秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.769 i. L7 ^& Q0 m: G) S* c. r
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇: i- p8 C7 A& I( z8 {8 k& x
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb' b! x. q5 N9 s4 |
痰濕體質
( J0 B: Q" w$ l% ?5 `% E4 p特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇6 B& ~/ X5 [' T5 u/ c
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇, P9 o C- Z$ \- r X1 t
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- o; k1 n* | b% X/ J' H* Itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇, p* d' U3 o* H# K; O
陰虛體質5.39.217.76) B8 m2 g) _- \" q. Q6 }4 e$ j( K2 K
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb+ k/ C( \# C; i2 L# V. m
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ u6 ~6 ?9 s% w+ F
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb& d# h* H+ x4 w! V3 K, W
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
) x. \3 M" j% c" }# l血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 W1 A; q' q+ l
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 E& f: f8 H7 M$ gtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物5.39.217.76* @: p9 P/ ^" K
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& N/ ^8 D( o9 k2 X3 `0 B J
氣虛體質
8 ?( H0 `: ]( S. l' j5 @5.39.217.76特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 |" X1 U7 n: b; o' S公仔箱論壇應少吃寒涼類食物; J7 U2 C2 o' J6 V
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇% r( Q( U- p) ?" O9 ]( {& d
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
. Q( M2 I9 E# i5 i y/ k氣鬱體質
/ A7 y; X, i$ ]# H+ X0 ^5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 o1 L% B& B3 r; i公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
2 R4 ~6 k" C+ J$ h) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 ?/ c" S/ _- r- \
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.766 K. z) q* l7 d. L; ]
【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb [3 r3 }- u7 C9 k. s
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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