秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
6 }" p; y7 U% ?9 v: L# [) [中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( H; T8 h) b4 Z& L) T* l
5大體質以注意蔬果地雷：
% A+ G1 \" H7 _) Z* N7 o7 E痰濕體質! G% C- b U3 ]* C) F
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
" Q. ?. q6 q3 I# U5.39.217.76應少吃酸、寒性食物. Q9 N; B; _' `
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
! G0 T+ D9 H* I2 X蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。1 V( \0 f& @/ {
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D+ t' M! p+ E/ ~+ W ^9 \
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb: { X8 g1 O- l% X! c" Q) d
應少吃熱性食物
+ [+ H. F4 H4 C+ f, s水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 Z4 `6 m; K! z4 S6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 b. _9 ^: ~4 Z
血虛體質) a" ?1 B6 L; k( j8 G
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。- |) ]* c2 {, W: [1 N0 h
應少吃寒涼類食物
2 A% q4 Z* B: K! `! F2 [* F% I- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
/ o1 q; J) F% j* k氣虛體質
9 |( N# C S9 X! h! |& E+ b特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。0 |! \3 p5 U% M. N: j
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇1 m6 [3 o, {" M+ F2 p, B( s2 P
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]7 S7 i* U/ Y: U+ I1 t4 w4 h! F
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
( _/ y% f7 q) E( E, C5.39.217.76氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. i z* ]: W2 L. p F" }
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb3 d5 l) K: u5 b
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ c+ P0 Z( `- X. J. K
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% a& ?2 {$ u8 d, {
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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