一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇! D) {& P5 y& v1 n3 B0 Z
1 W$ g; ^6 g& J+ Y# q公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓5.39.217.76( W1 E3 ~& X+ k2 B( {( z
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
8 V+ r! h' L! X# o; _) D o& Xtvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
3 F7 `6 B* C! Z" R% u2 F; }原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.( Y J6 ? V0 Y6 ]
1 z3 K1 |+ N/ k" ?: K預防低血壓 養血前先補脾腎
( B1 U( N P; T" \5.39.217.76對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @. b8 W$ B; D. g o
【補血烏骨雞湯】
! ^3 O+ ~$ o: _tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇9 `* t6 e" e% ]0 Y ?6 v& U+ E
- T* E: @* e! ~tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。; T, r1 s% o: v3 c2 e7 r \ L8 q" R
$ P5 U! Y& y0 ~- j● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。7 a t: U7 [3 _" B! L7 W
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0 s" n7 R% K( ~( i' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
( a" C6 Z: o: K6 @% ~! W5.39.217.76● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。$ c) S& ~: u& j' m/ E5 i! S' n; x6 Y
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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$ r7 C, c) x( R4 Y/ N1 I' Jtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。! K7 h5 H5 w9 M: _4 F; j( h# _1 H
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【川芎蓮子甜湯】5.39.217.762 r- _" |7 ]6 t8 |
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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: j; h/ I% X+ g& N, q" k# w1 V5.39.217.76● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
# H4 X' ~ w7 H- d+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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