冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
0 O: h8 l4 w: ?- ~! |2 wtvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
" [+ c& ]9 l5 | tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。9 j' O! m, c- @0 u- z0 s% Q" O
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇$ c A2 K0 F1 f2 ~# j7 n1 K p7 v
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.767 w: B2 d. j# Y5 h
冬至進補好時候5.39.217.76) O- Y4 P9 b* ?2 z# C
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.76. O9 ^& t% R: x2 i$ X( o
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
1 C+ u# q: s. q2 p5.39.217.76傳統養生
( n0 i' j" G3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
- i! R: y/ P' |4 l" k7 Z0 f5.39.217.76《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
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補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb" _! ]1 \) x" v: ^" w
性味：性溫，味甘。5.39.217.761 A" Z l! Z$ d. p
歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇+ h8 s } `. v2 G
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5.39.217.76; T3 t# X( w8 [4 N! y* J4 `9 m
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇* C, Y m; s2 }& W5 V w
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 _1 ~6 J2 ^! X% b
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 O! g `; ]3 Z4 l
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ W# s$ r+ Z" z, }
補身食材3／蘑菇. o, l2 j# {6 n8 P' I8 s8 o2 h
性味：性平，味甘。5.39.217.76; ^3 D- O, o1 E9 J
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb% X( t, _' _/ D9 u8 d- P' v
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ c+ T9 ?5 h6 r/ P0 l9 c" n
補身食材4／菠菜6 V. s) ?- Y% T/ d
性味：性涼，味甘。
5 N2 ]- E& Y5 i4 U! i/ }. v/ }歸經：歸大腸、胃、肝經。& S* S+ ]1 y0 s
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。 B0 i+ X: t6 s0 ]" V4 c
補身食材5／花生公仔箱論壇* w6 a6 C7 p8 v: q/ Z a
性味：性平，味甘。5 J. ~/ O7 C- n% ?+ _, y
歸經：歸脾、肺經。
/ G$ x5 ^. a) K4 S7 u3 @功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 g) t( r& ?' b$ O' M
補身食材6／山藥
3 x; B2 T; f9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
+ A1 s _: c2 J# S, f歸經：歸肺、脾、腎經。
) ?& k: ?+ S7 D7 G5.39.217.76功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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