一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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; B P( x0 c; E1 ltvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓
% q* v' e0 @( c) E) v* Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
0 T3 k3 t7 s, k. O- X+ ^1 Z2 @/ W以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
$ E- g6 _3 N7 Q# L& _公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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) U6 ]4 p/ I* r9 e& ~預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇' f: u7 K# T D+ g
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
* H9 e/ n/ f$ j+ ] `5.39.217.76【補血烏骨雞湯】, v0 w+ P4 P: p5 `. h) q9 W" w6 v
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
% n) r5 n- U8 _; X& _. v5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 E& i# ^3 m% H5 Z# Z u- n& s
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。( J' k3 O( D: s; R$ q3 R, B
+ |9 P8 @# o! @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。" B2 L" b# W. q% U* h- }
* k! N' `) B/ s5.39.217.76公仔箱論壇 i: n1 ~. w& W6 H3 B& d5 }
【健脾補血牛肉湯】
. b, q G9 F' Y `# o) W/ B; Y● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。 d8 H, \4 k- [1 J. E% W5 Z
9 L; d2 O3 M5 E& D4 H/ o公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.76: i" a7 X/ q# S6 ~3 E
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【川芎蓮子甜湯】5.39.217.76/ q$ {; W) b/ c) j8 ^) R' M
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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) o2 s; A. U( J/ P5 `! J● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 R7 C9 b* d7 ^" C+ M# Z
5 G8 v+ U& t0 z) Otvb now,tvbnow,bttvb● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。. M0 T9 f3 M. A% f
: s4 |0 w+ ~0 S1 t( Z. A2 ]: u6 B& v公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ w, z/ @- Q/ C
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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