明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。公仔箱論壇 S4 l7 w% d& T4 y, x8 x% S
tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 e( \/ [3 [% ~9 _! g N C7 p
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。5.39.217.76' a F$ e. \3 b. D4 j
9 n! Y; g6 S% v5 y3 _, L公仔箱論壇而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
5 \9 x* x# _, r" @/ h1 l
0 N0 s7 E9 H+ A q4 l【刮痧助眠老偏方】5.39.217.764 h( t0 H( G# V/ e" } l
公仔箱論壇7 v7 z0 R5 ^# v: m3 a% v$ y
1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z) k1 h0 B; C
9 e1 [/ l2 P, l4 t5.39.217.76
1 {: Y5 F, Y! N7 H, R, Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。5.39.217.76, i; r) g: t& f6 X
1 d) O0 X( p5 e/ Z: \) |
1 K0 K3 t+ \: X _0 h
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效5.39.217.76( Q0 U; L7 [9 }) [* \
- C5 O1 m. c7 H& n; h7 i/ H* j: stvb now,tvbnow,bttvb不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。, I! P, u* d. H( @; \; F; Z, d
# x/ d4 \. t- f+ vtvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。5.39.217.76* R5 p4 c1 ~5 y8 M( L$ M
5.39.217.76) `* {5 Z! M# K# `) e0 `) D, e
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。3 w4 N" P; l1 ^5 h3 z# @% X
 6 ~0 V, [% }% ?& k' F
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙 |
發表於 2013-11-2 07:29 AM
| 