不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。* i( R+ a6 }. R4 S
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。
* t8 \0 Y1 Y8 {2 T9 J% ?7 I) ytvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ E; ?- V* i' Z+ X( N4 q. W; l
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。tvb now,tvbnow,bttvb& z; h& j9 q- i8 C
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。公仔箱論壇# V3 ^! A; [$ }9 M" p. H) d* `
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
. d/ v* N% k9 ]( |tvb now,tvbnow,bttvb材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。; q) G7 Q! O! [1 J8 }0 w% @
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
! C2 e" K5 Z0 ]% Z* P- ]0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
A4 ~- Q: k0 d# q: T( d公仔箱論壇1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。' ~- f% |7 i; S+ k6 t
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
+ W: ]* S: ]1 a N8 t* H+ u' Atvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
8 G, A5 B7 C! c3 f" H公仔箱論壇4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
0 D7 ^# h6 {& a0 \邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。tvb now,tvbnow,bttvb5 h! f) S% N; v9 Q* f
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、公仔箱論壇- ~& e, B$ X2 M0 ^" | R
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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