春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
! R X' @; r; x5.39.217.76/ z. q" C4 ~, L7 y B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 ?8 [8 R! ^9 I6 l7 D
4 h- R1 A( U8 [& c, P7 `# w
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 5.39.217.76" Z \) j. T7 ^3 g* O! R
7 k/ W* D! X7 r0 Y
, E. b# j% z1 O8 }- a& D1 L+ U5.39.217.76: m. u% K- U' J$ a; J
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
6 E" y- I- z. a0 X- O9 X% U$ Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
8 n2 `, _9 ?0 P1 G! b/ I公仔箱論壇時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
* Q. J: o2 c6 f$ X) X: j$ M4 M2 u7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 3 g3 \) @1 i; [- C( X0 Z9 T! ]( B
0 l" A5 H8 h( C" v) A- n6 B, E
' ^* G7 {) |& D) u6 n公仔箱論壇
- u% i U3 k6 `. f- p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% \ k* @! l- x6 F9 o, L8 O& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& C5 j n/ ]8 _* z9 H
7 ?1 ~( C9 e% o( z2 b7 J0 O
7 W. B& z6 @: b; |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
# |& T4 e' a X" x9 b- Y1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
$ K; L1 T! d7 r! o2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
4 }3 R9 ]7 L. w$ c' J公仔箱論壇3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
0 _+ B- Q& U5 J3 I0 I. e3 b3 K3 @4 }9 E0 ?4 U
$ V' T* e/ s( l- Q$ t9 a/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z& a8 Z. ?( t8 f% r" [6 Otvb now,tvbnow,bttvb
8 ]- d8 [# R: P/ }( qtvb now,tvbnow,bttvb
2 g5 y% s# M I" y4 e# N# X5.39.217.764.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 公仔箱論壇. B b8 o$ t6 y2 y( ~. w
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
S6 W2 `7 w6 R7 j& v+ stvb now,tvbnow,bttvb6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb. |. f9 T4 r8 ?
5 I, ~5 v% ?/ L9 u
+ ^0 I% L1 H/ P( S5.39.217.76
6 |/ {; c, ^$ i2 a m ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y/ }! T8 k" X$ ttvb now,tvbnow,bttvb
: H: ]2 \. m3 d- _6 v
6 @! n; S( A9 }5 Y$ t
5.39.217.760 H9 I3 h. P; q9 E L* h0 T
% X+ h( W: c l q+ d$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 公仔箱論壇7 s0 g: I. m. ]5 n
7 ]# K, w b0 M3 z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 A& N6 i0 V/ }0 w" ^
: r- T5 L Q9 [1 S
1 A ^! e6 B* B# utvb now,tvbnow,bttvb
& `$ k" j" m' a$ t* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]$ L, t- @" A. ^ Z E
5.39.217.765 T. X# e5 ?1 w$ K/ X
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 