春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
3 M* T( h9 \1 N$ @ P: Q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [& h# ]: h6 F
! n9 S; x/ C7 \6 a8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# ]+ e6 J1 q7 Q* o; g: ]1 U
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 公仔箱論壇# W' z9 u! T4 u3 X
公仔箱論壇/ w# H3 U( g$ e- i/ I
公仔箱論壇4 e3 W" u6 A& Q6 [3 R
1 c/ R7 z0 C! M/ ?( }" G
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 公仔箱論壇: ^: O/ s, c* K4 n/ b! b. ?
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
1 P: ?% o. u& Z* D+ M) x: W6 |4 [1 x時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
% U: |1 } E' d, g0 P穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 5.39.217.767 h$ y% r o9 R) X9 m ]: [0 T
; u* n5 ]& _) I/ a3 h' n+ c4 l* x5.39.217.76
/ K# E- _/ C5 z0 S# }1 a) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; ] _/ k( \+ F7 X- X
+ o# P& M9 K/ ^. `5.39.217.76
p9 n9 V+ f, b公仔箱論壇
* q$ Y6 ?: `& Z& u" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 ]( ]9 Q# h# V7 m$ G1 A6 {' d
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
) J1 H& C0 p1 s) h9 n% C3 H: f& F5.39.217.761.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 r+ J# `; `
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u% _6 V4 l5 c+ f/ } A: H) Q
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
/ ^" v _# ^* h/ Q: A0 s8 I1 N
$ W) f5 }$ ]. L* E+ G公仔箱論壇% M' P( U. L: W7 r4 T* `
" k" S! ^. M4 I6 M# W公仔箱論壇3 s! J1 V$ [2 [7 [2 P+ `
7 z$ }* L h+ l) Q& H' Ktvb now,tvbnow,bttvb4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 tvb now,tvbnow,bttvb& c" f- O, D5 Y- v( o' e
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 4 v( T+ [( U" G6 R1 K
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
. J$ `4 ]/ V, m; B* w4 G4 I: o5 J8 v7 [* l' ~4 C" ]$ b: a
5.39.217.76 G* _5 z0 o1 ]( C
, `5 T/ K+ f' ~% o4 m$ h y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `( J* z* C. C' a' N: o
5.39.217.76# o3 A- ^7 y6 E2 e: h
) H, K' K4 }. z" |* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 w+ c% w+ L8 q C+ M5 X$ `# K
6 P, Z9 Z; L8 g* R: b1 P) ~公仔箱論壇7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
1 X& q% t" o: x* t7 F3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I- v$ p j2 f: K6 }" t' G
* a1 ?0 G+ o8 e, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q3 I$ X+ }* W" d7 R. G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 ?+ T# ]9 ]5 c1 ?
5.39.217.76$ w$ r, z9 Z) K% ?8 O. w) x7 x
5.39.217.762 M, j3 e" ^* K/ D
$ x) C: n! E+ g0 K/ y | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 