快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。
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中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。
) d& X: r7 {# m& W: V9 G: e8 Itvb now,tvbnow,bttvb陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。
8 { m6 @, R. ^' x( J5.39.217.76銀耳菊花雞肉湯
+ @ p: n$ I5 [3 ?8 @! ftvb now,tvbnow,bttvb材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）tvb now,tvbnow,bttvb( t" Y4 E' f( M
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。5.39.217.762 B9 D4 v3 y# Q8 f R) d
【中醫師小提醒】：
) I5 d7 P' Y. o0 G9 C銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。
/ q+ M* D% z& S公仔箱論壇陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。$ m8 [ \. m5 d2 [. g3 i3 {
玉竹紅棗燉雞湯
, p9 }0 F. X- O- K* ?0 u公仔箱論壇材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。
6 I. n4 q! o; h9 v* V5.39.217.76做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。
2 [9 N: e( R% R0 qtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕川貝杏仁湯5.39.217.76/ M3 z) W- i2 z1 @+ L- M
材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢公仔箱論壇4 w+ H3 ?. t& f) U: Z
做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。
1 R1 ^- S" y4 G: o( ?5 _' U5 K" Jtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
3 e# K- x0 ]( {以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m T0 f B! m. z/ L7 ]
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- a7 @# ?3 q! s. Q H# g0 c+ f7 R; ftvb now,tvbnow,bttvb秋天的燥熱之氣容易傷肺，
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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