秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.76- s$ Q: M/ e- f$ V1 Q2 ]+ q# e* E
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.76& O' b3 t# q8 A4 a
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.767 l' }) C e7 m5 q2 V, {/ H0 h
痰濕體質公仔箱論壇* k. O- L5 e' u
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! I, Y/ W8 F, b: P ~- \應少吃酸、寒性食物
) E) g" i2 B- o' _; a/ q1 S公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。8 X: |( m. ~# r) I# W0 P. D. C
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。) |1 H9 u1 X: \! j/ D9 J5 ~
陰虛體質' I% W5 o$ z& T( r# g
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。* ^9 F3 I& T9 }' z8 V: H
應少吃熱性食物5.39.217.76- {0 Q! ^! c6 q! Y; N8 D8 W* e3 {
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
3 O! C4 i8 I- W, otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 ~5 N7 D% L- n7 j3 B* g, m* b; e血虛體質
9 W0 S! U- R# F1 U0 K( i' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
, U# l" v n, X7 v! O. s( Btvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
0 f: U3 o; T$ ~& V4 K水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。$ B# ?9 b4 t% `- [7 w
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ m0 ~; ^3 d3 t1 A/ S! W) T
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
+ W( }% N3 f1 L: T) {: u, Y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
! M$ r; \/ z% ~& e2 b `5 }" a5.39.217.76水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
# e8 T% }3 E# d( I5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
$ a. H' d3 q' S% z( h/ v; N氣鬱體質公仔箱論壇) x& j9 H3 @7 t! `4 S+ d
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
' K& N% O! [/ ]蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
' f6 }# u0 U8 W* ]/ Q$ b( C7 e【中醫師小提醒】：公仔箱論壇5 Y; b' j+ V( y' P
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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