一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% N G# P8 b; C) x! d
* ], Y4 P' \& H( X造血量不足 好發低血壓
: `! r/ W* j$ l# h; y中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。7 [7 Q1 l0 n a- c! o$ r3 @. b4 ?$ }: `
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
6 F+ D0 T, Y" [5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.76- q L% N6 b/ ]& @$ C* T, c
3 {' z6 V: `4 x; ^$ G預防低血壓 養血前先補脾腎
; G" \9 ]% X- m6 N8 Q公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。5 @2 G! c* g# o3 _$ j) {$ R
【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇1 L/ B( r, ?1 E( T
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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3 [9 h/ w' R5 K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l# h1 r' U0 ^" j/ W0 }4 S# b
! a( s! M0 J! K# Z& l9 Q* y9 J6 P● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb' D) @. n3 f3 I
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* D9 c+ E1 m" g/ M【健脾補血牛肉湯】$ d* a" [& ^: f4 y
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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* i5 X- T. {6 u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.760 h4 Z) p/ z1 E' E
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. g9 T9 |$ k7 `7 K8 w* k5.39.217.76【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb8 C% D" `6 e7 |3 h! l
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ S2 G8 R B$ O! D/ o- \0 F
% }+ |1 a2 W: v1 f, }● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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. U) A# x a/ f( s( \# T低血壓與身體造血量不足有關，中醫
; L v1 U# y4 h& r. h師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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