冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
$ t: @! y0 d, z1 U* [$ Y1 F5.39.217.76足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _& b" ~2 t- p9 O; ~3 C, l# r
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
, T }/ p3 Y8 ?7 w B" g可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.76" d# z3 L y3 }# Q( ]: A
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
# k4 w, \5 ?8 l' N- P9 ~tvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候, n* Y/ `6 P- j; W7 l/ U' T6 p
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
6 ?6 k8 ^& i. k作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb% G3 L8 C8 U3 h
傳統養生
$ ]) ^; P, p$ R& T; O( s2 X# T# Ytvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
0 T* G: U! o# j《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 l) F3 U, e6 M5 itvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】( j! ~0 P/ M9 ^7 P9 Z8 W2 h
補身食材1／羊肉
- g1 U4 [6 x6 V性味：性溫，味甘。4 {) o$ K ^ D6 u
歸經：歸脾、腎經。
& s F9 F1 U p( G功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5.39.217.76: J2 N! ~, q4 z* d) }7 |) p4 j
補身食材2／蘿蔔
& m/ J- ?' M2 x3 [& y! R& _) x7 \公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。
# T' a K/ q0 J- n" c公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 ^* a6 B6 }+ C0 z7 l# n
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
" f6 `! \' g% p+ b: k* e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇公仔箱論壇; U0 i H& Q7 Y% i( K9 @7 q
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; K8 S* `, l, s* R! q6 |8 R3 y- \
歸經：歸肝、胃經。
1 T- t3 S3 a: [ u5 I1 B& \: F功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
7 U/ v) e4 W/ n: o7 G補身食材4／菠菜
" Y' \6 ]* f2 b2 s公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
5 f4 X/ S1 z* V1 F4 c& c5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。7 h* s% n# j0 c8 s$ ]
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇" z2 v! v8 b' J
補身食材5／花生
8 i* ]( o8 S4 }0 I1 r$ [ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇% c* w2 u5 w, M) X
歸經：歸脾、肺經。
( Z6 t1 [/ y$ w! z5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
# f" N' {/ {- e H9 z公仔箱論壇補身食材6／山藥
( K# m- m' @( c' c# s2 z性味：性平，味甘。
+ X r% H9 K' U) N2 h: F& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 c( }/ v% o/ x; t. R% _
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
