正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇/ y0 }: e/ e, `& A; |
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb# x- w2 v: i& t6 l o9 _% ~/ ]
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 s' |0 c% v$ V2 A: b9 r
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ ]8 k) N0 B) \; l9 I$ c
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
]. p" z3 _: L9 m公仔箱論壇改善方法：
$ ?8 g& B; n2 Q; O8 y3 z0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb4 b# N) J7 W5 m8 ?9 s, |: k6 x+ w
2.多攝取纖維質，少吃甜食。5.39.217.765 |2 z- z ~& A& c! d& [( L
3.多喝茶與開水。/ n- b/ |2 O1 J% S3 U; o4 c" f- y2 ~
【便便形狀3／泥狀】：
2 y& ^2 l8 d( l1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.76' G) D: E0 G+ W7 C& Y# L V
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 {. m ?- u% L7 E6 S) g' D) {7 |
1.減輕心理壓力。
1 c: M$ b+ L" ]! [/ \( [5.39.217.762.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
6 q3 l- ^" X4 o1 S8 D. X* M0 {) s5 F3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
o* b% j b7 w D3 g( w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：
# |- c( k5 f! C. ^5 F& t7 j這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! [, m, ^6 s8 H
改善方法：
' ] p1 {; O3 d, ktvb now,tvbnow,bttvb1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
" L- X$ G' p d. Ztvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j' m0 Y2 ]! B
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
: G* q K9 T& F: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: H H4 y. Z k* u
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
- S9 r1 [9 c7 L8 w改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb% h$ F8 E. z! E
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
* ]+ E0 g1 @1 N6 v3 d0 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- P, P( B/ d; a+ }; D公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
: y) n/ ^+ m8 U2 k9 T0 g6 L5.39.217.76【便便形狀6／又細又長】：
' \# B! J4 T+ r: m0 b3 D2 @過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
4 R) ^* ^8 P6 L7 N5 d- C* y' V) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇1 U: U2 B, N* U1 \9 z
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb) s f) H% J9 |
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
* O" b, T. W9 ]+ A* b3 g# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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