口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.76* @; z9 y- p- H$ c1 o0 i* A
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 ]" c; [- ] t, v; g
( \* a0 K0 z4 w! |- s0 [5.39.217.76「細嚼慢嚥」能消除口臭
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7 w' J+ h* L2 _: k& l$ H' i唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb" \+ C/ J2 g0 e! _4 V) e1 G# B6 R+ t
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb- X' Z) H3 i2 u: h6 e6 l6 {
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綠茶：抗菌、助消化
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$ @6 c& D U1 i) m+ d0 B茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g( C! ]) G& b7 U, x+ G i9 e: q
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; Y1 _0 U* E0 ~4 a2 C; t6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲5.39.217.76- } }/ s* u5 V
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb I' c+ J3 M q5 {2 g/ }
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材料（2 人份）5.39.217.76& ~3 y& d. A; B1 }0 b" h" d2 q
( o5 i `0 t4 ^& ^5 @2 v7 ~# w% m5.39.217.76胡蘿蔔 ⋯ 100g
" E- `4 h, M( K6 T s檸檬⋯ 1/2 個7 y% R+ i8 ` x+ r9 g" x
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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; l( p0 S; n% z5.39.217.76作法
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6 [( x7 Z( z) d' n" }公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
5 v( x/ K3 G& O2 @* m l9 e2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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2 e. b4 L% y+ Y+ Z3 t- n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥 5.39.217.769 b1 b0 ~* [- N b; v
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）5.39.217.76. _" D2 [5 J x. ~8 R5 `
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇- w: a+ B0 w# z' m
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）/ E7 I( N, a4 w9 ?0 }) Q/ c
昆布 ⋯ 長寬 5cm
, y& F' \) J* f0 V4 Q1 htvb now,tvbnow,bttvb白飯 ⋯ 1 碗
1 O" G: l& ?# j9 E梅乾 ⋯ 2 個
6 ~6 X" R. c, L( T7 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @- y: F1 W o1 n, D" Q
作法
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8 K7 e! M9 F( c/ B8 Stvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。公仔箱論壇# e: m' O1 }9 _$ i
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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