排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。* G- X& g+ Z9 H6 }) M2 G# A
5 ^" ~0 `9 v- U6 V/ L7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果
! w5 P6 |! A0 v5 y9 E G5.39.217.76「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
' k# {* `! t0 j0 S* s9 o公仔箱論壇2. 甜菜% { X$ n. W. n
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
( A& [9 s9 b5 o ?5 r q, E公仔箱論壇3. 芹菜
6 V6 j6 R+ g) n# i0 b! atvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。3 J' ^. s) f |; S) {' |
4. 洋蔥& T8 p5 p- E( i, e: S
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 `% y4 a) j6 \( G
5. 高麗菜
9 l8 H4 K% o3 J, S9 L/ M7 Ntvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇% c1 I S3 |+ E7 Z }6 G
6. 大蒜
8 v* {* K/ S' o* ?9 q HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。8 W1 ~. M7 W* c" _" u
7. 朝鮮薊
& \# |2 U$ g- w' Q3 U, b0 U5.39.217.76多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
8 I. b5 c3 t m- U$ d+ U公仔箱論壇8. 檸檬5.39.217.76" W6 @ F+ U# @6 S# Q8 \* t4 p+ J
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 P& a# J+ z
9. 生薑
F3 m6 o& P) n! t' ^6 {8 ^. N/ z) f9 U$ |5.39.217.76在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇: M5 P0 j& a ~7 M2 y
10. 胡蘿蔔' w, ^) y; [; {8 m! u1 `+ G
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。- {- R! L$ r( d# k5 B
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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