冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
, f" C* J; l- d7 j) |/ q9 J足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb! v0 a0 W4 A' s( B* |& z' i! a
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.761 u$ B4 a$ y2 F1 n
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
3 S1 S' O' W( _) Q5 r對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.762 b9 u8 B+ w1 }1 U+ q
冬至進補好時候5.39.217.76. Z3 N' ~7 `! R, C
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
& t; N5 ^6 _! A0 ~5 J公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 w0 a; A9 O) z; K; q5 T
傳統養生
" |% u# m1 N3 N8 u6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。& L$ R3 z4 G2 h! a0 V
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.763 c7 H1 m& |) y
【養生時令食物推薦】
9 T; S% H8 d2 T& H0 e$ d" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
5 V4 i/ m9 L9 ]( w, {' H性味：性溫，味甘。5.39.217.76. `4 w) ]7 g+ }! D! Y
歸經：歸脾、腎經。
! f8 w D, C, @5 z( P: b( H, U: y功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
9 \ J) J3 L& ~tvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔% M9 _2 Y) E0 |7 i) S
性味：性涼，味辛、甘。
# }, Z$ Y( D. G# ~ M9 w ttvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。
8 u& S1 W5 ?# K- G) ~功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
8 M2 W1 M6 h9 |1 M% y& I) G' ~5.39.217.76補身食材3／蘑菇5.39.217.76. ~5 B) I4 ?& r- m
性味：性平，味甘。
! w+ C- `! u+ Q3 qtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
/ C# q" z. [0 |tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.76# n9 J6 o: z# j }
補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" s$ V1 e) v+ I: T
性味：性涼，味甘。
4 S! ]& D0 b/ |) ~歸經：歸大腸、胃、肝經。( _; l w0 \% ]9 O# P% k' p4 ^; y
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
) A5 z: D+ t) t6 V7 H+ F" m6 W W補身食材5／花生公仔箱論壇5 _; D6 V8 k" K- y( |
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb D1 H- \7 H# _
歸經：歸脾、肺經。
r4 q: v8 s! X% b" @功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
/ Q2 R! j' W7 w% K! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥$ ~1 k- K5 f6 c5 K- f8 E1 U% ~: K
性味：性平，味甘。
: j: r; I" D" O. z5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。
# Z5 b- j" L" p- ztvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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