秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 [- V) k- {# m& z9 U
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# }8 h# m% |9 V
5大體質以注意蔬果地雷：
- Y0 G) Y* e* h0 n1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質公仔箱論壇0 D. p5 y3 F; i
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
3 `1 e# m8 V/ R2 n9 }* {, ]5.39.217.76應少吃酸、寒性食物5.39.217.769 N7 e& i& D/ _/ b1 G
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. |, v) N9 M6 s1 K
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 M( P8 i3 T- B; z5 o5.39.217.76陰虛體質
9 T! g6 O0 o: k* ktvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。" U: V5 F0 W' b6 I3 K+ e
應少吃熱性食物
( n% |. q/ e9 c0 C# T1 Xtvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" p) N; D0 b E6 E! ]9 v
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
7 H( H8 O3 s( T: K5.39.217.76血虛體質
1 Z* }9 ^! `' x T0 K- |# [公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
3 v! Z, f% }# j) i) a* }9 f應少吃寒涼類食物
. g' C. ], e0 K" N1 V9 q$ c8 t4 Q/ a公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。. x0 v6 u# t3 H+ n
氣虛體質1 m) ^5 Z1 O# l
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
- T) p( G" e4 Y. g4 i3 P" J$ a應少吃寒涼類食物
# j# j1 V! h$ D0 Q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
6 ?2 f! @0 R( s9 @8 v: {tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。$ |7 K) E/ P/ x f# _
氣鬱體質
& v) a3 L: H) x' p# D: q, N) x2 a5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, r' R! I# k6 c/ Q/ L/ o
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
8 A( D% W! |4 _: E- o/ M# E: B5.39.217.76【中醫師小提醒】： K) Z( ~# \ e0 m+ p$ R, ~
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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