秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
2 f# @7 X# d( g# `# F4 q! v8 z. L g公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb: `% |+ `: R( e+ H( j
5大體質以注意蔬果地雷：
) |; [. @: y$ o! ^5.39.217.76痰濕體質
9 X6 m! Z! s4 a4 o特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇3 d8 E( i- M' h6 H9 q
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 r: v. `; h8 J. F
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。. C( j! b/ r O5 ~$ _
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
! e; ^6 N& b3 J9 \/ O' w陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" h1 `; y. Q7 N
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
9 E0 Q& A3 z4 k! u6 ^+ Z! c5.39.217.76應少吃熱性食物公仔箱論壇" O1 \' T: F! l( y& M3 x
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
& b3 G0 y6 E1 Ptvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
. u. {4 \9 N9 S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
# L$ Q& n5 s- \0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb# [" f9 i6 w; }! t4 C
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ f" ^; E# ^; Q: m
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇: g, m2 Q% W) S* }9 V
氣虛體質
' p7 P/ Z) u2 e/ T& ]/ x/ X特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb/ D8 x% S2 Q; K" E9 o! P
應少吃寒涼類食物5.39.217.76) a0 Z _* v% E
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
* S! `; c ?" W& X6 ]' F5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
# L4 ]0 w, {: E9 C7 ~公仔箱論壇氣鬱體質
, p/ Q) j6 ^' ]特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 y5 ?: {" h7 y1 J& p6 n% ^tvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物公仔箱論壇6 Y& ]6 R. |) G* L' H* y6 H0 D3 d
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
5 }2 l. T, P& O. N7 ~2 `# x5 w& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。# ?0 k5 b6 Z6 P, K+ ?
【中醫師小提醒】：
4 N9 M' l, P9 L. F( [$ ~5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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