秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇" S4 S1 S! N- q V$ q
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
( g" r1 W7 R: l3 l e9 e5大體質以注意蔬果地雷：3 I5 Z3 b$ v5 e: s
痰濕體質
/ W. P: ]# {& k5 \$ b特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇" r( A0 w8 n* D/ g% T! V* `# _
應少吃酸、寒性食物
! k% E4 }: N! I: @4 c+ htvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb% c/ w7 t* k( y9 n, l* m5 {. f1 x
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。. ?* J3 D# s; L
陰虛體質
! p+ Z: [: E) I' Y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) [; x j" E/ k; m應少吃熱性食物
7 C; n& w# I2 ~水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。$ M8 C! k" a) U% e
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- \( q& P( V2 `" d9 |
血虛體質5.39.217.763 _0 |1 m3 ]& P2 |6 G; N. X; o @
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb5 S$ k2 ]* L' C$ Y8 x! P- h
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 B# t) r+ m4 ]& ~
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb R+ m0 q! a3 X# Y6 v" x( y
氣虛體質
2 ^6 t7 \& G2 b, N* Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g, G; D1 X4 E% z: B
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb; @, j+ p! j" J" d9 o
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
4 a; {/ v! q" Y% M. l+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
9 I& W' i& R' U, v4 `& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( I& z' I: N0 v7 Z/ A. m2 l
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
0 C% _! U2 w3 u, U5 B7 {. r: T( g# ytvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
0 N; X- B- F; u9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
3 N/ L8 _# c; }* t* G4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" D$ {, c2 f+ {% T+ f B6 X【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 @2 u6 |# U+ B# S2 ]
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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