口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.76( M q8 Q4 U$ W" s! C i
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。5 y! C p( d! y' `- M
" ~' w7 T' A2 [/ u! J「細嚼慢嚥」能消除口臭
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( m! T% w; m/ ?3 n( B公仔箱論壇唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.76/ J+ D) W/ z% O t& S6 w" L$ c
0 R$ r9 A R5 ?6 Y( x) q此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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' t5 G' ?- O2 }% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭# s. R/ `: j; v, U [' W7 H: t
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。0 n( w; }6 D) y! Q. h
! s5 B( r) D3 t; e) ]綠茶：抗菌、助消化+ K! r2 |) T. f* T F( v5 v
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 公仔箱論壇- h& g: |$ N$ ?3 O- f! ]' _
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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2 x- c/ d% d- X1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! j. ?* h4 R
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
/ r* E$ r2 x$ H, P$ e4 A, o公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- K$ {4 B$ U/ `& J3 v
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
& @5 ~5 G) K5 y2 _$ K p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 A- w$ l/ E3 r O# _% N
作法5.39.217.76; O: O8 @' C# ~% J+ C
8 N/ t, t* V$ K. c* _5.39.217.761 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
2 W/ y$ H- |0 D7 [! O! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb4 m- W$ t ]' |; i" P
6 u& O; h5 g. ?) C3 v3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }4 S6 H7 f/ u" x% U P1 M% v y" e" q5.39.217.76綠茶梅乾消化粥 ! b) ^- E8 O) B' J( A
9 C5 j8 o: l9 ]2 z7 U5.39.217.76清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.76# o% o: w# a" m C+ r6 t
公仔箱論壇# V3 o- Z0 ~' J" a8 {' u
材料（2 人份）
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1 Q* c; j+ J& ?7 @綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
- p1 H# c1 Q2 I8 p0 d$ a# T5.39.217.76水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）! l0 J! G9 [$ D! U
昆布 ⋯ 長寬 5cm
( E8 L9 }* O% e/ v公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
/ x. D8 T4 d2 o4 U: I+ D: ]梅乾 ⋯ 2 個
$ A( Y. A' K; |4 q# Z公仔箱論壇5.39.217.762 @1 E' s6 g# g% B9 I
作法tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 h& `4 q2 H1 m" K. M
9 K# }7 U; l( y公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。公仔箱論壇& ~4 g3 U) S" I9 j
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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