秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb2 q' [0 B% ]( @. o
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
; o6 E2 g' k9 r) B" m: |) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：! z2 E+ M8 T7 B s( k4 e
痰濕體質
% U* \4 V# `% n' A/ Q3 ~$ z2 e特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.76& b( ?; S# R+ V. ~5 T2 c
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ i% m" c; a5 Q+ ~8 O4 ?& z
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
4 b+ ^9 n& l) g. @( Z) ` n7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 ^ p' c# L) ?/ J2 ]' V
陰虛體質
% n# Z: o) K9 ^8 k7 X) [% Z公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 H2 P4 ^ V8 I7 M
應少吃熱性食物6 L$ r8 @, |: j
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
9 B8 E/ u# w! w8 J蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇3 F% x8 t5 V% ]. r. M
血虛體質6 ~8 A4 {/ ~- J+ B+ |7 P6 \; i
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
& f$ i7 \ \8 Q& r5 W9 U應少吃寒涼類食物1 e# n# Y: ?- M# L/ j) ]
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
% R* `& v) p4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質# ^0 M3 K2 \ c4 z+ x( n1 N6 }
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。. E% u1 ]4 B# L2 L' l
應少吃寒涼類食物
: [+ A5 J5 n: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。$ ?7 A0 j0 S& ?
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* w1 A( s: ?4 Y氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb. _9 d9 U+ ]' ?; w
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb+ G& [3 \( `4 s! s/ Q0 }9 ]7 M
應少吃燥熱性食物
! k d# f0 j2 r水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇* \6 g$ V u& e3 }2 |% K( o+ H
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb% r, C) W A& w' s+ _0 n8 J2 \
【中醫師小提醒】：
; K- Z9 k+ b) x5 G+ r5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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