冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
0 |1 w$ J$ N$ I' \3 D/ m$ N7 |tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖) o& u% `+ v4 d) y; @2 O' S
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
2 [7 R! G, p. L; v可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
$ ]' V- ^' Z6 ~tvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ m% K" v3 M) G% F6 ?
冬至進補好時候
N( U) Q0 i6 I1 d) C, N& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。% x9 I! R& g' {; h3 ?( P
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5.39.217.76- \+ m+ {9 n5 M- ?3 z3 l% F+ `! k
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傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& `8 T# B8 L- `0 X/ Z
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。0 @/ J( s1 m3 ?! ]1 K& S* G* T
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇3 w3 T; y$ N- G* s9 V" j- J [
補身食材1／羊肉
% M- |- l! u; V# s4 ?- _性味：性溫，味甘。$ O( A) U6 Y% n3 Q, b
歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇3 x0 P: N. e& a) C6 \( j
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
# u" c" q3 U/ H2 P3 w補身食材2／蘿蔔
5 t' h: z/ C. T; h- s+ n" Rtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
7 t3 C5 C w6 b5.39.217.76歸經：歸肺、胃經。
+ {& ~6 H) \' k% ]5 x. @- B/ w# B; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。6 `% w" A( I1 T9 _
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J3 I# ]% x2 a9 }, P
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; K/ ]0 a* R' {1 j+ a: q7 B
歸經：歸肝、胃經。
" i+ p8 T; z' P' n, k7 h0 y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
! ]9 Y8 e. M9 v5 R1 S公仔箱論壇補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b5 a' G8 R/ u. f6 d% [/ J( k1 [2 s
性味：性涼，味甘。
0 B* {( {: t+ [! M+ m6 v( }1 btvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。9 i. ]8 F/ D8 i8 s& e
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
* s9 {/ L+ F" r" v& ~/ _! @公仔箱論壇補身食材5／花生
; X$ O- | Z/ w2 q; t; }性味：性平，味甘。
& F/ V8 C& O7 d l( w: ^ i$ N) H歸經：歸脾、肺經。- _5 ~$ K5 K) H) k
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5.39.217.76- h! y' z/ I, B, K7 y
補身食材6／山藥
( d( n/ |; f: G D( M k5.39.217.76性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb+ l, L a! u: @* v# @. O
歸經：歸肺、脾、腎經。 F: `# S3 N s1 \
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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