口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。& d* F7 h: j5 ?$ v
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇- d" Y9 ]7 D; \. n- a
- |2 l/ C$ _3 z5 j0 A' v G) L; F「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇9 h" }: }8 S8 C3 @6 m/ e" y5 d* M
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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: f2 r9 F: p3 w公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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: S) {7 p) h. W$ @; @5 S7 v豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb o% p6 Q# ^6 d, ~
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1 l! r- X' Q' C" l4 q D: Y【防口臭食譜】
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7 e7 }4 E% }2 {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇7 y* R0 z7 M. D
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材料（2 人份）
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: ]- e' G( w3 _3 l3 O! @6 n5.39.217.76胡蘿蔔 ⋯ 100g
- \5 [3 B" u: F/ x& y4 M5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) N1 z+ b; c9 e4 ^) ~) u
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）公仔箱論壇 x9 Y) a, W1 W% Q# W0 ~, P+ h
* B; x# ]6 J( N8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! P$ R# u* k; h: U. g7 _6 ?
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
. J d6 s( O- f( O' A L2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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' Y: r+ L4 X% d( {: \5 K& k5 d1 c1 M公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 _1 h6 ], ?8 k( e! y( N
. ~1 @6 U4 l+ D0 N, Z k JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇5 O, f1 n' ?$ p
% _4 @, Q; b3 D; O+ P材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
: T$ q- |4 a. ` {3 G+ o% }水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）# {/ u; T1 u, \* i
昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇; }' l! P s, A) }
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% U2 C0 O" [1 y3 m
梅乾 ⋯ 2 個$ D- m) ]( P Z% w
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作法; `8 y. I- k9 ^! o) K
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb, @5 N. A( D) f. P" B+ d/ c
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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