一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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. @8 Q* T) Q( V1 z+ Y" P" k- A# o. P: v7 b公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓
" y8 T3 K: [' S3 |) W* Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
8 r, I! c2 K. v9 D3 j r公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
1 Y% E( j: E A: w8 p5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb6 L& G; _! h8 D; f2 s
- Z% k( J0 k1 H9 y- k預防低血壓 養血前先補脾腎
2 O# B0 Y, \2 p G& @# mtvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。9 {( `& K3 _0 H9 n$ x7 ]: Y: z
【補血烏骨雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb W" U, b/ Z6 w# `8 P' x
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。' P+ e/ R$ A) m8 ~
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇8 Q# ~+ q/ A5 m+ u" g! ~3 ~- V- \6 M
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/ a# i: \5 s5 E/ otvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇7 ]0 i/ z( M Q
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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; w0 |! Y: D" |6 Y) J● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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9 f( `8 {6 j% e( `: i" I2 o0 Y: Q● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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: q- z9 k7 @) ~: W【川芎蓮子甜湯】
' A. J, o0 W( U& S4 ?" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
3 m |4 s4 O6 p/ Z+ O6 U$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) B3 w& U; R0 N' v6 K% n) R- Q
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
+ n4 q$ m6 i2 h& _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ~! o: M: r! t/ F+ ?7 ^! E+ u
低血壓與身體造血量不足有關，中醫7 Y, Y5 J, }5 ^0 Q
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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