秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？$ A2 S- { E1 @; }+ w4 u
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
- G- `. R8 R. S1 M [/ ?tvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g" u m& b: V: s: v
痰濕體質5 T/ r7 O# A( _9 E) z
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。! s3 H# E! m N6 r4 ~
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb! d9 I5 n5 W) T& [) T9 O) D. F
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
; z J( N* p. l: `( i' z6 h! M5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5.39.217.76( P; Q h5 l% Q. j) ^3 A
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q- v. S3 t! L3 O; v# J: P3 H3 B
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。! l5 n3 E8 r( w
應少吃熱性食物
- Q0 D `# x% v8 P公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ O1 b) H7 C jtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
2 w0 \" I5 \+ p9 ?6 p6 N( G5.39.217.76血虛體質5.39.217.76* B3 S5 K3 ~! u5 ~3 m" i
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
$ X6 B9 w; X' X, Y: H應少吃寒涼類食物
1 e7 F$ t+ Y8 l5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
5 Y' e0 A! C$ g2 p8 p- r; M2 {氣虛體質公仔箱論壇7 O" e5 p2 _! t! A- N9 ?, T @
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。4 W- K' W7 k* y% o6 r
應少吃寒涼類食物% H/ t' d9 ?2 S9 P$ G
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb) R) c9 V6 g) Z; t J4 @1 _9 o: a+ h
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
4 ~' z; M" I' E/ [tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb! W0 Z& B! ]8 Q+ B
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇: a) L# @6 ?6 w$ A! s
應少吃燥熱性食物
5 j8 Z! x0 J8 i4 [% ^; \4 d4 C; W公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
/ w; k( D1 Q9 i& K! v5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
z) f V4 X+ k# [$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb' J! ?2 T4 o$ W: {
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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