冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.76/ Q; Q' u }* T# B8 o
足部保暖公仔箱論壇* y7 j) s7 D, `' \2 D, c2 `
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.76( ?1 |; X5 e6 }- E* I
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
$ h( t% N* l N( ~+ ^/ t2 Z5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
4 j2 k* f9 f- Gtvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
/ }4 `: L1 x4 F# @" P冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
" c! ]/ C. q# V8 L4 T- _* k5.39.217.76作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 " \$ E4 r0 j! @) [2 J T3 ~3 X
傳統養生5.39.217.762 k7 d2 v$ r+ U0 z3 ~5 B6 n% c
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 [, @4 D) F+ O4 F$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
; C ]1 m* R2 E8 t" dtvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- c' Y2 }' u4 w- R
補身食材1／羊肉* W! A) ?8 F& \* r1 a. A' w( j! s/ A
性味：性溫，味甘。5.39.217.768 n R" P3 q& i& E
歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. X5 P' k4 v9 F2 f
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
1 g; U. v; a% m# u2 {+ f* a補身食材2／蘿蔔
& U- A* g1 H" b5.39.217.76性味：性涼，味辛、甘。
8 T( c9 V/ M+ ~ Y9 t5 f. V0 ^公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
" K& z3 {5 |, W' ^& _公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
2 p2 W+ T$ b1 D* d0 K0 B5.39.217.76補身食材3／蘑菇
4 H k" f0 i, L) N+ t+ B性味：性平，味甘。
$ ^& n$ l! _! _# l9 ?歸經：歸肝、胃經。
/ \( k1 P, Z% a: r' Y4 M: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
8 \* Q' i5 Z$ ]. u/ N3 Utvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
* Q( d+ P0 }* }6 D& n5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb; O, ]& T: M! Z7 v8 {' |* L/ ]
歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇# Q6 k: h& ~' L1 E
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
! Z, f6 O* Y0 }! J0 Y補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ z. V; U8 Q
性味：性平，味甘。
! J" B5 ]% s+ |% K歸經：歸脾、肺經。
7 E# |, c8 e9 C" h5 H公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
V/ ~' `: H$ ^' Q" E+ Z2 I公仔箱論壇補身食材6／山藥
; a! b2 i( @" L' }8 m2 d性味：性平，味甘。* k& B7 D( W1 l8 b/ N
歸經：歸肺、脾、腎經。
) a |" h! g$ q+ s5 f' P功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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