秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
2 k6 l% q v0 s2 j% h* S, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. l9 _& S; _& \
5大體質以注意蔬果地雷：: x' j# K l, O( U, p, a
痰濕體質
+ F: U$ |' h# _5 _5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
" c; _% z ?4 n2 L& q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
% u) ]- Y* o M( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.76# J( B a% u- q, s
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb0 F: j5 w& M# D' G
陰虛體質
) W; y- ^/ Y: l3 i$ p* M( q* `! @9 C5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
" K0 t+ ^4 D% G9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物 n& I# K# g4 m! x: f: j' p; V
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
. M* N, e! Y8 G: b; {+ P- |公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
: h1 K, \% O1 e4 U公仔箱論壇血虛體質, Y* o5 t3 k7 t8 h2 w9 ^7 N" @
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
2 U) `4 m3 J9 S5.39.217.76應少吃寒涼類食物$ j& F4 l% P% q2 {
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇* V9 R1 p* r( Z3 X' q9 P8 m
氣虛體質5.39.217.768 L4 [- f8 Y5 @( w' A( p! Y& ]8 }
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 h: d. \; m- A3 ], vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物) M9 Q' D! ^2 ?4 K) i- s" w5 y
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
6 m0 k. l( T$ X& V$ X9 f蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。# u3 c/ p0 h# O1 _5 Q* h5 l
氣鬱體質; ~9 `: a1 U% S- L, a+ @+ a% E
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, |) o" J3 [# E. D
應少吃燥熱性食物
$ e. R& P' h8 X4 J: T1 Y7 M, m9 S水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 p0 @. ^0 n2 `7 M
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.76: x' |4 g4 I/ W9 [
【中醫師小提醒】：
# \9 i& @2 \/ |5 _, ]( [/ q以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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