口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。# w4 Y3 A1 J! [; L% X8 q4 l# d$ J4 p
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇* s5 Y6 v2 A! j n
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
$ c0 r2 r/ P( F8 b5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q& w0 u' }' d5.39.217.76唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" O# S0 N8 u8 Q' d2 ]4 m! F
9 j3 v8 T0 C- e* u0 Q0 V# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ A, [( S2 j( G
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兩大食物 有助防口臭
6 ?9 m4 V0 b( k' L" t& J! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ _7 O, U) ?$ d& {
胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇7 u' f) w% z/ _9 L" O
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化) K' R# b, `" C9 G4 t% e
$ g% t! \/ f# T1 E* U, d0 ~公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。) ?5 t8 \) b" g7 l
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3 @% B: P- N" e8 F8 L, ]1 Q【防口臭食譜】 2 C: ]( y9 R8 y5 ~- m4 |( i
, h7 q" J: ~2 V清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb# j1 b+ v) y6 w. N Y% A% E) H+ f
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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4 S$ z5 A" W( }2 F, F* l5.39.217.76材料（2 人份）
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4 U! Q4 s& d; {. g/ d$ u9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 ⋯ 100g5.39.217.76% S8 v$ \% \0 i6 W2 ~4 w4 e
檸檬⋯ 1/2 個
8 ^: ^" K, M/ J$ i, T) N9 H d) B公仔箱論壇A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
% D2 R' }6 U+ ]" k0 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) v5 N- n# B% C% m: P' A+ k8 s0 \
1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
3 T$ v3 I( i2 A' I. r6 f( \tvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。公仔箱論壇- c, S( i; P7 L( C+ z- |, u
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綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 T) ^6 y4 z! F& @; H
' s9 B" u& P$ S/ F. {0 V8 |& t5.39.217.76清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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5 |8 j' L* ~+ B. N. Vtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb' J/ W. B0 M; B1 W" @
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb- u3 m3 v* m' M* Q
昆布 ⋯ 長寬 5cm
' Z. R- m2 {7 stvb now,tvbnow,bttvb白飯 ⋯ 1 碗
4 K) M2 E7 R2 d0 Vtvb now,tvbnow,bttvb梅乾 ⋯ 2 個公仔箱論壇1 Q/ C8 c0 D( e K' u
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作法' `4 M6 U7 p5 N" R' ]/ g
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.76( s& U: j( M. [1 ^: L& r
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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