秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？* Q9 \* `2 y! ~9 c
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
( Z) _+ j" L/ {2 b( @9 ~1 C3 D公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
- w+ ?% I6 l% r/ ^5 gtvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 S6 j* u/ R8 K. h: l
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
* n+ x, R X2 v3 a; Z應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 b! s* O3 Q1 P( C
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb* o' a! F o8 A4 g
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5.39.217.767 \# e5 ^0 l4 o) v" M! Z' W' b
陰虛體質5.39.217.76" E. g0 O8 }; c, |
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。' f; y3 x5 a* ?. e" p
應少吃熱性食物
3 v4 m* i& I' l8 y公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇( P8 M7 k1 Y4 U/ Z! E( Q
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。 W: J6 V; `) _/ g' d1 B" W
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' c! n0 G Q# L8 t( \
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
' X. J/ w. V: v: _2 e- p& u公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
% W& [; \3 W$ p/ l7 @水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb5 H* H; m q/ T, Q/ u. Q; f
氣虛體質
( m1 H/ Q* G: N9 m9 p: i+ E特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 h; l2 F0 T- l" W. r' T# L$ T1 otvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
9 W% o% r# O# e7 `( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
9 I+ `9 d- k4 c' z; h1 h3 D/ M蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* [& J" h0 r% @) M) O: u0 z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質, h Z x$ N: ]* n; `3 ^
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。" q+ f7 d s+ L- E- ^
應少吃燥熱性食物5.39.217.764 e3 c: F1 z4 X! k$ K
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! m8 f( F8 |1 {9 Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
+ ?! ?! g) ?4 ^* ~8 @【中醫師小提醒】：
# w/ h8 s' S0 Z7 M; L% s1 n w以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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