秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
$ V9 Z9 M4 D0 ~2 J" ~6 _1 C& g中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇" L# ^7 o! J Y$ i. r; I" d; U- b
5大體質以注意蔬果地雷：
4 r+ ]+ w, D V$ M Ctvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質# C* F4 T$ z' t' }; f/ n2 c
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" P) C* s/ F4 W) F7 V
應少吃酸、寒性食物
* _& h( ^; |' G/ q( G: F水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇& e ?( d: c9 [1 ]
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5.39.217.766 O# N3 W8 r9 Y! ^3 Z/ O
陰虛體質公仔箱論壇$ Q2 u; Q e; |8 t$ G
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.76. s- f! P7 n! i) p( {/ m
應少吃熱性食物
8 ^6 L% V% d; h7 F+ t' _4 }5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
5 ^% B5 o4 h& g4 N& g蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。* A; Y+ V6 O2 q4 g
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 i) p# \3 ?( t6 l6 u
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
. _# P0 d1 L0 P4 f6 G/ ?/ a. B4 ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
8 s2 X9 T9 j7 _5 j水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。1 V( F% n# Q( A0 D6 I+ @
氣虛體質
k! z) j" R2 m- F) ^tvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L {2 B/ S/ f3 T* Q0 N( s4 T
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B I1 V9 ^+ V4 I1 K2 p7 f
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。0 }7 ` {) R9 E: T4 I; ]
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
! q8 \+ {. R2 g$ |2 f& i+ N公仔箱論壇氣鬱體質
5 Z) [ Z8 Q" s7 r5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb: _$ N9 L: ~$ G$ j
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb* V& [, M7 S7 N9 k
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。9 v A# g$ c6 J# n, N1 P! m! r
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" U0 x+ K8 Q& }& u: d【中醫師小提醒】：5.39.217.76! h# \) W3 \( i$ m; j3 ^& T
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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