正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。/ Q$ p- M7 r) \5 u' v
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。5.39.217.766 a6 L$ g8 g) m! t; b2 o
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.76# V, A# h4 Y# X1 s( Q
【便便形狀2／又硬又小】：
! w8 T; g: Y0 t$ J9 Q' e2 j0 S5.39.217.76表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。: i, s; G3 j9 I( o
改善方法：
! n& G6 f% q9 z/ o6 ~' j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) q. x* n. o8 p* _4 f) \
2.多攝取纖維質，少吃甜食。. t! d* r* Y( [/ [+ @
3.多喝茶與開水。8 T% N) ?9 H2 C- ^. u
【便便形狀3／泥狀】：
; a" w9 x' i& Ltvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.76- w9 A8 s6 [& g+ r) k
改善方法：
8 C( o' Q* y! u3 N W4 e1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% L h' d* {
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5 [6 l+ k, K) ~ R8 H8 z. a6 N
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ Y! T& q0 E s3 x& r) t/ i- D
【便便形狀4／堆積如山】：
4 b2 o4 Q L* btvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.76- ~* @ p) ^6 s0 z; L1 N
改善方法：
) U8 }1 @, \, i1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
- T5 B6 @/ e' ?# }, K; U; E) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
5 x3 Z/ n8 V! W* P# l8 q公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
; V1 [3 F- x1 w2 b5.39.217.76【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb) _5 n: n( L/ l2 J
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。* p+ L% v- F2 u! ~$ A+ g. y' f
改善方法：
* T' `; ?: `) P- V5 `1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
3 }* v6 i* J! f1 b. W2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( y1 W; W2 ]. b
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^. i. Q0 m [; J& D- u
【便便形狀6／又細又長】：
J3 o d/ b+ r* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
; \% g9 L* U$ Q% {* l. B改善方法：
$ H; B: U. F$ l$ P1 O3 X公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- d r/ L6 {* q8 ?
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
+ W% ?5 |. g4 ]% t) ]. U* J: E3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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