秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？+ }2 E0 C/ c+ U+ r- N3 e4 `
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' A! p9 Z5 \2 U, _, F1 K4 c5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
5 u% r) _- g2 w! G0 D痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 V0 e+ N1 v8 T/ K) z) W2 m! A4 A
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb K# r8 w$ x7 V- d& ?2 z: S1 B
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇& P, | W: u2 F- _
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
. K3 [0 e$ F4 S0 t3 t. V* y公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
) }" h8 J! C+ b" ]& t! b陰虛體質
+ w: g I6 {% ~6 K, N) l- `8 Y特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。: h1 \ j; n) F! T9 O
應少吃熱性食物, c/ L0 f" x: r4 D
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。( u; ^9 O* v( o' H( t% u) a
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
J' r H" E) B( S$ Q; `# ]9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% I' B5 n/ O$ c" [: C2 C4 y
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 O1 s3 t8 m- C" b" ?% G
應少吃寒涼類食物$ e0 F! Y. v2 g. O9 O7 B+ [
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
4 _( U) m/ [" d: W, c | \0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質5.39.217.76' u" ]- ]1 B; j$ R9 B& |
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 ]+ t; _9 N; h
應少吃寒涼類食物! U: X7 M$ q2 k+ M
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇/ w! Z8 S9 [6 J! d9 M
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇7 }+ D5 f q2 s: l5 h% M6 X6 f
氣鬱體質
# n" G% k* g+ v& ]% A# R! X公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。7 L- l% ^ C9 _* B3 `6 Y
應少吃燥熱性食物
. ]( |+ s+ ]7 d4 m$ v* u' R5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
- O1 S" z& i0 Q3 ~0 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 ]- U" I4 n8 [: v
【中醫師小提醒】：
$ ^2 |( L- E& ]# z9 J* B7 _以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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