明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
( T7 ], R4 R' b' y. u5.39.217.76
! O9 j( ?$ k7 g O8 }. H) Q公仔箱論壇中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 S+ k. D" H: W' E
7 k y$ Y7 Q2 @1 {- Q/ \( b而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
+ X z; }; B! c# M5.39.217.76
6 g, L% S. k5 y$ I5 B* N. R; ]2 I【刮痧助眠老偏方】5.39.217.76) \) D9 t* n+ m, w, f8 i6 S
) M. D; E" X! [9 U* v/ btvb now,tvbnow,bttvb1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
* E4 {( ^2 Z7 Y1 P9 }% P5.39.217.76
, e: z5 E6 N: k" ]/ u; G7 h公仔箱論壇
1 x$ n" b+ S$ R H& Atvb now,tvbnow,bttvb2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: E% ^* G. A$ u3 k" J! C, [2 @
5.39.217.76/ S0 n, p; h& I* k. Z+ a2 w
; I! H6 x% X* M/ g刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
* e6 F9 Y) s5 ]( ]: b5.39.217.76
% G% ?" y% |) x; z2 T9 i: _* M( r不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
7 |7 A0 n v& X5 w; A& G% ?, X0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
, P3 \5 B9 v( I% z6 k9 K台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
. L3 d+ S7 \$ c" h+ Y4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ y& {4 [0 \0 Z( L2 q
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
8 X4 x9 k) w2 [" U$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; Y1 y7 f( B% K/ ]! C
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙 |
發表於 2013-11-2 07:29 AM
| 
