一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
' x! p3 G: W# p" H5.39.217.76/ V" S1 ?: C0 r% p
造血量不足 好發低血壓
+ q4 y! x, Z9 T( |: L7 H中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
4 T3 B5 E2 L) R: B公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
! v4 C8 m7 j' W! L公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
H' v h- t7 f0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& Z1 p1 q" A1 S+ Z* {& {8 { S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
8 K) B1 F. L2 K1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
0 y3 a$ y7 _) L+ P5.39.217.76【補血烏骨雞湯】
" i1 c) a# E- j" Z' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。8 ]4 z, D" k1 L3 e$ {
tvb now,tvbnow,bttvb) V( c8 B5 K# f
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。' t( }& |" ~, ^, `, n5 h
8 H9 S6 F$ X1 G- N" R" e. _公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b- f# N% M1 n6 O; ?9 r
: x5 R6 K5 v, j. R4 j公仔箱論壇# B2 o- y: K% c' e$ E' j
【健脾補血牛肉湯】
! h2 l1 G9 V3 I! n( P● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
2 i; l2 L4 l b( J3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h9 c0 G0 K% N9 S; R公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb* h' F6 R: R9 H0 i# ^9 ^
2 x7 y+ e* A6 r3 Z
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* A* O, t! f8 ]9 L
0 r' j& ~: O- d; V" g4 H
- s( v; D+ H" I7 I# i5 {【川芎蓮子甜湯】
}9 R+ n# d7 ^% M& v' ?! O; }公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
6 S4 c7 w2 ?" g/ ~5 j: k5 `8 a' y+ U" a( @2 O
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
2 Y/ }+ K0 c% ]
8 T! q2 X# q- t. [) `2 }# h( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。. c5 C4 S" h: g
 tvb now,tvbnow,bttvb5 K" I3 h. k8 |, H5 y
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
a4 W. O+ v# E/ W8 D. l; t師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
