一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇& d9 Y: k% c0 E, j- O8 i* n
# o! o$ \' _1 i- m0 W造血量不足 好發低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% b) b5 v& ~& \+ z5 ?
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
7 K! ^( @) H4 P0 d: K6 |: ?8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
% T. R# l" `- [" B5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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M- Y$ U* Y- @預防低血壓 養血前先補脾腎
c1 A# \: k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇+ G2 Q I! k& L6 e' A: D: e
【補血烏骨雞湯】
, z) M/ I6 E, T; ` r9 [● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。; k& x# @% C% i1 }' @: T; |
( w9 D( I. w0 i. L- y5.39.217.76● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb w- n4 u) t( a2 n% {2 n; X/ N
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
* N! g$ O7 M- O. D ~! H8 ^" Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: I" i# m3 H) a
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【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇5 @ O' Y5 L6 [! I$ H8 T# G
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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7 E7 S, ^! O! H% |0 D: _tvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。$ S. j2 |7 w8 q2 }. e# ^
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# Z. N) O T$ i7 p9 K. s; b. t5.39.217.76【川芎蓮子甜湯】
3 ]: O) m4 T/ J- C2 N$ y7 E● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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0 G: m- ?' ?5 J o7 [. \" r$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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0 t1 _( Y" @, y2 Z9 }2 I- w! \) p● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。5.39.217.768 H6 F! q4 {4 c5 c% _
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
' a$ Y4 |$ R5 w" h2 `3 stvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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