正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。5.39.217.76' P- C+ @1 l( ^, j' S& @3 ~
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇3 N) G `6 J& E" X
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
. l8 p/ ]7 ~0 r$ ~/ ^' F; {4 q, x; qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, ^3 n2 v9 v) t2 Z
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
- b) L" m: E2 M( d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：" {0 S+ a$ U2 z$ d! b6 c2 ~
1.減少大便滯留腸道的時間公仔箱論壇$ R! b8 ~9 S$ a
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
" L G3 y: [) k$ N" m& q$ R3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 M" H* W& m/ o! {* y0 s# r4 `6 g
【便便形狀3／泥狀】：
; f# {- q% ~! I公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。# P1 }: p3 _+ R8 @9 t9 n
改善方法：
3 ~- q6 U& s$ P1 [5 p7 K: ^! c! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
" e! t( z) Y1 n1 q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
4 f& O& L( c+ i" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 _' ~/ S* N3 v1 y, x
【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb+ \. w7 k' R4 U% U" k7 o3 {- ~& [1 X8 e; j
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ z8 r+ Q& K& f* b; H
改善方法：
0 w: d1 Z& u9 h4 P$ M, I( i$ m公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ W% [. ], D/ M# _tvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇+ y" u/ P; I+ Q! k' [. |4 ~7 V: s+ L! q
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。. Q& l# ~! u- }
【便便形狀5／水狀】：
% U9 A" d6 i$ ?tvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
* x3 z( W7 I7 ~) d7 O; z改善方法：
5 m+ {5 T8 p; s& d, D# t公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇 R. Y9 F5 }6 {9 W+ v
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。- g5 @( c4 b9 \+ Y: a2 [
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
0 P: j7 d" q [7 A+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：- S/ E" P/ D# y' o8 m( I, d
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb! Y8 r" R5 f: {& |
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 I' x( B+ d; F" w$ Q
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b F+ B$ K1 F- s* D/ _
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。. G0 r5 x# B( A* l5 S, W
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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