口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 D; k) b) {7 K6 w1 r
. V0 @% p5 a7 {% m# Atvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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7 H. D/ [. `, i# k# [+ I, k5.39.217.76「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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! O# h. T* H1 j/ G. J' I此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇& C: c% B! _$ c# Q
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兩大食物 有助防口臭
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* f' ?8 i/ T4 e$ D. T公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭
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4 ?# K& h4 r+ F$ U5 P& s豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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8 Y1 y0 K# f& w+ x3 }7 d! b* w綠茶：抗菌、助消化
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9 U: G! ~1 t- \1 y/ H- x1 ?5.39.217.76茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
3 I) V& _! m8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 M+ Q0 B$ g$ t- k
" {0 i4 u/ k. o8 Z" Q1 |# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 E- T8 a7 q, b* x* c( J4 O【防口臭食譜】 公仔箱論壇. T) X: d4 {0 ?
5 t V, [, K( q0 g清新涼拌香檸蘿蔔絲
: S; c6 z+ e* u4 x- c: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v i% `& Z- @) e# V
檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 n. s+ f/ \' @# g% N
; {2 ~) I0 s; k: v3 w4 D1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）5.39.217.76 y) B! O' r- J. o9 r
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
% `6 }3 m8 E, E& J& E- m# X: f* U5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個
: m/ z. C$ d$ O5.39.217.76A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb' W1 W2 V; v# n) u2 p1 l
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8 y) O" G+ P# Y& B3 ^ f6 l公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。, T1 Y% ]. O2 i% Y: m
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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: Y! ]( H; N. Q5 O5 ?+ }6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r2 M8 E8 Y5 I$ v" G5.39.217.76綠茶梅乾消化粥
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8 u! q& b! u' U5.39.217.76清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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I9 m! U! t. b" h" U/ u) y; p公仔箱論壇材料（2 人份）
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& f; |' T* w8 h公仔箱論壇綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
. x" {: q8 g! Z) |2 V5 Z& G8 L0 e# ^6 htvb now,tvbnow,bttvb水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
! m5 |/ o* \- y3 R7 M- D昆布 ⋯ 長寬 5cm5.39.217.766 ~- ~$ V, X- w: }/ \6 c, U
白飯 ⋯ 1 碗
3 u% f! \3 i( d! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.765 O: r0 u6 R/ H$ [ _8 B" [- I }
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作法tvb now,tvbnow,bttvb1 v) K! L, I+ V& ^7 ?
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
: w# N: l( Z4 ^+ Y3 y& ?% {2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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