口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb6 |" Q! ^' V( d5 Y5 t4 I
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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) B0 P; k% }; s5.39.217.76唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
+ v& ]9 n9 z. Y" H* j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y h& R9 X$ K1 v
此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇& |, a# E8 |3 F- j$ R* z
2 N0 g5 ^1 _3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭5.39.217.76; k0 w6 e! H( j
8 Z- V6 F5 _4 M' ]tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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+ Q: i% D, W3 ?0 W3 U% F; E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化" c A7 [! A: `6 g" P ^) N
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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% H6 k, q6 T: Q( ~4 Q) P2 o) t) Q) P5.39.217.765.39.217.76' d* j4 L6 v& q+ L# w: {. y( A0 L
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( B# ]6 C& x4 k4 U【防口臭食譜】 公仔箱論壇5 a% K1 {9 b* C
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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7 @! H" P8 D# P& ?$ m5.39.217.76檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
; T2 T8 F+ B UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 I2 t. o9 q* V7 v# T
材料（2 人份）, I* ]- t+ B& s9 O; C
6 A- f n5 O9 T( X$ ?0 G: T胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K# \8 n* N0 V. Y% D1 Q
檸檬⋯ 1/2 個
& B9 s" c2 m2 d2 s% mA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）( D$ Y! x0 U( m% J% A4 Q: u
q$ ^% v. V. p: u1 O5.39.217.76作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
, u {" s/ m4 m) }! l% l# B5.39.217.762 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。; L7 c6 {& H0 L- N# z
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: ?5 W; y% J- J( |* \( u3 ?6 I5 e綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb- L% ]' i" j# p0 ~
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b8 {2 V8 E5 M U O) i/ Z
6 K/ L, d# `& x8 ?# a, J- d材料（2 人份）1 _( {" g3 @+ p `
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
8 i3 \2 v8 f7 M( C* s公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb4 `: p# p: R J5 N* P+ J6 P* U
昆布 ⋯ 長寬 5cm5 V9 g2 A$ c. P4 |0 {/ n5 J4 H1 x
白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇% b- F% T" [* Q) \
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 K( R* t% V1 Y% G( w3 }3 g3 v2 [
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
5 d# x7 { { t1 P$ O/ w% c% \tvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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