秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 ]* m8 g3 m, |5 ^, s. K$ k& s9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
6 Q5 o9 s% L4 Q+ C- w- r公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇6 Y! u+ H; m. D
痰濕體質5.39.217.76# W; T/ [" o, I! ?
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 V" X. P( \1 i9 w3 Y* |
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ a# t7 K* W8 H0 j7 n' H6 b' l
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
$ w$ ~3 U, @* s _1 U公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k% D& A- q! F. F! W2 X
陰虛體質, `/ C. m3 ] }2 |: J# z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。& A/ l$ h3 s3 j7 c# C& q; x
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb- _9 Z! f9 Z+ e- f2 T$ _' m; T3 L
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& g7 x) k8 _" E: \; o K
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.767 D) f2 ?5 H8 n+ n9 H# W
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 k3 X$ |1 j. e$ c1 e
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 D8 F9 A1 y( O7 V& p公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
4 r; W$ ~5 x3 ]$ T* A- \, P5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* x* s* p. ^* P4 q: h1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
, g3 j& z7 H) }$ s* y+ F' ]! ]特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。, L- ]& w1 r- H6 M
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb) W$ h- {1 r/ l4 g; E3 Z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
( j0 T" e- \5 _; q1 u蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
- }( `( X' [, |# [) Otvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質5.39.217.766 T% ^9 q2 y! G4 {
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
* i2 s) `8 G3 f8 Z& T8 n5 ^" l0 Q應少吃燥熱性食物
/ P2 P( v( H+ m0 ~水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
/ V3 {! ]! x+ \+ e8 F* Q5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 ]9 P9 ]% b, g! W# J
【中醫師小提醒】：( c( e( j2 O9 p. D' {
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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