秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇" l. w' l2 |: ]/ ?1 @8 u
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
$ b% p2 R% S/ [, ~& D5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
7 v9 o0 \; W. x" c' D) U痰濕體質
! a0 a; F5 P6 ~5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。" O8 P |6 v* L
應少吃酸、寒性食物
! [0 X; w( p' L" t% ?5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb# M! k; s* T/ \ H) S8 n. v5 W9 `4 ?
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇2 e4 F* e$ W" f* X& R
陰虛體質公仔箱論壇- o2 m* M- o1 F4 ]
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。2 I) H1 F/ | [+ ?# G. E
應少吃熱性食物
% a& Q/ l8 W* p4 r. E* @' J( |公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
' p' i0 p4 s6 A) v7 f& X9 X' Y! h公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
3 ^& e: e0 G3 T5 ]血虛體質
2 O% l9 ?3 P; v" ]0 P' O公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。: c z0 z( ^6 G6 s
應少吃寒涼類食物8 u: O I) j8 R2 E5 _
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 h) Q1 D# q+ C* E
氣虛體質
* r# N+ s: K* }/ `" n$ }; I" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。- m; M4 {; @4 _" M7 R
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb- q; r; {' B8 S8 A
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。2 s' ?% ?( V5 k
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb; e1 R2 R9 E2 x$ G! k6 h
氣鬱體質
1 z2 d' y! K$ b: h5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇& n. C5 {. B9 e8 u7 u
應少吃燥熱性食物
. K7 F% q4 d- L! U H* }公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. Y% @! X! |8 m& a! S9 m
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 b9 Y# g* R9 y1 `# _4 A5.39.217.76【中醫師小提醒】：公仔箱論壇2 L7 S# l6 {0 }1 K
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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