冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
6 `$ a S6 u) D6 b足部保暖4 Z$ \3 U4 b4 }
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.76' Y5 g# X- [( r# t
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 [% V3 T: c+ b8 i+ G; o2 {
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
w. P, D5 a! V; b公仔箱論壇冬至進補好時候
4 {0 L/ @- x6 W3 y( q5.39.217.76冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. V. N8 a/ v: w \9 A$ O* r$ J公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a8 b" B- n- F4 y# r
傳統養生
/ |1 A: T U+ r5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.766 \, S* R6 Q/ y# v1 {
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇! ]1 F; ], a' C& |
【養生時令食物推薦】5.39.217.76! L' I/ X1 J! i" u% t# c
補身食材1／羊肉
$ _7 B( F* z6 P; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。! q8 e: \0 p0 p0 ?$ l4 S3 T' h
歸經：歸脾、腎經。
5 t$ Q: K R3 y5 d0 d, x功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇/ y! r: k% e& w5 `0 k8 e7 r
補身食材2／蘿蔔. P( Y9 ^/ s' c
性味：性涼，味辛、甘。
2 X! A! C& k0 k' C+ _, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇! @3 n: Q, t( J: B
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
8 J* t- ?( P. q補身食材3／蘑菇公仔箱論壇" D& X1 ^8 g) j5 }7 N& _; C
性味：性平，味甘。公仔箱論壇9 Q6 R6 ?9 @( p# F* r( b- \
歸經：歸肝、胃經。
/ R) n. ^' w# i6 s. \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
6 K0 l7 P; U0 t- `公仔箱論壇補身食材4／菠菜公仔箱論壇6 c! P! C/ a1 h* o- z
性味：性涼，味甘。
( J p1 ~6 l; b& N' @/ N- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
/ ~/ ~7 E& n% n4 D0 B6 k/ k$ _0 [5.39.217.76功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
- v& j9 h/ T- L2 _& Ltvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 q: {# B& x/ |0 T' |2 Y; p7 c
性味：性平，味甘。
! a6 u0 Y$ a6 [7 D歸經：歸脾、肺經。
6 O7 a+ u' ~4 c6 l6 s" N! h. ]5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。) j- R9 A, E" b0 \
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 h3 ^3 u7 b9 [
性味：性平，味甘。
* w9 A* o: ]$ b1 w: W" V歸經：歸肺、脾、腎經。1 X( ~# y: m. U2 A1 S+ A% T. H2 Z
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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