排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb1 @% f# m' u8 j( ]( t4 ~
# x A$ R& U1 i5 ?" ]2 F; D公仔箱論壇1. 蘋果
! P' x8 F" v* v4 E2 u「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。公仔箱論壇* g3 ~( p2 ~# E5 O! u
2. 甜菜公仔箱論壇4 Z1 V, z/ J; @4 x3 I* C
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。+ U6 P8 J/ R! d0 J+ E0 \2 }) w
3. 芹菜5.39.217.76& R. z* a0 |4 K9 p
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 H5 v" h1 v$ \. A8 I
4. 洋蔥公仔箱論壇6 f4 S* T# V' p' S5 \+ \2 m6 u
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% ]. |# m' p' S" h
5. 高麗菜公仔箱論壇# C! E8 I7 @$ O
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 g+ p2 Y6 r; C0 N
6. 大蒜
. Z$ g: X+ h0 X4 m5.39.217.76大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。. |5 E4 G* J% @ d$ B5 M
7. 朝鮮薊
+ d, W+ J. P7 `- ]& \! U/ d多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
" j* {9 I, w5 n5 ?公仔箱論壇8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: u2 p* T4 U
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
- @: w( x* z" u+ g j2 o3 j公仔箱論壇9. 生薑4 E) f0 x: H+ R0 P. W/ L
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。& C! f4 F8 @6 @: |* w" I; H% e
10. 胡蘿蔔
( P/ o Z! X I* S8 ~( E; g1 t公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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