冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
8 p& { z9 O" a; ^4 Y& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖公仔箱論壇& f3 C \) w: L0 b2 L
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.76* r' |8 _; c1 Q
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。1 M+ u" S0 y Z# ~" j7 E( M
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" E& `* g: d: `: u/ K公仔箱論壇冬至進補好時候
& ~. a7 Y. L( }9 _8 H% z# M2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb8 D: X6 y( U4 `. E5 V# `7 h
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ [+ {7 q; J9 M# \8 ^5.39.217.76傳統養生
' }- T) }% r3 {5 V8 w# T8 Htvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
. h- D5 T; b) ?/ ]! v& c) c. @. Y! `$ {公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。 h5 M/ U7 u, D) s
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇9 a2 [& R! K5 ]
補身食材1／羊肉公仔箱論壇+ Z0 {8 B3 C0 l( V; S
性味：性溫，味甘。/ Q+ f+ r) Q+ e: I& z
歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb K7 R! E' @/ t; V& u; [
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb1 V# ^: F' ]( y, E0 r
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( G2 s0 E, }4 K5 ]' b
性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ c5 ]7 ?3 s" k% t1 \
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | F( j1 l. p
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。- D: u6 C# m8 t# ~. r# Q# }
補身食材3／蘑菇4 F( n9 U, y. q5 ?) T
性味：性平，味甘。
0 f2 l+ S7 T* G& k* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。
* |$ R6 s/ Z) g0 u' s$ t5.39.217.76功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
# e' Z1 V: e. n2 E補身食材4／菠菜
3 |, |2 c/ w' p! K( e3 `性味：性涼，味甘。
1 u# I; _1 w5 i% o6 Y) q0 p% }% ]tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。
/ D. n3 p/ L9 x公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇" o! g! I4 j8 E7 T
補身食材5／花生
: T+ a# j- E8 x% C性味：性平，味甘。$ H2 d$ F( Z g& W6 E3 v) U: V
歸經：歸脾、肺經。
3 E6 i8 t, D# T4 a5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
/ U1 b0 Q8 z. w7 h! u* o公仔箱論壇補身食材6／山藥
M& T8 H0 I' `; [性味：性平，味甘。% g& y* y' u+ I" }
歸經：歸肺、脾、腎經。' @# }9 j, |# l% ~
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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