口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。$ M- L+ F7 Y! d) B
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。5.39.217.768 Z6 o" j, e0 K e# T
) w2 F$ z5 {) U+ [5 e: V J2 C公仔箱論壇「細嚼慢嚥」能消除口臭5.39.217.766 l* p q8 t" z5 s
& t; g( J. ^3 o) r, W' `3 Z3 e8 o4 }5.39.217.76唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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: ~4 h+ r1 c* o7 U% T5.39.217.76此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
1 f) W1 l+ j" t" Q1 Z& O# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 e% W4 V) y4 J# [
兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇6 g2 Z0 [0 X/ k4 \$ L" q
" Y3 f. E( {) B2 m/ mtvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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" O/ B$ _; u3 x/ S4 V9 r5.39.217.76綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb2 v, k/ Z \2 @7 [
" U: {6 F4 H; R茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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# ~1 J% h f9 T/ D8 ?; e清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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' t7 g- R5 C; S) E& O2 f# qtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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# C, _0 e* R8 y s& Q胡蘿蔔 ⋯ 100g
( O) C+ s) e( a: F9 B公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb: U$ u- _$ N1 z- [$ w. m
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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# [* X# h' Z+ Y# [/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% L: v* {% S/ a5 _/ P
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb# g. l1 m/ {2 a$ Z; S
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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/ x6 m# L. V8 ]. P/ H& |& {. Stvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥
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% X2 f ?7 p1 ]& E5.39.217.76清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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7 k8 Q+ F" J3 X* I8 p材料（2 人份）
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6 d1 E. H( M- n5.39.217.76綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量% f: ]4 b. Y' T0 w
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
& V" o6 G! X2 r% s' Otvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm
; l* ], x* }- R公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
! G$ ~2 X. z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個
1 h. B5 q G7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^) j6 E9 s6 E8 @tvb now,tvbnow,bttvb作法& t W, `7 {& b( }$ ~2 z ]
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
0 B9 f0 {! P/ W! X6 S# Z6 j8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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