明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
( X/ w1 i1 e* ^: a0 P0 I5.39.217.76# z- a4 q4 T9 {9 W7 m, q3 N
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。公仔箱論壇; G5 ^& C3 K+ _! B; _
7 O6 A1 U& W- z. V0 S! q5 P( ^1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
6 n- [& ^9 u1 V$ f- Y) }3 N ]1 n" H7 R. U! b2 ^
【刮痧助眠老偏方】
. `, {5 N) a8 m4 @8 K1 P7 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% s- ?3 I6 n: e* L4 D
1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
" ]7 \# w1 Q d: u/ o) `3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 d: j" \8 J7 q& h
tvb now,tvbnow,bttvb& q7 u; O5 F" H
2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
5 v7 }0 a9 ]0 I, W- k: p5.39.217.765.39.217.76' ]; l1 N: Y3 [/ W4 g! [% X) k1 f4 @* }
1 U2 `% z1 a+ b" g) a# j" y+ ~
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效, s- t& q- X+ n
+ A! e# s* G9 J( \
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
* }! I& B3 i- a ]5.39.217.76
2 g( Y8 Q* y, d+ F/ S公仔箱論壇台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。$ ?! `0 @, N( O8 U
2 j; U( ~$ t+ P2 ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
. x* M9 O/ n- z3 _9 j5 J5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F( b% K, b9 ?# H* `9 f- Z
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙 |
發表於 2013-11-2 07:29 AM
| 