入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。# M' u! _7 f( ]
燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。
9 e H$ I# l9 h3 i" X" r0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。$ Z9 X: C, z7 y! H5 Y
在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。6 u H# u' z. T G$ {* f ?. O
以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適： - V/ ^8 z4 \: I% u
◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。tvb now,tvbnow,bttvb/ G% u! V6 C) z0 E% ^ k
◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
a: m+ c6 o" j, Y9 Qtvb now,tvbnow,bttvb◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" l! [! l$ v! ~$ a
◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。
; a y2 q9 R+ |0 I; `9 Q \/ B◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。9 W2 U0 L# W! G0 O
◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。# o% w" {0 A7 Z3 D6 d
◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。5.39.217.768 h8 m$ C* F; B( S
/ J: j5 m6 N8 j! p8 S$ u3 _公仔箱論壇皮膚美容──多吃水果對付秋老虎
) C( @. A) }+ p; ^6 h* G# b" X5.39.217.76入秋以後，天氣漸漸變涼，但是時而暑氣更加逼人，濕度相對降低，正是秋老虎肆虐，常常使人不自覺的忽視水分的攝取和皮膚的保養。
1 x% d7 U& ~. w" D4 g水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可吃，更可以外敷，水果美容是一種自然的美容方法，水果中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，可增加皮膚彈性、滋潤和光澤。公仔箱論壇# N5 C% u# |4 i( l' S! E3 @
來一杯鮮榨的果汁或一份鮮果，消暑養顏，價廉物美，既可享受美食，又可達到美容功效。5.39.217.760 e* F1 t# ?" d# U) d1 G
◎木瓜：含有機酸、維生素A原、鐵等營養成分，具有美白、豐胸等美容功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% y+ Y4 e. F7 L
◎奇異果：含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
/ n) m: U2 }: x) v: F: J* ~◎葡萄柚：富含維生素C以及抗氧化成分，而且熱量十分低，也是減肥的好幫手。5.39.217.768 F2 g% n$ J( U: l
◎檸檬：可以抑制黑斑、美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。3 I% c. [) K8 I! |3 x0 H
◎香蕉：有潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，煥發由內而外的健康美麗。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
# k1 z( K6 U' s( b6 R: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蘋果：膳食纖維可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還可以使肌膚紅潤有光澤。5.39.217.76" z, }/ E* o! [" J! g8 T/ `
◎草莓：富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有防癌作用。
2 J6 l: }( ~1 v6 b' u, R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎火龍果：是一種低熱量高纖維的水果，除了減肥外，還可防治便秘。
+ E0 e# U3 U+ W/ U+ |- C! |◎櫻桃：含鐵量豐富，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
7 G2 d! n9 j1 h1 F6 ~( v" B7 V! u公仔箱論壇◎李子：可增加皮膚光澤、有助於減少雀斑、黑褐斑及美白等作用。
; t, m# Z! N' D) v4 F4 E公仔箱論壇◎番茄：茄紅素含量豐富，具有抗氧化活性；維生素P可降低毛細血管通透性和防止破裂。
. e/ O/ E, F5 m/ y* vtvb now,tvbnow,bttvb◎椰子：椰肉含棕櫚酸、油酸等油脂，可美容、防治皮膚病。 |
發表於 2013-9-23 12:43 AM
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