冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb) b, [, }0 L/ R7 d, R% o# v8 k; r+ F
足部保暖
' t! U0 z! u! ptvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' l a& }' Y a5 H
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇3 \9 e0 R& o- U3 Y: x
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。8 B& ]5 ]. _* ^1 N/ {
冬至進補好時候
. \9 ~0 [* {4 c s0 w+ Utvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.76/ D8 y r3 s% p& I& K, x; n/ K
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
8 G: y, M& x9 I9 M! q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生) J3 J. t2 O' _8 A {) _
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇; p7 Z0 m0 l: O s, H( n' q3 a
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
|* a# D* G1 G0 s% T% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】& ~( W2 f/ r( [7 `/ X( [9 f
補身食材1／羊肉
* ^, G8 z7 X! q! L# D( @' ^tvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
) b6 f& j& d X: T0 L歸經：歸脾、腎經。
+ z. u. c' J2 m/ y* h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) L g/ `( Q8 F( e
補身食材2／蘿蔔. l& v4 d0 v$ ~2 G: k: j# S) @
性味：性涼，味辛、甘。
* n8 i( m; r$ B }" X歸經：歸肺、胃經。
5 [5 S0 ^+ K2 u+ ^3 _7 q8 z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
5 r- B8 h: x9 `& W$ H$ A+ R補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb: {$ i5 V" h4 f I# |
性味：性平，味甘。
" X& L* e |# y- W公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
8 a1 _( [: @% ~/ [4 S1 ?功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
: p% d9 V6 K! ^; f. u- _補身食材4／菠菜
! l3 X" m: x! w" q% U; ^! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。2 b; \/ m2 ^$ E" S q
歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 r f4 y6 f" [/ R4 F- x2 s6 t. f! I5.39.217.76功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。2 A% z7 I) P3 x, B3 `$ ~& E; v( p8 e
補身食材5／花生3 j) k3 M7 f9 l' [1 D
性味：性平，味甘。/ C7 h3 s& o* ~& W& o5 j
歸經：歸脾、肺經。
& l) b: X8 a" s' |& p" j" [' ~% M功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。 U& |' ^, ]/ z6 M) T
補身食材6／山藥
4 K T" R9 H2 B1 o' b0 X" dtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。, P6 x# w5 Y- h5 E3 m5 n' P
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇/ J9 a9 x+ }% G' I5 r
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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