。/ d, h7 [" T0 J3 h7 v/ `
改善方法：公仔箱論壇" l0 U. l; c3 G9 z* C# Q3 h
1.減少大便滯留腸道的時間
6 H' C; P4 t) j" V% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇1 h$ Z$ F& ^$ D! [9 |9 |
3.多喝茶與開水。
* r* C# n- T$ [& s. x; E- a0 c- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：
/ D% I" `# s" W8 B: j- E7 |如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* a) U- w( E; d `% [7 w# x
改善方法：公仔箱論壇9 \: A6 W. o2 m4 Y+ ?
1.減輕心理壓力。公仔箱論壇& s" i9 f: ], O' |( N5 H7 K
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
8 \" ^5 Q0 j0 A4 o3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
]* _/ e! r: X) f Y: g3 H6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：( A6 H% l+ u. H4 x e' U
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了4 x$ K, ]- ^. L A/ K. `
改善方法：
$ ` c: a1 v7 a( X7 v公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。7 a8 m7 y* j' W n. a
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
& h' E+ e7 C, Q公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ o/ A* L6 |/ [+ K$ C- q
【便便形狀5／水狀】：
1 V3 {: O! }1 a4 {2 |& H- T這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
: ^! [3 Q- c- c4 O5.39.217.76改善方法：
- Y# ^7 q* N9 r; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。tvb now,tvbnow,bttvb2 k* H2 Z" v2 i! p
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
% H, }4 h5 f u8 G% N% t! x0 {tvb now,tvbnow,bttvb3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
' l% V3 h. H* `# a" S: j1 j% ^; K' f5.39.217.76【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb) N2 O1 F0 U/ y! r! Y1 L
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
) p7 P- c5 A* k3 htvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
7 U, g" C$ V" J: y- M/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 u* W; `1 M# P/ q
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。! o6 {6 g% i) H
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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