冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇3 H9 [) Q# x/ v o! S) e/ _2 b( w
足部保暖
4 Z$ L% i( `- O7 |0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
~4 R1 \+ ~5 M* }* C: U可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.76$ D8 x' B- X. `- r7 t3 E. k
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i% L# I! Z# n" |4 b5 n$ Y6 {, [$ n$ L0 I
冬至進補好時候
9 e/ \- `* p. R( G1 K3 ?/ k9 r冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
6 |/ L( A; Q+ i9 y作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
# z* B7 C# ^) L7 s' @% ^5.39.217.76傳統養生
7 G" L% K/ e+ Q! G% T0 }tvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
+ q! c; Q2 e, `4 z公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
6 {! R: k8 }: s4 Y) r/ {: h. m9 o# |tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~7 W9 ]0 l, U7 | I) g
補身食材1／羊肉
: u0 f4 c' V2 m7 w性味：性溫，味甘。
! F! H: f% t( @4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
2 ]2 a Y9 D8 Y; d功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇) h# u1 N; D/ ^
補身食材2／蘿蔔
9 H7 n9 q+ w4 C5.39.217.76性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb6 u' [0 X: O7 @
歸經：歸肺、胃經。
. |+ q$ r: ?% i( Xtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.763 X ~& w6 a0 x+ m
補身食材3／蘑菇
+ ]" L5 E7 R5 m公仔箱論壇性味：性平，味甘。
1 z+ m& Q, C0 o( N% T& ]3 T歸經：歸肝、胃經。
/ S( x Z" C. k( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 {0 q# ^5 F& N( B. c, C5.39.217.76補身食材4／菠菜5.39.217.76- U! G8 ^1 X: |4 g4 s
性味：性涼，味甘。
, V% g% N5 p1 N0 q) z) D0 w- ?7 B公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。
3 [. w4 S6 y+ n( G5 Dtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。2 h( r7 m V& b! K" N# n
補身食材5／花生公仔箱論壇0 `" m4 W& n8 }" _% K" J
性味：性平，味甘。
$ X4 x; O. ~6 {% o+ y$ W1 B( j% I1 r% `tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。5.39.217.760 o3 c# x" g( x, i1 F/ }$ E# Y s! C
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
}- T7 ^) P( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
2 S$ @- f4 d7 Z性味：性平，味甘。 b" g( e9 a6 w9 y" l' J8 r8 l
歸經：歸肺、脾、腎經。. @+ d; H% i( t4 l4 s$ \3 v; I
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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