秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 ]0 k5 P0 x0 F7 a. T
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
/ V, w9 f: d' ]- a, \7 ], X7 u# Ftvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ R+ H% I0 t
痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ W! r) s8 b5 j! @
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。9 F# @! T( g8 J! U d3 g
應少吃酸、寒性食物5.39.217.76# q. u( S" y8 P" m
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。4 g0 u) s; ?9 o
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
9 T: i& A- H5 r+ O: q$ rtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# Z% |: a+ b. K1 z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% E" P9 }4 c
應少吃熱性食物公仔箱論壇! }, u1 t: `6 R; c5 I7 d }! k
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
) [9 o% f& X- d5 P; p5.39.217.76蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
3 R0 i5 B* n, b8 \1 E血虛體質( M0 [' [$ I) E
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
2 i4 R& v! g c2 M4 k5.39.217.76應少吃寒涼類食物
* j! R: G! V U2 V4 T% a水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* I6 f) z: s' e: Y4 B! A: q9 z: h5.39.217.76氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& f. ~2 Z* `
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ y+ Y, H2 |. ^) h6 \' @, _
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& B3 B! |. G
氣鬱體質& k7 E2 ]1 N+ J, y4 ~
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
# r( F- O1 O2 c5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
J6 l+ @2 J5 o) u【中醫師小提醒】：公仔箱論壇+ y8 |1 N- _6 Z7 ~7 w# B" _
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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