一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' r5 I4 Y. z# u' u2 v
7 o7 H# _+ W7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 ~; N) R' x3 w l
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& J) _' n0 V9 M A# @8 W公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; m9 L. z: u( }
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎9 a/ ]- L4 R. B, T) B6 n
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇, K( S) g( C0 X2 v: w
【補血烏骨雞湯】
! _: x& p' C& _# j" d. I5.39.217.76● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。/ Q+ v. [4 n1 b
8 F; N o6 D" c: B+ c● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 U% \; W0 H8 X$ v
! F% |9 Z7 B9 J6 L+ g5.39.217.76● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。2 Y) R% |5 `7 L2 I; f
/ F2 V. I! x0 f& u# m9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y: ?4 Z% G2 B! v2 Y7 s* B. F3 {tvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】
1 B+ q& N/ } V9 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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9 _. D; F' O5 j, z* I公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。8 w: p: j& Q8 U' B: M% d2 H6 ^
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.76" Z4 L( H% ~) G& k8 p9 g1 O& z
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. j y7 d2 u- n3 A' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 r$ m# C. z) t# ]
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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( f6 F G8 H1 b* E公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫
! l- |* R1 T0 |1 U8 r% p2 M5 j# e o5.39.217.76師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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