正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。/ U0 m2 k( D3 m: I5 n
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。; D% R' s' _; E) t
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" U# r. l7 ]
【便便形狀2／又硬又小】：
# F* a6 n; k% v表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
. k7 {. {5 u3 T# X公仔箱論壇改善方法：$ F) I7 s" S2 X$ P
1.減少大便滯留腸道的時間5.39.217.76 F4 i* h' R# t* j& c/ T, x% A& M! \
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
0 I" C% V* o, u9 T) }: i F公仔箱論壇3.多喝茶與開水。7 G; z0 f+ f3 v3 _# f
【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. |+ y9 X0 D+ q
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- y8 F: \# `% B" g
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! A- W6 T. q- p& I
1.減輕心理壓力。
+ U2 q' M9 x4 c5 _* g5.39.217.762.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.76% c; X' y: L# J/ e* W4 f4 j
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
M, t2 b9 F) F+ F( Dtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
+ }9 n$ @9 p0 ]- q這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" Z5 k" ?; s
改善方法：
& j$ K! F# l* E; v1 ?9 W4 n公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, B. B$ d8 D1 w
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。# ^% F4 C- j7 M1 X8 S/ }. ^
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 e& M7 C3 m# S* a. y
【便便形狀5／水狀】：
$ `' s! J! e: i9 \' n c: p5 O5.39.217.76這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
/ @5 v7 A9 u9 \8 V4 x( W- O" C# m改善方法：
" j% g1 w- L' f0 K- o' ^+ F+ k7 |5.39.217.761.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
" N' Q6 a5 U* I) I6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。: k2 O& R2 J0 G W$ o* w) I: E
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb+ l; {7 U# o/ J T5 n
【便便形狀6／又細又長】：
1 r& m5 w- }" x過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢) f" |' u& U; x3 G H$ C
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 `8 G: E9 I) O' B' Z
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
1 p! K4 k2 ?, Ltvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇! q% O4 E, Y+ y$ D
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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