秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 Z1 M: Q2 B' y( _/ W2 v a- E中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇# ~3 P4 l% W4 n/ P0 ~
5大體質以注意蔬果地雷：
/ b5 @0 @4 r2 x* p4 {6 |痰濕體質
' x% z! \2 k5 j$ v3 }8 j特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
& o& Q) a) T: B& {& ~6 m5 B' t應少吃酸、寒性食物5.39.217.76( d P# F4 r: y' D# o# Z
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇4 _* y- N5 |4 N1 ~, Z7 Q6 I
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。$ D" I3 s/ E. p& U% t! d- e
陰虛體質0 u9 L9 E0 p( ^
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) @, {, T4 r6 ]6 @+ S' stvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物3 E( B* E! h- D. {& a+ O
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇7 w5 d* [( {' J8 o7 f6 R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。6 g8 w3 }- F$ J1 ?: @9 \
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \- N5 b, o- `; u" ]7 @0 E
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇/ w/ O7 L9 _" }8 k* F2 d
應少吃寒涼類食物. K3 F6 _* ?( w, `( j, i5 B+ w
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。8 \' ]" M! b' i4 f, \* F
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb" }1 Z6 g6 n" \% Q. J: D( }
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
. U& l# ?. ?( H- P* L8 q5.39.217.76應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: @- y7 n" C% c# ^' Z6 L, S
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。6 O& _5 o9 T* X1 E
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
, O8 ~; g* U* F- Q% A. w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* B$ U, I6 J+ A% m9 d ?& X4 J) @9 C
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* g" i" M7 j; \0 C
應少吃燥熱性食物5.39.217.769 v6 Z( J; X; j' W$ t9 U# \5 h' J
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。+ r9 Q( ~, |, ^+ \. ^# V, T
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
, m5 n9 L, `8 l V$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
4 n8 _' |5 b) N( C" v( b6 I {9 f" e8 Dtvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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